Spis treści
Ballet Body to kompleksowy trening baletowy od Leah's Disease, który pomoże Ci stać się szczuplejsze, silniejsze i bardziej atrakcyjne. Jedna z naszych podeschi Elena jest gotowa podzielić się swoimi wrażeniami na temat programu i powiedzieć, jakie wyniki można regularnie osiągnąć na filmie baletowym. Szczegółowy opis tego programu Disease LII przeczytaj artykuł: Ballet Body: trening dla szczupłej i pięknej sylwetki.
Osobista opinia o Ballet Body with Leah Disease
Moje ogólne wrażenia z programu
„Cały program LII Disease od 4 miesięcy, mam go trochę dłużej rozciągnięty, bo miałam dwutygodniową przerwę. Od pierwszych minut treningu zdałem sobie sprawę, że tak coś zupełnie innego niż treningiktóre robiłem wcześniej i bardzo mi się to podoba! Nie można powiedzieć, że ten rodzaj treningu jest trudniejszy lub łatwiejszy, są po prostu inne. Tak, jest wściekłe tempo, ale okazuje się, że wykonywanie ćwiczeń powoli jest o wiele trudniejsze niż szybkie.
Dla mnie inny ogromny plus do tych ćwiczeń jest możliwość chodzenia boso, bez hałaśliwych i zamaszystych ruchów, co jest szczególnie cenne, gdy dziecko śpi. Mimo wolnego tempa treningu zmęczony i spocony nie mniej niż na zajęciach cardio o wysokiej intensywności.
Of minusy: nadal okresowo się nudzi. Ale bez problemu dodałem inne treningi, tym bardziej zajęcia z kalendarza przewidywały dni na cardio, których nie ma w programie Ballet Body.
Uwielbiam, że rozwinęła się lia różna złożoność programu. Na początek lżejsze i krótsze 20-minutowe treningi Total Body, a następnie cięższe i dłuższe ćwiczenia Thread. Pozwala to na dostosowanie się do tego rodzaju obciążenia i bezstresowe podejście do ciężkiej i żmudnej pracy, ponieważ na III i IV fazie rozpoczyna się taka praca, aby stworzyć silną ulgę organizmu.
To był mój pierwszy i jedyny kompleksowy program kierunków baletowych, do porównania, ale osobny trening baletu innych trenerów, którego próbowałem, wydawało mi się mniej interesujące i trudniejsze. Tutaj niezwykłe drobne ruchy, które nie wymagają doskonałego rozciągania i pewnych akrobacji.
Recenzje poszczególnych treningów z Ballet Body
Najprzyjemniejszym dla mnie ćwiczeniem był Core Ultimate Tummy Tightener - kora do ćwiczeń, której sporo uwagi poświęca się bocznej powierzchni, czyli rysowaniu linii talii.
Najpoważniejsze, że nie byłem w stanie biegać od i do (czasami drugi pereryvchik) Upper Body Ultra Sleek Definition - trening górnej części ciała i brzucha. Oto bardzo trudne ćwiczenie na pasku (dużo ich i idą non stop), zmęczonych nadgarstkiem. Druga połowa treningu wykonywana jest z małymi hantlami, moje poltorashki za duże na te ćwiczenia, co również dodało złożoności. Ale przy całej złożoności tego ćwiczenia, moim zdaniem jest najlepiej trenować plecy i barki z ciężarem własnego ciała, które poznałem. Dała mi miłą ulgę na plecach (które niestety zaczęły powoli znikać po kilku tygodniach bez tego ćwiczenia).
Trening stopy Extreme Elongation Lower Body nie wzbudził we mnie szczególnej miłości, ponieważ znalazłam inny dobry trening Berniego na nogi i pośladki. Co więcej, z trzech wątków treningowych jest to najdłuższy i nudny. Ale to mi się podoba wszystkie ćwiczenia są wykonalne, bez dużych huśtawek i podskoków, a nawet bardzo rozciągniętych nóg i dolnej części pleców.
Wyniki treningu z chorobą Leah
I wreszcie to, na co wszyscy czekają na moje wyniki. Niestety gdzieś w połowie programu przestałem liczyć kalorie i zacząłem sobie pozwolić na dodatkowe jedzenie (głównie czekoladowe gofry), więc nie mogę pokazać zdjęć ich modyfikacji do obiektywnych ocen (ogólnie przytyłem 2-3 kg). Ale subiektywnie mogę powiedzieć:
1) Jest większy ulga dla pleców i ramion.
2) był plik ulga na moich stopach. Tutaj omówię. Moje stopy nigdy się nie wystawiały, zwłaszcza wewnętrzna część Twoich kolan i nad nimi (była gruba, nawet gdy byłem chudy). Teraz ta kwestia jest nieistotna, tj. Kolana są szczuplejsze pomimo tego, że wyzdrowiałem. Również przód nóg i tył kawioru stały się bardziej widoczne. W mięśniu czworogłowym pojawiła się oddzielna głowa (wcześniej nie dzieliłem się, a teraz bezpośrednie badanie palpacyjne).
3) Kapłan stał się okrągły i stanowczy, którego nigdy nie miałem w całym dorosłym życiu (nie jestem genetycznie Kruglovą, a raczej Prokopovą, więc dla mnie to duża wygrana).
Po skończeniu tego programu przyznaję - tęsknię za jej treningami. Zaplanuj okresowe powracanie do niego, szczególnie na wierzchołek i korę. Świetny program tonizujący i przynoszący ulgę, ale nadal nie nadaje się do utraty wagi".
----
Dziękujemy Elenie za to, że nie pierwszy raz podzieliła się z nami swoimi wrażeniami i opiniami na temat szkolenia. Przypominamy, że wcześniej opublikowany wywiad, w którym Elena szczegółowo opowiadała o swoich sukcesach w odchudzaniu po porodzie z domowymi treningami.