Tae Bo z Billym połowa ślepej próby to trening do utraty wagi i jędrności ciała, które są połączeniem aerobiku i sztuk walki. Jeśli jeszcze nie miałeś okazji wypróbować skutecznego programu tai-Bo, proponujemy zapoznanie się z techniką Billy'ego z jego dwoma świeżymi kompleksami.
Billy Blanks - Shred Taebo Bootcamp
Czy jesteś gotowy do ciężkiej pracy, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu i ujędrnić ciało? Billy Blanks przygotował dla Ciebie intensywny program Taebo Bootcamp Shred, który łączy ćwiczenia cardio i ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Jest to wysokiej jakości trening interwałowy, który pomoże Ci schudnąć i skorygować problematyczne obszary. Poprawisz koordynację, wytrzymałość i eksplozywną siłę swoich mięśni.
Bootcamp Shred składa się z interwałów ćwiczeń aerobowych i siłowych, które są przeplatane przez cały program. Segmenty cardio pomogą Ci pobudzić puls i wyjść ze strefy komfortu w celu maksymalnego spalania tłuszczu. Szkolenie obejmuje szybkie i wolne interwały, chaotyczne i kontrolowane kopnięcia, a nawet kilka ćwiczeń plyometrycznych. Mały odcinek kompleksu (około 10 minut) odbywa się na podłodze, gdzie nadal będziesz wykonywać dynamiczne ćwiczenia w celu utrzymania tętna.
Trening trwa 60 minut i odbywa się w dużym tempie przez całą godzinę. Na zajęciach nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu, wszystkie ćwiczenia wykonywane są z ciężarem własnego ciała. Duże skupienie jest płacona dolnej części ciała, dlatego Shred Bootcamp jest idealny dla tych, którzy chcą zadbać o kształt ud i pośladków. Ale także program wideo zawiera ćwiczenia na skorupę i górną część ciała, w tym push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Podejmij wyzwanie, aby maksymalnie zwiększyć swoje możliwości i znacznie poprawić swoją kondycję. W programie Max Intensity nadal używasz unikalnej metody Tae Bo, z Billy Blanks zawiera program i plyometria udarowaw celu dalszej poprawy spożycia kalorii. Ten energetyzujący trening cardio dla całego ciała pomoże Ci schudnąć i przyspieszyć metabolizm. Bardziej dynamiczne ćwiczenia, jeszcze szybsze tempo i skuteczniejsza metoda spalania tłuszczu!
W Taebo Max Intensity spodziewasz się non-stop ćwiczeniawykonywane w szerokiej amplitudzie i oparte na ruchach wielokierunkowych. Każda kombinacja ćwiczeń zaczyna się od powolnych powtórzeń, które nauczą Cię prawidłowej i umiejętnej pracy. Następnie Billy dodaje prędkości, aby zwiększyć tętno i spalić tłuszcz. W pierwszej części treningu wykonasz klasyczne ćwiczenia Tae Bo takie jak kopnięcia, uderzenia pięścią, huśtawki. W drugiej części trener wykonywał skoki plyometryczne, a nawet elementy choreografii tanecznej.
Program trwa również 60 minut i nie jest dodatkowym wyposażeniem, wszystkie ćwiczenia wykonywane są ciężarem własnego ciała. Ten program jest bardziej nastawiony na spalanie kalorii, pozbycie się nadwagi i zwiększyć wytrzymałość. Dzięki ćwiczeniom plyometrycznym możesz popracować nad dolnymi partiami ciała, pozbywając się „upartych” osadów na biodrach i bryczesach.
Zacznij spalać kalorie, redukcja tkanki tłuszczowej i popraw swoją sylwetkę dzięki treningowi „bojowemu” Billy'emu do połowy. Tae Bo to skuteczny sposób na odchudzanie w domu bez ciężkich zajęć vysokogornyh.
Zobacz też: Cardio Pump z Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + trening siłowy