Aby schudnąć, należy odpowiednio przyspieszyć metabolizm. Szybkość trawienia i przyswajania pokarmu pozwoli bez problemu zrzucić kilka zbędnych kilogramów i przywrócić sylwetkę. Jakie produkty w tym pomogą?
ogórki
Niskokaloryczne, z dużą ilością błonnika roślinnego i wody, ogórki mogą być podstawowym składnikiem sałatek i przekąsek. Naukowcy wykazali, że codzienne spożywanie dużych ilości ogórków i zieleni może zmniejszyć spożycie kalorii o 12%.
cukinie
Warzywa te również zawierają dużo błonnika i wody, ale możliwości gotowania i wykorzystania ich jako dodatkowego składnika potraw jest znacznie więcej. Danie z cukinii lub cukinii jest tak samo skuteczne w tłumieniu głodu, jak wypicie szklanki tłustego jogurtu.
Awokado
Pomimo wysokiej zawartości kalorii, awokado jest nieodzowną podstawą Twojego letniego menu. Zawiera tłuszcze jednonienasycone, które doskonale zaspokajają głód i nie szkodzą smukłej sylwetce. Dania z awokado są o wiele bardziej satysfakcjonujące i zdrowsze i na pewno zniechęcą do jedzenia zakazanych przysmaków. Awokado to źródło witamin A, E, D i K, które poprawiają trawienie i przyspieszają metabolizm.
Truskawki
Składnik zdrowych letnich deserów, źródło przeciwutleniaczy, wszystko o truskawkach. Ta jagoda jest niskokaloryczna i niesamowicie zdrowa. Zawiera również dużo błonnika, który hamuje apetyt i pomaga organizmowi oczyścić się z toksyn.
Mennica
Do truskawkowego deseru dodaj liście mięty, nadadzą potrawie przyjemny smak i chłód. Jednocześnie łyżka pokruszonej mięty zwiększy uczucie sytości, gdyż zawarte w niej substancje pobudzają receptory odpowiedzialne za uczucie sytości.