Kawa z cytryną: cała prawda o leczniczych właściwościach napoju

Kawa z cytryną stopniowo staje się trendem, jej fani twierdzą, że ta mieszanka pomaga w odchudzaniu, łagodzi bóle głowy, łagodzi sporadyczne biegunki i odżywia skórę. A zmieszanie filiżanki kawy z sokiem z cytryny ma dobroczynny wpływ na nasz organizm. Czy tak jest naprawdę?

Naturalna kawa jest naprawdę przydatna: zmniejsza ryzyko rozwoju kilku rodzajów raka (wątroby, prostaty, piersi, przewodu pokarmowego i okrężnicy). Spożywanie kawy wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy typu 2, chorób serca i wątroby, depresji oraz choroby Alzheimera i Parkinsona. Kofeina pozytywnie wpływa na wytrzymałość wysiłkową oraz zdolność do zwiększania spalanych kalorii.

Witamina C zawarta w cytrynie i cytrusach wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem raka przełyku, żołądka, trzustki i piersi. Również witamina C chroni układ odpornościowy i pomaga zwalczać infekcje.

Obie kawa i cytrynowy zawierają dużo przeciwutleniaczy. Czy jednak zmieszanie tych dwóch składników zwielokrotni właściwości napoju? Według ofeminin.pl istnieją cztery główne stwierdzenia dotyczące korzyści płynących z kawy z cytryną.

1. Kawa z cytryną pomaga spalać tłuszcz

Utrata wagi jest możliwa tylko z powodu deficytu kalorii. Niemożliwe jest schudnięcie bez zmniejszenia spożycia kalorii lub zwiększonych potrzeb kalorycznych (np. Ze względu na sport).

Jednak ostatnie badania wykazały, że kofeina może również stymulować metabolicznie aktywną tkankę tłuszczową, a tym samym metabolizować węglowodany i tłuszcze. Oznacza to, że jedna filiżanka kawy dziennie może nieznacznie przyspieszyć metabolizm i spalić 79-150 dodatkowych kalorii dziennie.

Teoretyczny efekt utraty wagi, jak widać, jest związany z kofeiną i nie ma nic wspólnego z cytrynami.

2. Kawa z cytryną łagodzi bóle głowy i kaca

Niektórzy twierdzą, że kofeina ma działanie zwężające naczynia krwionośne, zmniejszając przepływ krwi do głowy, a tym samym łagodząc ból. Istnieją również badania, które pokazują, że kofeina wzmacnia działanie środków przeciwbólowych.

Ale inne badania wysunęły hipotezę, że ten ból głowy powoduje kofeinę (a także cytrusy i czekoladę). Dlatego są 2 możliwości: kawa z cytryną złagodzi lub zaostrzy ból. Jeśli znamy swoje ciało, wiemy, jakiego efektu możemy spodziewać się po kawie. Ale znowu - dzieje się tak z powodu samej kofeiny, a nie połączenia kawy i cytryny.

3. Kawa z cytryną eliminuje biegunkę

Nie ma dowodów na to, że cytryna jest przydatna w leczeniu biegunki, ponieważ kawa stymuluje okrężnicę, co tylko zwiększa potrzebę korzystania z toalety. Ponadto biegunka powoduje znaczną utratę płynów, co może prowadzić do odwodnienia, a moczopędne działanie kawy tylko pogorszy sytuację.

4. Kawa z cytryną odmładza skórę

Badania pokazują, że przeciwutleniacze zawarte w kawie i cytrynie mogą korzystnie wpływać na skórę.

Zawartość witaminy C w cytrynie może stymulować produkcję kolagenu, białka zapewniającego skórze siłę i elastyczność oraz zmniejszającego szkody spowodowane przez wolne rodniki.

Jak widać, nie ma dowodów na to, że połączenie cytryny z kawą jest skuteczniejsze niż picie dwóch napojów osobno. To bardziej kwestia gustu, ale nie koniecznej Unii. I chyba najrozsądniejszym (i najsmaczniejszym) zastosowaniem tych produktów jest picie wody z cytryną rano i kawy około południa.

Aby poznać temat bardziej szczegółowo, obejrzyj poniższy film:

Ryzyko związane z dodawaniem cytryny do kawy

Sok z cytryny może czasami powodować zgagę ze względu na wysoką zawartość kwasu cytrynowego, zwłaszcza jeśli masz refluks żołądkowy. Kwas ten może również z czasem uszkadzać szkliwo zębów i przy wystarczająco dużych objętościach. Połączenie kawy i cytryny nie jest szczególnie dobre dla osób z takimi problemami, a nawet może powodować nadkwasotę u tych, którzy normalnie na nią nie cierpią. Więc po prostu pij czarną kawę i może jednocześnie zjedz kawałek owocu, aby zapewnić sobie spożycie witamin.

Ale największe ryzyko dodania cytryny do kawy? – Pewnie zepsujesz filiżankę dobrej kawy.