Spis treści
Mimo kontrowersji związanych ze stosowaniem świeżych i suszonych moreli, drugi produkt ma swoje zalety.
Oczywiście w suszonych morelach нруку jest mniej płynny, a zatem stężenie składników odżywczych jest wyższe. Z drugiej strony zawartość cukru w suszonych morelach jest wyższa niż w moreli, ponieważ należy wziąć pod uwagę jakość suszonych owoców, wybierając między owocami dojrzałymi a suszonymi. Dlaczego morele są ważne? Z tego powodu są co najmniej 4 powody.
1. Suszone morele - źródło minerałów
W suszonych morelach skoncentrowano ogromną ilość ważnych dla każdego minerałów. A te minerały są dobrze wchłaniane. Dzięki swojemu składowi mineralnemu jelita są oczyszczane z toksyn i toksyn, poprawiają trawienie i ogólny stan zdrowia oraz wzmacniają funkcje ochronne organizmu.
Tak więc 100 gramów suszonych moreli zawiera jedną piątą zużycia potasu – 443 mg. suszone jagody zawierają 15 mg wapnia, 38 mg fosforu i 15 mg magnezu, 14% dziennej wartości miedzi i 8% żelaza.
2.… i beta-karoten
Ta witamina jest niezbędna, aby pomóc nam poprawić ostrość wzroku i zmniejszyć wszystkie objawy związane z chorobami oczu, zwłaszcza zapalnymi. 100 gram suszonych moreli zawiera 12 procent dziennej wartości.
3. Suszone morele dobre na odchudzanie
Ponieważ suszone morele poprawiają trawienie, zwiększają metabolizm i ruchy jelit, jest pokazywana w dietach ukierunkowanych na odchudzanie. Suszone morele mają również łagodne działanie przeczyszczające i pomimo wysokiej kaloryczności są ważnym elementem diety, ponieważ spowalniają odkładanie się tłuszczu.
4.… i uspokoić system nerwowy
Suszone morele zawierają witaminy w dużych ilościach: pirydoksynę (B6), witaminę B5, tiaminę (B6) i ryboflawinę (B2). W połączeniu z magnezem ta grupa witamin działa kojąco na układ nerwowy, poprawia nastrój i spokojny sen - wystarczy suszonych moreli oraz aminokwasów, w tym tryptofanu, izoleucyny, lizyny, treoniny.
A dla niektórych suszone morele mogą być niebezpieczne.
Morele mają zastosowanie do pokarmów alergizujących, więc są niepożądane dla tych, którzy mają pewne objawy tego stanu. Nadmierne spożycie suszonych moreli może zaburzać trawienie.
Należy uważnie dobierać morele i zwracać uwagę na wygląd produktu. Zbyt jasne i piękne jagody mogą być zabarwione i zawierać konserwanty, które mogą być szkodliwe dla ludzkiego organizmu.
Więcej informacji suszone morele, korzyści zdrowotne i szkody przeczytaj nasz duży artykuł.
Bądź zdrów!