Spis treści
Program treningowy Toma Hardy'ego
Główny cel:
Typ:
Poziom przygotowania: średni
Liczba treningów w tygodniu: 4
Niezbędny sprzęt: sztangi, hantle, sprzęt do ćwiczeń, ciężar własny
Publiczność: mężczyźni i kobiety
Autor: Brada Borlanda
Oszalej jak Bane, nemezis Batmana: włącz unikalne, intensywne treningi i techniki Toma Hardy'ego do następnego treningu!
Opis programu szkolenia
Aby zagrać rolę Bane'a w The Dark Knight Rises, Tom Hardy musiał przytyć około 14 kg masy mięśniowej. Według scenariusza Bane był bystrą negatywną postacią o przerażającej nadludzkiej sile; godny rywal, fizycznie lepszy od samego Mrocznego Rycerza. Silny, dominujący i potężny, przerażający w swoim wyglądzie. Ale czy w naszym życiu nie ma miejsca na zwiększanie siły i mocy? Czy na pewno Twój zwykły trening nie wymaga lekkiego kopnięcia w tyłek? A może nadszedł czas, aby nauczyć się nowych ćwiczeń, wdrożyć zaawansowane techniki i skorzystać ze wskazówek, które pozwolą Ci wrócić na drogę do niesamowitej objętości i siły?
Opanuj następujące techniki treningowe o wysokiej intensywności, które niszczą każdy płaskowyż treningowy, a będziesz jak Szalona Zguba!
Program treningowy Toma Hardy'ego
Poniżej znajduje się przykład programu z treningami w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki, w których środy i weekendy są zdane na odpoczynek i regenerację.
Program pokazuje tylko serie robocze, nie zapomnij wykonać 1-2 serii rozgrzewkowych po 10 powtórzeń z lekkim ciężarem przed nimi.