Żywność – źródło energii. I ważne jest, aby energia, którą dają, nie pozwalała nam odczuwać dyskomfortu w postaci głodu, zmęczenia i letargu. Wszystkie produkty są przyswajane przez organizm ludzki w zupełnie inny sposób. Niektóre składniki sprawiają, że jest tak szybko, jak to możliwe. A jeśli potrzebujesz szybkiego nasycenia, zwróć na nie uwagę.
Tofu
Produkty sojowe zawierają dużo białka i mogą być świetną alternatywą dla mięsa. Jednocześnie białko sojowe jest wchłaniane znacznie szybciej. Aby zrekompensować brak białka w organizmie, jedz tofu, które z kolei może być dodatkiem do białka zwierzęcego.
Płatki
Płatki owsiane lub ryżowe źródło błonnika i białka. Wszystkie ziarna są niskokaloryczne i działają odtruwająco. Aby odzyskać siły i pożegnać się z toksynami, w każdym posiłku należy spożywać płatki zbożowe.
Ser
Produkty mleczne to kolejne źródło białka, które dodaje siły. Czyste mleko zawiera kazeinę, która spowalnia proces wchłaniania białka. Z tego punktu widzenia niskotłuszczowe produkty mleczne są lepiej wchłaniane i zawierają znacznie więcej białka.
Ser
Twardy ser ma niską zawartość tłuszczu i mniej kalorii, ale jego białko to znacznie więcej niż miękkie odmiany. Dzięki fermentacji ser jest łatwiej trawiony nabiał lub mięso.
Jajka
To najlepszy produkt białkowy dla ludzi. Jajka są bardzo szybko trawione i nie zawierają w swoim składzie żadnych szkodliwych związków. Ważne jest, aby spożywać jajka i żółtka, ale jest to jednoczęściowy, samodzielny produkt, w którym żółtko i białko wzajemnie się uzupełniają.
Kurczak
Mięso z kurczaka jest pełne łatwostrawnych białek, których nie ma w innych produktach mięsnych. Najcenniejszą częścią kurczaka jest mięso z piersi, które zawiera duże ilości witamin i minerałów.
Wątroba
Wątroba wołowa jest źródłem żelaza i niezbędnego białka. Wątroba jest niskokaloryczna i zawiera mało tłuszczu, jednocześnie dostarcza organizmowi niezbędnych mikroelementów. I jest dobrze przyswajalny dzięki specjalnym enzymom zawartym w mięsie.