Serce bije nie tylko dla drugiej osoby, ale przede wszystkim dla nas. Nasz najważniejszy narząd zasługuje na specjalne traktowanie. Jeśli potrafimy poświęcić się dla innych, zróbmy też coś dla siebie.
Każdemu z nas powinno zależeć na tym, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Niewątpliwie duży wpływ na nasze prawidłowe funkcjonowanie ma ruch, unikanie używek oraz zdrowy tryb życia. Ważnym czynnikiem zdrowego odżywiania jest obecność owoców i warzyw w naszej diecie. O ich dobroczynnym wpływie na zdrowie nie trzeba nikomu przypominać, a przecież nawet wśród znajomych mamy sporą grupę osób, zwłaszcza mężczyzn, którzy zamiast witamin z owoców i warzyw wolą dostarczać organizmowi puste kalorie. Panuje wśród mężczyzn przekonanie, że prawdziwy mężczyzna musi zjeść porządny kawałek mięsa i nie będzie się zapychał „sałatą”.
Skoro aktywność fizyczna stała się modna, a kluby fitness i siłownie wyrastają jak grzyby po deszczu w każdym większym mieście w Polsce, modą może stać się również jedzenie owoców i warzyw przynajmniej 3 razy w tygodniu. Należy pamiętać, że owoce i warzywa, zwykle w postaci nieprzetworzonej, są źródłem składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Najważniejszym czynnikiem przemawiającym za wprowadzeniem warzyw i owoców do codziennej diety jest wpływ na utrzymanie dobrej kondycji tętnic. Beta-karoten zawarty m.in. w marchwi, dyni, koperku, pietruszce, szpinaku i brzoskwini, moreli, melonie czy śliwce znacznie zmniejsza ryzyko zawału serca o kilkadziesiąt procent, jednocześnie chroniąc przed udarem. Owoce i warzywa powinny jeść nie tylko osoby, które chcą uniknąć problemów z sercem, ale także te, które już te problemy mają. Hamują ich rozwój, nie pozwalając im się rozprzestrzeniać.
Warzywa i owoce są źródłem błonnika pokarmowego, są bogate w sole mineralne i witaminy. Doskonale wpływają na regulację przemiany materii, w dużym stopniu zapobiegają chorobom układu sercowo-naczyniowego. Przeciwutleniacze obecne w owocach i warzywach znacznie zmniejszają stany zapalne związane z chorobami serca. Bogaty w owoce i warzywa błonnik korzystnie wpływa na organizm, zmniejszając między innymi ryzyko chorób serca. Na rynku jest mnóstwo produktów, które reklamują się jako skuteczne w walce z chorobami serca, pewnie większość z nich ma dobre działanie, ale możemy wspomóc tę walkę, jedząc codziennie porcję owoców i warzyw.
Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, młodym czy starym konsumującym Codzienna porcja owoców i warzyw zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca, obniża poziom cholesterolu, zmniejszając występowanie zatorów w żyłach. Włączenie owoców i warzyw do naszej diety jest niezbędne do wyrobienia sobie zdrowych nawyków i utrzymania organizmu w dobrej kondycji.
Na szczęście stare czasy minęły i teraz mamy pełny dostęp do wszystkich owoców i warzyw, a ich odmiany i smaki mogą przyprawić o zawrót głowy, wykorzystajmy ten dobrodziejstwo, jednocześnie pomagając naszemu sercu prawidłowo funkcjonować, aby kochać i być kochanym.