Jak utrzymać organizm zimą, jedząc odpowiednie pokarmy, które wesprze Cię w zimnych porach roku i ochronią układ odpornościowy?
szalotka
Ten łuk jest przechowywany przez całą zimę i zawiera wiele witamin i minerałów. Szalotka jest mistrzem zawartości witaminy C, dlatego ważne jest, aby włączyć ją do zimowej diety w celu zapobiegania i leczenia wirusów i przeziębień. Dodatkowo zimą jedzenie ma dużo tłuszczu, a szalotka pomaga w prawidłowym trawieniu.
Rzepa
Jest to warzywo sezonowe, które dojrzewa dopiero pod koniec jesieni i świetnie leży przez całą zimę, zachowując wszystkie swoje użyteczne właściwości. I mają dużo zieleni rzepy: witamina C, witaminy z grupy B, karoten, potas, żelazo, magnez, wapń, siarka to prawdziwa multiwitamina.
brukselki
Możesz kupić brukselkę od listopada do marca, która pomoże Ci utrzymać się przez całą zimę. Stanowi źródło witaminy C i dużą różnorodność w skromnym, sezonowym menu.
Awokado
Awokado nie męczy się chwaleniem dietetyków, a zima to tylko sezon na ten produkt. Zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe i dużo witaminy C. Awokado jest niskokaloryczne. Jednocześnie radzą sobie z tonem i aktywnością w ogóle, co jest bardzo cenne w krótkim, jasnym dniu. A po lub w czasie świątecznych biesiad, łatwe w czyszczeniu jelita i żołądek.
mandarynki
Najlepszy atrybut noworoczny. Ten cytrus na nowy rok osiąga dojrzałość i wysokie plony. Przyspieszają przemianę materii i wspomagają witaminę C. Ci, którzy mają problemy z trawieniem, dlatego konieczne jest, aby przy braku alergii codziennie cieszyć się smakiem mandarynki.
kiwi
Owoce kiwi są dostępne przez cały rok, ale zimą są bardzo smaczne i dojrzałe. Znów źródło witaminy C i cenne wsparcie odporności wspomaga pracę jelit i górnych dróg oddechowych - tak wszechstronny owoc.
Granat
Pyszne i dojrzałe granaty nie są dostępne przez całą zimę, ale w grudniu i styczniu mogą się nimi cieszyć. Sok z granatów jest przydatny dla serca i naczyń krwionośnych; wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa odporność organizmu.
królik
Bogate w białko mięso królika, strawne w stu procentach, musi pojawić się w Twoim menu tej zimy. Mięso przetrwa zimę i wzbogaci dietę w niezbędne witaminy i minerały, a także wesprze tkankę mięśniową.
Okoń morski
Wraz z nadejściem zimy ta ryba jest korzystna – kwasy tłuszczowe, niezbędne w zimnych porach roku. Ryba zawiera jod, a jej niedobór odczuwalny jest także zimą.