Uprawiać sport w czasach Covid, czy nie? Oto pytanie w tych niejasnych czasach. Najnowsze informacje na temat sportów, które nadal można uprawiać oraz tych, które są zabronione. 

Na mocy dekretu prefekta zamknięto hale sportowe, sale gimnastyczne i baseny. Chociaż istnieje niewiele bezpośrednich dowodów obciążających te zajęcia sportowe, są to sporty uprawiane w przestrzeniach zamkniętych, które w związku z tym wydają się być predysponowane do rozprzestrzeniania się wirusa. Za bardziej ryzykowne przedstawiane są sporty w słabo wentylowanych przestrzeniach zamkniętych, sporty zespołowe oparte na kontakcie, a nawet sztuki walki z udziałem walki wręcz, takie jak karate czy judo.

I odwrotnie, indywidualne sporty na świeżym powietrzu niosą ze sobą mniejsze ryzyko, podobnie jak sporty zespołowe, które są uprawiane na świeżym powietrzu bez bliskiego kontaktu, na przykład tenis. 

Niezależnie od tego, czy jest to jakikolwiek sport, w żadnym wypadku nie można ćwiczyć poza domem po godzinie 21 

W przypadku osób wrażliwych (wiek, otyłość, cukrzyca itp.) należy podjąć środki ostrożności i w razie potrzeby dostosować ich uprawianie sportu. 

Chociaż niektóre sporty są zabronione, takie jak pływanie lub sporty halowe, niektóre osoby zachowują dostęp do wszelkich form uprawiania sportu, we wszystkich rodzajach sprzętu sportowego w całym kraju, w tym na obszarach objętych ochroną. ogień. To są dzieci w wieku szkolnym; małoletni, których praktyka jest nadzorowana; studenci nauk ścisłych i technik zajęć fizycznych i sportowych (STAPS); osoby w trakcie szkolenia ustawicznego lub zawodowego; Profesjonalni atleci; sportowcy na wysokim poziomie; osoby praktykujące na receptę; ludzie niepełnosprawni.

Uprawianie sportu w domu wydaje się dobrą alternatywą. Ministerstwo Sportu, z pomocą Narodowego Obserwatorium Aktywności Fizycznej i Siedzącego Życia, zachęca do regularnej aktywności fizycznej w domu oraz udziela zaleceń i porad, w tym: kilkuminutowego spaceru i codziennego rozciągania, wstawania co najmniej co 2 spędzone godziny siedzenie lub leżenie i wykonywanie ćwiczeń budujących mięśnie, co ma tę zaletę, że prawie nie wymaga żadnego sprzętu.

Sprzątanie to także świetny sposób na utrzymanie formy. Niektóre czynności powtarzane codziennie można również przeanalizować w celu większego obciążenia organizmu, na przykład mycie zębów na jednej nodze lub wchodzenie i schodzenie po schodach kilka razy pod rząd.