List of Nuts

Nuts Articles

About Nuts

Orzechy

Orzechy are nutritious foods that are high in fats, proteins, and vitamins. For vegetarians, nuts are an irreplaceable product that can replace the missing elements of the diet during czczo and dieting.

Nuts are ahead of many other foods in the content of beneficial vitamins, minerals, fats, and proteins. Simultaneously, the fats in nuts are warzywa and do much less harm to the heart and blood vessels without increasing cholesterol.

Zalety orzechów

Orzechy są alternatywą dla mięsa, jeśli z jakiegoś powodu białka zwierzęce są wyłączone z diety.

The benefits of nuts in dietetics have also been assessed – despite the high-calorie content, fats from these owoce are not completely absorbed, and omega-3 acids reduce cravings for sweets. Also, nuts contribute to the elimination of toxins and toxins. Nuts satisfy hunger quickly and are a good snack.

Orzechy zawierają substancje, które pomagają radzić sobie z depresją, zmniejszają szkodliwe skutki stresu i napięcia nerwowego. Dlatego tak ważne jest, aby je jeść dla osób zaangażowanych w pracę umysłową. Orzechy to dobre pożywienie dla mózgu.

Naturalny obrazy olejne extracted from the kernels are actively used in cosmetology as herbal care for skin, nails, and hair.

Szkoda orzechów

Orzechy są pokarmem alergizującym. Musisz bardzo ostrożnie wypróbować nowy rodzaj orzechów, zjeść nie więcej niż kilka kawałków, a następnie monitorować reakcję, zwłaszcza jeśli dana osoba jest podatna na alergie.

All types of nuts are very high in calories: energy value ranges from 500 to 700 kcal per 100 grams. With obesity, you need to monitor the dosage, especially, and not exceed it. The normal amount per day is a small handful. Nuts are quite addictive and easy to overeat, so it’s best to set aside the right amount in advance.

Możliwe jest również zatrucie orzechami niskiej jakości. Na przykład niedojrzałe migdały mogą być trujące, ponieważ zawierają cyjanki, podczas gdy inne orzechy mogą zostać zaatakowane przez grzyby wytwarzające czynniki rakotwórcze.

Najlepiej nie podawać orzechów małym dzieciom, ponieważ łatwo się nimi udławić i dostać się do dróg oddechowych.

Jak wybrać odpowiednie orzechy

Nuts are sold raw, fried, as well as in shells, various sprinkles, and sól. When choosing nuts in sprinkles, you need to be especially careful, since when eating them, it is easy to exceed the amount of sugar and salt.

The most useful nuts without additives and in the shell, but in this case, it is difficult to assess their quality without seeing the kernel. The shell should not be cracked, and when shaken, the core will not knock on the walls – voids inside are considered marriage or arise from prolonged storage and wysuszenie z produktu.

Wskazany okres trwałości nie przekracza sześciu miesięcy; jeśli wskazany jest dłuższy okres, lepiej nie kupować takiego produktu.

Many countries are producers, the highest quality walnuts from France, pine nuts from Russia, and orzeszki ziemne from China. Pistachios are grown in large quantities in Iranian countries, and cashews are grown in the Middle East.

Obrane orzechy są przechowywane w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej, a łupiny w płóciennych workach.

Dodaj komentarz