Wszyscy naprawdę chcemy być na bieżąco z wydarzeniami. Skanujemy, przeglądamy, przeglądamy, ale rzadko czytamy. Przeglądamy posty Facebook, przeglądamy fora, sprawdzamy pocztę i oglądamy filmiki z tańczącymi kotami, ale prawie nie trawimy i nie pamiętamy tego, co widzimy. Średni czas spędzany przez czytelnika na artykule online to 15 sekund. Od kilku lat fascynują mnie te smutne statystyki, odkąd założyłem bloga i od niego staram się, aby moje artykuły były jak najkrótsze ? (co jest niezwykle trudne).
W 2014 roku badacze z Ławka w kościele Badania Centrum stwierdzili, że jeden na czterech dorosłych Amerykanów nie czytał książki w poprzednim roku. Najświeższe odkrycia dotyczące Rosji dotyczą roku 2009: według VTsIOM 35% Rosjan przyznało, że nigdy (lub prawie nigdy) nie czytają książek. Kolejne 42% twierdzi, że czytają książki „od czasu do czasu”.
W międzyczasie ci, którzy regularnie czytają, mogą pochwalić się lepszą pamięcią i wyższymi zdolnościami umysłowymi na wszystkich etapach życia. Są również znacznie lepsi w wystąpieniach publicznych, są bardziej produktywni i, według niektórych badań, generalnie odnoszą większe sukcesy.
Książka na dobranoc może również pomóc w walce z bezsennością: badanie przeprowadzone w 2009 roku na Uniwersytecie w Sussex wykazało, że sześć minut czytania zmniejszyło stres o 68% (to znaczy lepiej się relaksuje niż jakakolwiek muzyka lub filiżanka herbaty), pomagając tym samym oczyścić świadomość i przygotuj ciało do snu.
Psycholog i autor badań, dr David Lewis, zauważa, że książka ta „jest czymś więcej niż tylko rozrywką, pomaga aktywnie angażować wyobraźnię”, co z kolei „zmusza nas do zmiany stanu świadomości”.
Nie ma znaczenia, którą książkę wybierzesz - beletrystyka czy literatura faktu: najważniejsze jest to, że powinieneś być urzeczony czytaniem. Ponieważ kiedy umysł jest zaangażowany w świat zbudowany słowami, napięcie znika, a ciało odpręża się, co oznacza, że ścieżka do snu jest wybrukowana.
Po prostu wybierz nie cyfrową wersję książki, a papierową, aby światło z ekranu nie zepsuło hormonalnego tła.
I osobiście radzę, aby przeczytać nie tylko ciekawe, ale i przydatne książki, na przykład o zdrowym stylu życia i długowieczności! Lista moich ulubionych znajduje się w sekcji Książki pod tym linkiem.