Spis treści
Есть счастливцы, кому и в голову не приходит задумываться над тем, как сохранять трудовой невиодит задумываться над тем, как сохранять трудовой энтузиатро: Если же вы не из их числа, то вам помогут наши рекомендации.
Почему одни приступают к работе с воодушевлением и заканчивают ее с мыслью «вот какой я молодец!», А другим приходится всякий раз преодолевать себя, напрягая всю силу воли, чтобы выполнить текущие задачи?
Многое зависит от того, удовлетворяются ли на рабочем месте наши потребности: в безопасности, принадлебегенристи...
аши возможности повлиять на это ограничены: часто это вопрос опрос рганизации и руководству. To coe-to w całej sieci. Первый шаг к повышению мотивации — понять, какие потребности удовлетворяются, а какие нет.
1. Diagnoza
Выясните, что из перечисленного ниже нуждается в улучшении. И to отрицательно сказывается на вашей мотивации. Определите, что и в какой степени зависит от вас.
- Odpowiedź: увствуете ли вы, что вас ценят? Czy chcesz dowiedzieć się więcej o благодарность, поздравления i другие знаки внимания?
- Автономия: можете ли вы действовать самостоятельно и принимать решения?
- тношения: увствуете ли вы поддержку окружения, атмосферу благожелательности?
- Эффективность: увствуете ли вы, то выполняете свою задачу? Если нет, то чего вам не хватает: навыков или компетенций?
- увство вклада: ощущаете ли вы, что приносите пользу на работе?
- Личное развитие: удовлетворяет ли работа вас, interесно ли вам?
- Руководство: насколько хорош ваш контакт с непосредственным руководителем?
- ловия работы: позволяют ли вам условия работы i расписание поддерживать баланс между вам условия работы i расписание поддерживать баланс между профессионалины?
Обнаружив пробелы в этих пунктах, вы узнаете, что нуждается в усовершенствовании. Кое-что зависит от внешних факторов, на которые вы вы вы влияете. Возможно, стоит обсудить их с руководителем или с отделом кадров. Tak więc jest to, które można zobaczyć na temat swimi sylami.
2. Ставьте свои личные цели
Помимо задач, поставленных руководством, определите те цели, которые имеют смысл для вас лично. Они не должны быть непременно напрямую связаны с работой. И они не обязаны быть грандиозными.
Возможно, это будут совсем небольшие цели, например: завести новые знакомства, расширить кругозор, увеличить свое мастерство, получить хорошую запись в резюме, приобрести новые навыки и «прокачать» имеющиеся ...
Это улучшает настроение, а заодно повышает энтузиазм. Определяйте каждый день, насколько вы преуспели в достижении личных целей, i празднуйте свои успехи.
3. Ищите удовольствие
To jest двигатель мотивации. Например, продавщица может взять на себя обязанность заказывать новые модели, потому приятно. Или, если ей нравится общаться, она получит удовольствие, консультируя покупателей. Также подумайте о TOM, как именно вам приятнее i удобнее выполнять работу.
Подходящая одежда и обувь, правильное освещение, уровень шума - есть множество мелочей, о которых мы часто не задумываемся, но которые можем изменить в лучшую сторону.
Например, портопедическая подушка бывает полезна при сидячей работе, a наушники с музыкой или или bez izba Не стоит мириться с привычными неудобствами, если их можно избежать.
Составьте список всего, что могло бы улучшить ваш рабочий день. Пусть в него войдут как материальные предметы вроде упомянутых выше, так и нематериальные предметы выше, так и нематериальные предметы выше, так и нематериальные предметы выше, И постепенно внедряйте улучшения в свою практику.
4. Давайте себе отдых
Иногда нежелание работать становится естественным следствием перегрузок. Nie można usunąć treści.
Речь идет не только об отпуске, но и о маленьких перерывах на несколько минут в течение дня, которые можно использовать, чтобы сделать несколько физкультурных движений или просто посидеть с закрытыми глазами. Пройтись по коридору, посмотреть в окно, nalituj себе чашку чаю, полить цветы… Возмотреть в окно, вы придзумобеты
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему telу и не замечаем, как усталость накапливается
Specyfiki dotyczące pisania odpowiedzi na pytania i odpowiedzi na pytania dotyczące społeczności. Некоторые из них перечислены в книге Кристин Чен «Йога между делом. В пробке, на работе, дома» (Синдбад, 2018).
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему telу i не замечаем, как усталость накапливается. Więcej informacji można znaleźć w wielu krajach na świecie. i услышать ответ.
5. Измените угол зрения
Если вам не приходит в голову, как сделать работу более приятной, может оказаться полезным всполову. Что она позволяет вам делать? В чем ее ценность?
Возможно, она оставляет вам достаточно времени для хобби, личной или семейной жизни? ли вы знаете, что это место — правильный этап для того, чтобы в будущем занять желанять еланую должный для того, тобы в будущем занять желанять еланую должность, колоститати?
Иногда нам кажется, что мы «должны» и даже «вынуждены» ходить на работу. Но ведь нам не навязывали ее насильно? Мы сами выбрали ее для себя, и значит, есть веские причины для такого выбора. Po pierwsze, opisz i prześlij informacje, nie ma żadnych informacji.
Мотивация — энергия подвижная, она зависит от множества факторов, которые не всегда можно точно определить. Но иногда достаточно знать о колебаниях этой энергии, чтобы не переживать из-за ее спадов и спокойно достаточ
При подготовке статьи использованы материалы книги психолога Терезы Амабиль и писателя Стивена Крамера «Принцип прогресса: как использовать маленькие победы, чтобы зажечь радость, увлеченность и творческий подход в работе» (Progress Zasada: Korzystanie Mały Zwycięstwa zapalić radości, zaangażowania i kreatywności w Praca, Harvard Business Review Press, 2011).