Hollywoodzki uśmiech od dawna jest symbolem udanego życia i dobrego zdrowia. Niestety próchnica, żółte zęby i nieświeży oddech to zwykłe „towarzysze” mieszkańca metropolii. Ponieważ zapobieganie chorobom jamy ustnej – jak również wszelkim chorobom w ogóle – jest tańsze i skuteczniejsze niż leczenie, w ramach Krajowego Programu Ekspertów „ColgateTotal. „Najlepsza ochrona jamy ustnej dla mojego zdrowia” odbywają się spotkania edukacyjne. Ich cel ma charakter edukacyjny, poświęcają się badaniu związku między zdrowiem jamy ustnej a całym ciałem.
Podczas wrześniowego spotkania z udziałem korespondenta Produkt wegetariański, informacją o zdrowiu jamy ustnej i całego ciała podzielił się dr Igor Lemberg, dentysta, ekspert Colgate Total.
Aż trudno uwierzyć, że w dzisiejszych czasach, gdy człowiek dysponuje znacznymi środkami na utrzymanie zdrowia na odpowiednim poziomie, wiele osób woli kardynalne rozwiązanie problemu – wyrwać chory ząb, a nie go leczyć.
– Rosja zajmuje szóste miejsce wśród krajów trzeciego świata pod względem chorób przyzębia – podkreślono Igora Lemberga.
Tymczasem paradontoza to „niewidzialny zabójca” (tak zwany artykuł w The Times poświęcony temu problemowi): procesy zapalne w jamie ustnej są sprzyjającym środowiskiem do rozmnażania się bakterii chorobotwórczych, z których część (np. Helicobacter Pylori) prowadzą do rozwoju nieżytu żołądka, chorób wrzodowych, zapalenia płuc… Wydawałoby się, że choroby są różne, ale powód jest ten sam – niedostateczna pielęgnacja jamy ustnej.
„Człowiek nigdy nie jest sam. Bakterie w naszym ciele mogą przynosić zarówno korzyści, jak i szkody, a procesy zapalne służą jako katalizator tych ostatnich, podkreślono Marina Wierszynina, lekarz-terapeuta najwyższej kategorii, kierownik kursu diagnostyki laboratoryjnej Wydziału Medycyny Rodzinnej UNMC GMU UD Prezydenta Federacji Rosyjskiej. — Ważne jest, aby zrozumieć, że sami możemy kontrolować procesy życiowe zachodzące w naszym ciele.
Od czasów szkolnych wszyscy pamiętają plakaty z rumianymi uczniami zachęcającymi nas do prawidłowego i dokładnego mycia zębów. Ale kto stosuje się do tej rady?
– Średnio człowiek myje zęby przez 50 sekund – mówi Igor Lemberg. „Podczas gdy optymalny czas to około trzech minut. Każdy wie o potrzebie płukania ust po jedzeniu, ale kto właściwie robi to w ciągu dnia? Uwierz mi, herbata lub kawa to złe wypłukanie.
Ironia jest oczywiście smutna. Ale zastanówmy się, co mamy w naszych torbach lub na biurku? Kilka niepotrzebnych, zapomnianych i zbędnych rzeczy, które tylko zajmują miejsce. Co możemy powiedzieć o nici dentystycznej, którą niewiele osób wie, jak prawidłowo używać, woląc robić „wykopaliska archeologiczne” za pomocą wykałaczek.
Jeśli chodzi o reklamowane gumy do żucia, to jest to produkt zawierający substancje słodzące i sztuczne słodziki, które w niektórych przypadkach mogą wywołać reakcję alergiczną. Natomiast gumy do żucia (jeśli nie żujesz ich przez kilka godzin, co jest jedną z przyczyn rozwoju zapalenia żołądka) zwiększają wydzielanie śliny, oczyszczają usta i odświeżają oddech. Dentyści zalecają stosowanie gumy do żucia w ostateczności, gdy nie ma możliwości stosowania tradycyjnych środków higienicznych po posiłku i żucie ich nie dłużej niż 10 minut.
Zasady zachowania hollywoodzkiego uśmiechu są proste i znane od dawna. Pierwsza to regularne korzystanie ze sprawdzonych narzędzi. A to nie tylko pasta do zębów, ale także dodatkowe produkty do pielęgnacji jamy ustnej, o których często zapomina się: płukanki, nici dentystyczne, szczoteczki międzyzębowe (nowość w pielęgnacji jamy ustnej).
Szczególnie ostrożnie musisz podejść do wyboru pasty do zębów. Najlepiej wybierać pasty do zębów zawierające Triclosan/Copolimer i fluorki. Te pasty do zębów chronią przed 12 poważnymi problemami jamy ustnej: próchnicą, nieświeżym oddechem,
ciemnienie szkliwa, rozwój bakterii i ich pojawianie się między zębami, płytka nazębna, ścieńczenie szkliwa, powstawanie płytki nazębnej, zapalenie i krwawienie dziąseł, nadwrażliwość.
Aby zmniejszyć ryzyko próchnicy, należy przestrzegać prostych zaleceń:
1. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie i przez co najmniej 2 minuty, stosując odpowiednią technikę szczotkowania.
2. Jedz dobrze i ogranicz liczbę przekąsek między posiłkami.
3. Używaj produktów dentystycznych zawierających fluor, w tym pasty do zębów. Stosowanie pasty z fluorem, zgodnie z oficjalnym zaleceniem Rosyjskiego Towarzystwa Stomatologicznego, jest najskuteczniejszym i sprawdzonym klinicznie sposobem zapobiegania i rozwoju próchnicy u dorosłych i dzieci.
4. Codziennie czyścić nicią dentystyczną, aby usunąć płytkę nazębną spomiędzy zębów i wzdłuż linii dziąseł.
5. Dodatkowe stosowanie płynu do płukania jamy ustnej po myciu zębów pomaga usunąć bakterie z trudno dostępnych miejsc, policzków i powierzchni języka oraz dłużej utrzymać świeży oddech.
Prawidłowe i zbilansowane odżywianie jest również ważne dla zdrowia zębów i dziąseł. I nie powinieneś otwierać butelek zębami, obgryzać orzechów, ołówków: są do tego specjalne urządzenia.
Oprócz codziennej pielęgnacji zębów i dziąseł przypomnijmy sobie prostą zasadę profilaktyki – niezależnie od tego, jak się czujesz, koniecznie odwiedzaj dentystę dwa razy w roku.
Konsultant Wegetariański ds. Tradycyjnej Medycyny Orientalnej Jelena Oleksyuk sugeruje dodanie do codziennej rutyny dwóch prostych procedur pielęgnacji jamy ustnej. Po porannym myciu zębów pamiętaj o oczyszczeniu języka z płytki nazębnej – specjalną skrobaczką lub szczoteczką do zębów, a także trzymaj w ustach olejek sezamowy – wzmacnia on szkliwo i dziąsła.
Bądź zdrów!
Liliya Ostapenko nauczyła się myć zęby.