Koktajle pozwalają utrzymać idealną formę bez uczucia głodu i gaszą pragnienie w upalne letnie dni, a także działają profilaktycznie i leczniczo na wiele chorób.
Koktajle mają wiele zalet:
Łatwość przygotowania
dostępność owoców, jagód i warzyw wchodzących w skład smoothie;
Nasycenie organizmu witaminami, mikro- i makroelementami;
Wzmocnienie odporności, zwiększenie nastroju i siły fizycznej;
Składniki smoothie można zmieniać niezależnie do smaku, wymyślając nowe przepisy.
Koktajl żurawinowo-grejpfrutowy
· 1 grejpfrut
3 łyżki żurawiny
Lodowe kostki 3
Owoce i jagody opłukać, grejpfruta obrać, pokroić w ćwiartki i przygotować sok. Włóż żurawinę do blendera i zmiksuj na gładką masę, a następnie dodaj sok grejpfrutowy. Pokrusz lód na okruchy i wlej do szklanki, a następnie wlej do szklanki mieszaninę soku grejpfrutowego i żurawinowego.
♦ wzmocnić naczynia włosowate;
♦ pomagają radzić sobie z nadciśnieniem, miażdżycą i innymi chorobami układu krążenia;
♦ z powodzeniem stosowany do zapobiegania powstawaniu „gwiazd” na nogach i ciele, kamieni nerkowych.
Koktajl żurawinowo-jagodowy
pół szklanki żurawiny
szklanka jagód
XNUMX/XNUMX filiżanka świeżo przygotowanego soku pomarańczowego
Opłucz jagody i ubij w blenderze, aż będą gładkie. W przezroczystej szklance wlej najpierw sok pomarańczowy, a następnie koktajl żurawinowo-jagodowy.
♦ pomóc pozbyć się bólu żołądka i normalizować czynność przewodu pokarmowego;
♦ stymulują metabolizm organizmu i działają przeciwzapalnie;
♦ pomagają zmniejszyć ilość glukozy we krwi, co jest szczególnie ważne w cukrzycy typu II, a także zmniejszyć krzepliwość krwi, co jest niezbędne w zapobieganiu zawałowi serca i udarowi mózgu;
♦ zmniejszyć zmęczenie oczu, poprawiając ostrość widzenia;
♦ mają działanie terapeutyczne w kamicy moczowej.
“Czerwony Koktajl”
· 1 grejpfrut
4 łyżki żurawiny
1 jabłko
Lodowe kostki 3
Owoce i jagody opłukać, grejpfruta obrać, pokroić w ćwiartki i przygotować sok. Odetnij ogryzek z jabłka, również pokrój na ćwiartki i przygotuj sok.
Włóż żurawinę do blendera i zmiksuj na gładką masę, a następnie wymieszaj świeżo przygotowany sok grejpfrutowy i jabłkowy. Pokrusz lód na okruchy i wlej do szklanki, a następnie wlej mieszankę soków do szklanki.
♦ zmniejsza ilość „złego” cholesterolu w organizmie;
♦ poprawia metabolizm;
♦ z powodzeniem stosowany w profilaktyce i leczeniu chorób układu krążenia, miażdżycy oraz pomaga obniżyć ciśnienie krwi w nadciśnieniu;
♦ bardzo przydatne dla organizmu w leczeniu chorób wątroby;
♦ poprawia trawienie;
♦ wzmacnia układ odpornościowy i jest polecany osobom osłabionym po przebytych chorobach i operacjach w celu powrotu do zdrowia;
♦ spala tłuszcze i działa antyoksydacyjnie, co jest szczególnie ważne w niezadowalającej sytuacji środowiskowej w metropolii.
♦ obniża ciśnienie krwi, dlatego zalecany dla pacjentów z nadciśnieniem;
♦ obniża poziom glukozy we krwi, co pomaga w profilaktyce i leczeniu cukrzycy i otyłości;
♦ ma działanie krwiotwórcze, moczopędne i wykrztuśne;
♦ poprawia metabolizm w organizmie, co pomaga leczyć kamicę moczową, dnę moczanową, zaparcia, zapalenie jelit;
♦ pomaga szybciej wyzdrowieć z grypy, chorób żołądka, miażdżycy, reumatyzmu, artretyzmu;
♦ działa uspokajająco na bezsenność;
♦ przydatne w chorobach wątroby i nerek.
Jednak przy zapaleniu żołądka i wrzodach żołądka należy ograniczyć spożycie soku jabłkowego.
“Fioletowy Koktajl”
1 szklanka jagód wiciokrzewu
1 jabłko
1 szklanka śmietany
Opłucz jagody wiciokrzewu i jabłko. Jabłko wydrążyć i pokroić w ćwiartki. Plastry jabłka włożyć do blendera i zmiksować, następnie jagody wiciokrzewu i śmietanę, ponownie zmiksować na gładką masę. Przygotowany koktajl wlać do szklanki. Jako dekorację posyp napój 2 listkami mięty pieprzowej lub melisy, w zależności od upodobań.
♦ pomaga przy nadciśnieniu i chorobach pęcherzyka żółciowego;
♦ ma działanie przeciwwrzodowe;
♦ nasyca organizm witaminami o właściwościach przeciwszkorbutowych;
♦ ma również działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i bakteriobójcze.
Smoothie ze śliwkami
mała garść suszonych śliwek
szklanka śmietany
prażone posiekane orzechy (orzeszki ziemne, orzechy włoskie lub orzeszki pinii)
Suszone śliwki opłukać, wlać do miski gorącą wodę, doprowadzić do wrzenia, miskę przykryć pokrywką i pozostawić do spęcznienia. W blenderze ubij miękkie suszone śliwki i śmietanę na gładką masę, wlej do szklanki i posyp napój niewielką ilością posiekanych orzechów.
Smak tego smoothie można zmienić dodając do kompozycji 1 banana, dzięki czemu napój będzie słodszy.
“Miodowy Banan”
· 2 banany
2 łyżki miodu
2 szklanki niskotłuszczowej śmietanki (zwykłej lub kokosowej)
Lodowe kostki 3
Banany opłukać, obrać, pokroić na kilka kawałków. W blenderze wymieszaj kawałki banana, miód i śmietanę na gładką masę. Pokrusz lód na okruchy i wlej do szklanki, a następnie wlej powstałą mieszaninę do szklanki.
♦ pomaga radzić sobie z depresją i łatwiej przetrwać skutki stresu;
♦ sprzyja bliznowaceniu owrzodzenia żołądka;
♦ ten koktajl to skuteczny domowy środek na kaszel;
“Owocowy raj”
· 2 banany
· 1 mango
· 1 ananas
1 szklanka kremowego jogurtu lub niskotłuszczowej śmietany (można zastąpić kokos)
Opłucz i obierz banany, mango i ananasy. Banany i ananasy pokroić na kilka kawałków, usunąć pestkę z mango. Zrób sok z ananasa i mango. W blenderze zmiksuj sok i kawałki banana, a następnie dodaj śmietankę (jogurt) i ponownie zmiksuj na gładką masę.
Ten napój można śmiało nazwać „smoothie na odchudzanie”.
♦ zmniejszyć podatność na stres;
♦ wzmocnić odporność.
♦ pomaga radzić sobie z obrzękami, działając moczopędnie;
♦ ma działanie przeciwzapalne;
♦ skuteczny środek w profilaktyce miażdżycy i nadciśnienia (obniża ciśnienie krwi);
♦ Zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi poprzez rozrzedzenie krwi.
♦ jest profilaktyką nowotworów nowotworowych;
♦ ma właściwości antyoksydacyjne i antyseptyczne.
Słynny lekarz, filozof przyrody i alchemik Paracelsus powiedział: „Twoje jedzenie jest twoim lekarstwem, a twoje lekarstwo twoim jedzeniem”. Ta prawda oczywiście pasuje do koktajli.
Mając w swoim składzie wyłącznie naturalne składniki, smoothie pomaga dostosować dietę przez cały dzień i nie traci „poczucia lekkości”. Jednocześnie zyskujesz niepowtarzalny smak napojów, wystarczającą ilość składników odżywczych, a także zastrzyk energii i siły!