Głównym celem programów detoksykacji jest oczyszczenie organizmu i rewitalizacja całego organizmu, pomagając Ci na drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia. Chociaż często zakłada się, że większość wegetarian i wegan odżywia się zdrowiej niż mięsożercy lub nie-weganie i ma mniejsze zapotrzebowanie na pełny detoks, wszyscy możemy skorzystać na bezpiecznym i delikatnym schemacie detoksykacji. Uważa się, że regularny detoks zwiększa poziom energii, wzmacnia układ odpornościowy, a nawet poprawia wygląd skóry.
Co to jest kompleksowy detoks organizmu? Jak sama nazwa wskazuje, jest to skuteczny program oczyszczający zaprojektowany, aby zapewnić Twojemu organizmowi kompletny fizjologiczny przegląd. Wszystkie programy detoksykacji zalecają spożywanie większej lub mniejszej ilości określonych pokarmów w celu oczyszczenia, ale istnieją różne schematy detoksykacji, które są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Detoksykacja nie jest jednak zalecana, jeśli jesteś w ciąży lub dopiero dochodzisz do siebie po chorobie i jeśli nie masz pewności, skonsultuj się z lekarzem.
Jednak większość programów detoksykacji jest całkowicie bezpieczna i daje nam poczucie młodości i witalności. Istnieje wiele różnych rodzajów detoksu i schematów żywieniowych. Oto trzy najlepsze programy odpowiednie dla wegetarian.
Ajurwedyjski program detoksykacji
Ajurweda, w wolnym tłumaczeniu, jest nauką o życiu. Jest to kompleksowe, holistyczne podejście do opieki zdrowotnej, które ma na celu poprawę zdrowia i integralności umysłu, ciała i ducha. Detoks ajurwedyjski jest zwykle wykonywany w ciągu trzech do pięciu dni i chociaż niektóre programy ajurwedyjskie mogą być dość intensywne, celem jest zawsze dostosowanie każdego planu do osoby. Wskazane jest skonsultowanie się z doświadczonym lekarzem ajurwedy, aby ustalić, który program jest dla Ciebie najlepszy.
Zgodnie z systemem ajurwedy, każda osoba składa się z trzech dosz, czyli rodzajów konstytucji, i w zależności od twojej naturalnej równowagi dosz i charakteru nierównowagi (np. problematyczna skóra lub skłonność do niestrawności), dieta , opieka i schemat leczenia zostaną ustalone z uwzględnieniem Twoich indywidualnych potrzeb. Tradycyjny detoks ajurwedyjski znany jako Panchakarma to znacznie więcej niż tylko dieta, ale także ćwiczenia jogi i masaże ciepłym olejem.
Odtruwanie wątroby
Wiele programów detoksykacji podkreśla znaczenie detoksykacji wątroby. Pięciodniowy detoks całego ciała obejmuje jeden dzień soków, surowych warzyw i owoców, które oczyszczą cały organizm, ale jednocześnie będą miały znaczący wpływ na wątrobę.
Wątroba jest odpowiedzialna za większość procesu detoksykacji, ale łatwo jest przytłoczona toksynami z niezdrowej diety, a także z brakiem aktywności fizycznej i innymi poważniejszymi problemami stylu życia, takimi jak nadużywanie substancji. Przeprowadzenie detoksykacji wątroby pomaga pozbyć się pozostałych toksyn i może być przydatnym dodatkiem do innych programów leczenia.
Oczywiście oczyszczanie powinno odbywać się pod nadzorem doświadczonego lekarza. Jednak nawet jeśli uważasz się za ogólnie zdrowego, Twoja wątroba nadal może skorzystać na dokładnym oczyszczeniu, ponieważ wszyscy od czasu do czasu spożywamy toksyny z żywności i zanieczyszczonego środowiska.
Powolny i delikatny
Trzy, pięć, a nawet siedem dni detoksykacji nie są odpowiednie dla wszystkich – ze względu na zdrowie, styl życia lub po prostu indywidualne preferencje. Zwłaszcza u osób z nadwagą krótszy i bardziej intensywny plan detoksykacji może przyspieszyć cykl przeczyszczania, a dłuższy i bardziej ostrożny plan detoksykacji może być bardziej odpowiedni i rzeczywiście osiągalny.
Programy te zwykle trwają około trzech do czterech tygodni i mają na celu delikatne odciążenie organizmu w schemacie detoksykacji poprzez określone pokarmy i stopniowe przejście na początku i na końcu programu.
Dla tych, którzy nie znają koncepcji detoksu, może to być najlepsza opcja i może faktycznie zbudować zdrowe nawyki na całe życie. Uważa się, że wolniejszy detoks pomaga w przewlekłych problemach trawiennych, utracie wagi, a nawet cellulitowi.
W zależności od indywidualnych potrzeb lub stylu życia wybierz jedną z form detoksu.