Spis treści
Starzenie się organizmu i różne choroby często prowadzą do atrofii tkanki mięśniowej. Pacjenci wolniej dochodzą do siebie, sportowcowi raczej trudno jest wrócić do służby po długiej przerwie w karierze. Gdzie jest wyjście?
Po zdiagnozowaniu ponad 1000 różnych substancji biologicznie czynnych naukowcy doszli do wniosku, że to właśnie kwas ursolowy dostaje dłoń w walce z zanikiem mięśni szkieletowych.
Pokarmy bogate w kwas ursolowy:
Ogólna charakterystyka kwasu ursolowego
Kwas ursolowy to substancja biologiczna, która aktywnie wpływa na organizm człowieka. W swojej naturalnej postaci kwas ursolowy znajduje się w ponad stu roślinach. Można go znaleźć w wielu jagodach, owocach, liściach i innych częściach roślin.
W literaturze można znaleźć takie nazwy kwasu ursolowego jak urson, prunol i malol i kilka innych.
Kwas ursolowy produkowany jest przemysłowo z surowców roślinnych (odpady z produkcji soków z aronii i borówki brusznicy).
Dzienne zapotrzebowanie na kwas ursolowy
Dobry wynik wykazało dawkowanie kwasu ursolowego w ilości 450 mg dziennie. Oznacza to, że zalecane dzienne spożycie kwasu ursolowego to 150 mg trzy razy dziennie. Konieczne jest przyjmowanie kwasu podczas posiłków.
Christopher Adams, który bada właściwości kwasu ursolowego na Uniwersytecie Iowa (USA), uważa, że jedno jabłko dziennie pomoże nam zachować zdrowie i jędrność.
Zapotrzebowanie na kwas ursolowy wzrasta:
- ze spadkiem napięcia mięśniowego (z wiekiem, w okresie ostrych i przewlekłych chorób);
- z nadwagą;
- z cukrzycą i zaburzeniami metabolicznymi;
- z aktywną aktywnością fizyczną;
- łupież i wypadanie włosów;
- z chorobami onkologicznymi;
- z wysokim poziomem cholesterolu;
- z zaburzeniem przewodu żołądkowo-jelitowego;
- ze zwężeniem naczyń.
Zmniejsza się zapotrzebowanie na kwas ursolowy:
- z naruszeniem nadnerczy;
- z nadmierną zawartością jonów sodu we krwi;
- ze zwiększoną kwasowością soku żołądkowego;
- ze zmniejszoną aktywnością genów katabolicznych MuRF-1 i Atrogin-1, które są odpowiedzialne za niszczenie tkanki mięśniowej.
Asymilacja kwasu ursolowego
Asymilacja kwasu ursolowego jest chyba jedynym słabym punktem tej dobroczynnej substancji. Jest wyjątkowo słabo wchłaniany, chociaż ma wpływ na to, czy jest spożywany wewnętrznie, czy zewnętrznie.
Przydatne właściwości kwasu ursolowego i jego wpływ na organizm
Naukowcy aktywnie prowadzą badania mające na celu zidentyfikowanie korzystnych właściwości kwasu ursolowego i możliwości ich najefektywniejszego wykorzystania. Kwas ursolowy ma szereg zalet, które czynią go niezbędnym dla naszego organizmu. Jego działanie jest podobne do działania deoksykortykosteronu (hormonu nadnerczy). Zatrzymuje jony chloru i sodu, jednocześnie nie wpływając na metabolizm potasu.
Kwas ursolowy blokuje rozwój genu, który sprzyja zanikowi mięśni, jednocześnie promując rozwój mięśni. Kwas ursolowy pomaga również w redukcji tkanki tłuszczowej. Aktywuje wzrost brązowej tkanki tłuszczowej, jednocześnie ograniczając wzrost bieli. Dzięki temu organizm wyda pierwsze „rezerwy”, a następnie kalorie otrzymane ostatnio.
Ostatnio wykazano, że kwas ursolowy hamuje rozwój komórek rakowych. W niektórych krajach jest nawet przepisywany w celu zapobiegania rakowi skóry.
Jedną z właściwości kwasu ursolowego jest jego zdolność do redukcji estrogenu bez wpływu na produkcję testosteronu.
Niektóre badania pokazują, że kwas ursolowy jest selektywnym inhibitorem enzymów podnoszących poziom kortyzolu, a także aromatazy.
Ponadto kwas ursolowy jako substancja biologiczna przyczynia się do normalizacji wszystkich procesów życiowych w organizmie człowieka. Monitoruje ważne wskaźniki, takie jak poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Kwas ursolowy służy do tworzenia leków leczniczych, przeciwbakteryjnych, przeciwzapalnych.
Interakcja z innymi elementami
Współdziała z chlorem i sodem. Ponadto normalizuje metabolizm, ułatwiając przyswajanie substancji w organizmie.
Oznaki braku kwasu ursolowego
- otyłość;
- osłabienie mięśni szkieletowych;
- choroba metaboliczna;
- zaburzenie układu pokarmowego.
Oznaki nadmiaru kwasu ursolowego
- nadmierny wzrost mięśni;
- naruszenie ruchomości stawów (przykurcze);
- obniżony poziom warstwy tłuszczowej;
- podwyższony poziom insuliny;
- niepłodność (tłumienie spermatogenezy).
Czynniki wpływające na zawartość kwasu ursolowego w organizmie
Aby utrzymać prawidłowy poziom kwasu ursolowego w organizmie, wystarczy kompletna dieta, w tym pokarmy go zawierające.
W ostatnich latach naukowcy próbowali stworzyć leki, które mogą skutecznie nasycać organizm kwasem ursolowym. Chociaż ich skuteczność nie jest wystarczająco wysoka.
Kwas ursolowy dla urody i zdrowia
Zainteresowanie kwasem ursolowym i jego stosowaniem wzrosło ostatnio w związku z szeregiem badań, które odkryły jego tonizujący wpływ na mięśnie człowieka.
Tak więc sportowcy zaczęli go aktywnie wykorzystywać, aby skutecznie zwiększać masę mięśniową, osoby z nadwagą - w celu utraty wagi.
Ponadto w przemyśle kosmetycznym kwas ursolowy służy do przywracania i tonizowania skóry. Służy do pielęgnacji skóry wrażliwej ze skłonnością do zaczerwienień. Ponadto ujawniono jego zdolność do aktywowania wzrostu włosów, eliminacji łupieżu i ukrywania zapachów.