Spis treści
Na długo oczekiwane wakacje w końcu uporządkujesz swoją sylwetkę i jesteś gotowy oddać się wszystkim grzechom gastronomicznym, zwłaszcza planując podróż do egzotycznego kraju. Jednak dietetycy nie zalecają radykalnej zmiany systemu żywieniowego, ponieważ może to prowadzić do złego stanu zdrowia. Jakich zasad należy przestrzegać wyjeżdżając na wakacje?
Nie kupuj ulicznego jedzenia
Pokusa zanurzenia się w atmosferze obcego kraju jest wielka. Ale twój żołądek nie jest przystosowany do lokalnego jedzenia, a jedzenie uliczne nie jest najlepszym sposobem na rozpoczęcie takiej znajomości. W wielu krajach normy sanitarne i higieniczne dotyczące przygotowywania i przechowywania składników nie są przestrzegane, więc taki krok może przerodzić się w katastrofę.
Nie dodawaj lodu
Chęć ochłodzenia prawdopodobnie doprowadzi Cię do pomysłu dodania większej ilości lodu do napojów. I choć niskie temperatury, podobnie jak wysokie, zabijają bakterie, nie można mieć pewności co do jakości wody, z której powstaje lód. Często pobierana jest zwykła woda z kranu, ale nie znasz dokładnie stanu kanalizacji i rur w tym kraju.
Nie jedz fast foodów
Diety wakacyjne nauczyły Twoje ciało spożywania odpowiedniego światła, a duża ilość fast foodów z przyzwyczajenia może powodować nieprzyjemne bolesne odczucia. W restauracjach typu fast food wybieraj jak najmniej ciężkie posiłki, ponieważ prawidłowe odżywianie powinno być nie tylko w przededniu sezonu kąpielowego.
Użyj zakupionej wody
Aby umyć zęby lub umyć jedzenie, kupuj wodę butelkowaną renomowanych marek. Możesz mieć mieszaną reakcję na nieznaną wodę z kranu. Zamiast wakacji ryzykujesz spędzenie czasu w swoim pokoju w objęciach z sorbentem.
Nie daj się ponieść egzotyce
Egzotyczne owoce są dobre, ale nie zapominaj, że wcześniej nie miałaś okazji przetestować swoich skłonności do alergii. Ponadto prawdopodobnie nie wiesz, jak wybrać właściwy owoc, który jest dojrzały i nie jest prześwietlony, a zakup może być frustrujący. Aby w jakiś sposób zredukować ewentualną negatywną reakcję organizmu na nowy produkt, przed użyciem należy zdjąć skórkę.