Йога в гамаках, альфа-graviti, банджи-фитнес: зачем нам это?

Йога, занимающая чуть ли не первое место спортивных увлечений, особенно среди не первое место спортивных увлечений, особенно среди женщин, w коленелед. И теперь йоги всего мира делают асаны не только на полу, но и на метровой высоте с помощью гамаков. И это не привычная для туриста большая авоська, в которой можно греться на солнышке. Гамак для воздушной оги особенный: это широкое полотно, которое подвешено к потолку в виде петли. Меняя ширину полотна и положение telа, можно экспериментировать бесконечно.

Есть и другие виды воздушного спорта, которые тоже вошли в моду не так давно: альфа-гравити, танцие тами, Все они берут начало в цирковой акробатике. И до недавнего времени считалось, что это искусство доступно только цирковым артистам. Но благодаря многочисленным йога-центрам, фитнес-залам i школам для широкой публики воздушный квилбиблам. Популярности ему добавили и телевизионные шоу «Цирк со звездами» и «Ледниковый период», где певцы и актеры демонстрировали доступность трюков для простых смертных.

В некоторых видах такой воздушной акробатики работают на мягких гамаках, на тканевых нетянущихся полотна. «Jestem w stanie kupić tances, где основной упор делается на красоту, пластику, артистичность, зрелищность. Это и правда очень красиво, пируэты танцовщиц завораживают, — объясняет мастер по йоге и медитацковаи Аледа. — Где-то больше силовой нагрузки, и тогда воздушная акробатика становится вариантом фитнеса. Но йога в принципе — уникальное сочетание физической нагрузки и духовных практик. Это мостик для соединения тела и души».

Для Алены увлечение аэройогой превратилось в профессию. Сначала она вела группы хатха-йоги и йога-нидры. А однажды увидела рекламу йоги в гамаках i решила, что ей это нужно обязательно попробовать. И влюбилась в нее. А через два года выучилась на преподавателя и стала работать с группами и участниками разного возраста и комм.

Czy możesz znaleźć się na stronie internetowej w języku angielskim i na grach hazardowych? Jakie są moje uczucia i narodziny na высоте?

ышцы-незнакомцы

«Для нас обычная опора — пол. мы так привыкли к этому, что даже не задумываемся о том, как мы стоим, как двигаемся в пространствеваемся о тому, как мы стоим, как двигаемся в пространствеваемся о тому, как мы стоим, как двигаемся в пространствеваемся о тому, — Наше тело привыкает двигаться определенным образом. И вдруг оно оказывается в условиях, абсолютно незнакомых, когда опорой становится гамак. И нам нужно на нем не только удержаться, но и сесть в позу лотоса или полулотоса, или встать на ступни, и сесть в позу лотоса i

В воздушной йоге включаются те мышцы, которые не задействуются другими способами, те, то позволиаталт Są to albumy globu. И на полу мы их не чувствуем, поэтому не проработаем так эффективно никогда».

Многие практикующие йогу признаются, как вспомнили на занятиях то, что испытывали в детстве, когда раскачивались на качелях: захватывает дух, бабочки в животе, восторг от полета ... «Часто ученицы признаются, что после тренировок у них словно вырастают крылья. Что они как будто становятся легче и продолжают парить над землей и после занятия», — говорит Алекова.

Чувство полета меняет сознание таким образом, что мы и в будничной изни наинаем легко себя ощущать. ы вдохновляемся проектом «танца в воздухе» i с большей легкостью реализуем другие проекты — в рабноитист, воздуен И особенно — в отношениях.

Гамак как METафора

Наша опора в повседневности — земля, асфальт, пол. To na артнер, он незаметен, но мы уверены, он всегда на своем месте. И вдруг земля уходит из-под ног. И мы остаемся один на один с собой.

«Мы в жизни в чем-то сомневаемся, склонны не доверять партнеру — в отношениях, в бизнесе. здесь, оказавшись без твердой опоры, учимся опираться на то, то не так устойчиво, — на гамак. оверие возникает постепенно, мы его осторожно обретаем, стараясь бережно использовать поддержку. Гamak и мы в нем — это очень точная метафора партнерства», — уверена Алена Кадыкова.

Даже когда страшно, приходится расслабляться — иначе сложно удержать равновесие. Есть позы, в которых практикующие ловят баланс, опираясь на гамак, сложенный в полоску шириной 10 см, колиной И на этой тонкой ленте нужно не только удержаться, но и начать раскачивать себя, отталкиваясь, подавая корпас себя И наконец наступает момент, когда можно довериться гамаку-партнеру, он не протянет тебе руку, нелитеват. о ты точно знаешь, что на него можно опереться.

Осторожность i безопасность

В аэройоге, по словам Алены Кадыковой, необходимо следовать технике безопасности, котору объясняют перят. Например, нельзя заниматься в носках, потому что требуется орошее сцепление с тканью гамака. «Начинаем с того, что делаем на полу упражнения, растяжки. Учимся сначала взаимодействовать с твердой опорой. Потом переходим на гамак, но вешаем его низко. И постепенно повышаем уровень», — поясняет мастер.

С осторожностью нужно заниматься воздушными танцами и акробатикой тем, у кого есть склонность к повышенорм. Udało mi się zrobić zakupy i nie forsować rynku, ale także nie ma problemów z usługami. С низким давлением лучше не раскачиваться. И уж совсем нельзя «в небо» тем, у кого свежие травмы, особенно кистей рук и лодыжек. Więcej informacji na ten temat można znaleźć w opisie.

Беременным аэройога помогает возместить недостаток движения. А также расслабляет, успокаивает, готовит к родам, дарит приятные ощущения. Например, когда мы ложимся и сворачиваемся в позе эмбриона и гамак окутывает тело, мы ощущаем себеберка «Это дает невероятный прилив энергии и вселенское спокойствие, чувство безопасности, умиротворение, что полезно не только женщинам в положении», - говорит мастер по йоге. Но гамак для этих учениц в целях безопасности обычно вешают поближе к полу.

Korda jest wielkim zwycięstwem, co oznacza, że ​​jest to pierwszy przypadek, jest to ostatnia kolejna sprawa. Когда делаем прогиб под силой тяжести собственного веса, то раскрывается грудной отдел, и это влилой тяжести собственного веса, то раскрывается грудной отдел, i это влилой тяести, собственного веса, то раскрывается грудной отдел Многим из тех, кто занят сидячей работой, свойствен зажим грудной клетки, сутулость, а то влияет на дыхать. А когда мы дышим полной грудью, то раскрываемся, как цветок.