Witajcie drodzy czytelnicy bloga! Każdy z nas przynajmniej raz w życiu stanął przed takim procesem jak adaptacja do nowego miejsca pracy. To po prostu kolosalny stres dla organizmu, ponieważ podwyższony poziom lęku nie jest korzystny dla zdrowia. Sama adaptacja trwa około dwóch tygodni, ale czasami trwa dłużej. Zależy to od Twoich wewnętrznych zasobów i umiejętności przystosowania się do nowych warunków.
Twoja przyszłość zależy od tych pierwszych tygodni, jak udało ci się pokazać swoje kompetencje kierownictwu, jakie relacje zaczęły się tworzyć z kolegami i czy byłeś w stanie zająć i poczuć swoje miejsce, w którym czujesz się komfortowo i spokojnie. Dlatego dziś podzielę się zaleceniami, jak pomyślnie przejść przez ten trudny, ale konieczny proces.
Okresy
- Okres ostrej adaptacji (Trwa około miesiąca, czasami ciągnie się nawet do 2). Zwykle w tym czasie następuje porównanie z poprzednim miejscem pracy, w zależności od postrzegania nowego. Jeśli jest za dużo niepokoju i zmartwień, to istnieje duże prawdopodobieństwo uczuć i myśli, że popełnił błąd, co wcześniej było łatwiejsze, może gorzej, ale przynajmniej wszystko było znajome i zrozumiałe. Albo odwrotnie, przesadny urok, gdy wydaje się, że znalazłeś miejsce swoich marzeń i teraz będzie inaczej i cudownie. Kończy się w momencie, gdy zaczynasz dostrzegać rzeczywistość. Nie wszystko jest takie jednostronne, złe lub dobre, gdy czujesz, że jesteś już pewny siebie, a powierzone zadania kończą się sukcesem. Praktycznie nie ma niepokoju, dzień pracy staje się przewidywalny, a wśród kolegów są tacy, którzy naprawdę cieszą się, że cię widzą i z którymi zaczęły się tworzyć relacje.
- Drugi okres zaczyna się od drugiego miesiąca do około 5-6 miesięcy. Okres próbny minął, wymagania mogą wzrosnąć, a osoba trochę się rozluźniła, bo poradziła sobie z najtrudniejszym dla siebie, zapoznała się z zadaniami i dołączyła do firmy. Ale w rzeczywistości formalny etap już minął i teraz władze mogą pozwolić, przy większym obciążeniu, na rozpoczęcie krytyki wykonanej pracy. Z tego powodu kumuluje się irytacja i gniew, rozczarowanie i uraza. To jest taki moment kryzysu, a od wewnętrznych zasobów człowieka zależy, czy wytrzyma, czy zrezygnuje, nie mogąc poradzić sobie ze stresem i trudnościami.
- Zapięciezaczyna się po sześciu miesiącach. Główne problemy są za sobą, osoba odnalazła swoje miejsce wśród współpracowników, dobrze poznała wewnętrzne tradycje i fundamenty oraz z powodzeniem wywiązuje się ze swoich obowiązków.
rodzaje
- profesjonalny. Polega na opanowaniu i poznaniu specyfiki pracy. W zależności od dziedziny prowadzonej działalności np. przeprowadzana jest odprawa lub przydzielany jest starszy pracownik, który aktualizuje i przekazuje niezbędną wiedzę, od którego należy przejąć sposób komunikacji i zachowania klientów. Czasem urządza się rotację, czyli nowicjusz pracuje trochę w każdej branży firmy, potem lepiej studiuje działalność przedsiębiorstwa i ma świadomość niuansów.
- Psychofizjologiczne. To przystosowanie nowego pracownika do nowych dla niego warunków pracy. Oznacza to, że wyposaża swoje mieszkanie, układając niezbędne dokumenty i swoje rzeczy tak, jak lubi lub zgodnie z wymogami przepisów.
- Obserwuj Naslub socjopsychologiczne. Czasami najtrudniejszy ze wszystkich typów. Mianowicie dlatego, że oznacza nawiązanie relacji kolegialnych i zawodowych. Może być opóźniony w czasie, ze względu na różne okoliczności, na przykład cechy osobiste, wewnętrzne zasoby nowicjusza lub specyfikę najbardziej ugruntowanego zespołu. Istnieje coś takiego jak „mobbing”, czyli „hazing”, tylko na rynku pracy. Prześladowanie lub niesprawiedliwe traktowanie zespołu w stosunku do jednego pracownika.
Przyczyny mobbingu
- Kiedy w samym zespole gromadzi się dużo napięcia, ale nie ma wyjścia z tego napięcia przez długi czas, może ono „strzelać” do nowej osoby, która nie jest tak znajoma, a ona jest bardziej jak przedmiot , ponieważ relacje się nie uformowały.
- Szefowie nie umieją zarządzać ludźmi, wyznaczać celów, strategii i ustalać priorytetów, przez co mogą wpływać na mikroklimat wśród pracowników.
- Nieprawidłowo ustalony kanał komunikacji między kierownictwem a podwładnymi, w tym przypadku posiadanie jakiejkolwiek informacji powoduje u jednego z kolegów iluzję władzy, którą będzie manipulował.
- Kiedy firma znajduje się w kryzysie, czasami zastraszanie jest sztucznie zaaranżowane tak, że pod koniec okresu próbnego chcesz rzucić się z siebie, po ciężkiej pracy przez wyznaczony czas, dając z siebie wszystko. Albo powiedz, że nie jesteś wybrany, bo sobie nie poradziłeś, ale tak jest, gdy będzie zbyt wiele nieuzasadnionych roszczeń kierownictwa przeciwko Tobie.
Więcej o mobbingu przeczytasz tutaj.
Zalecenia
Daj sobie możliwość wlewania się stopniowo, trafiłeś w nowe miejsce i nawet jeśli dobrze znasz specyfikę pracy, musisz uważnie przyjrzeć się otoczeniu, w którym się znajdujesz.
A to oznacza, że początkowo musisz zdać sobie sprawę z tego, że na początku będziesz niespokojny i być może nieswojo. I to jest w porządku.
Nie spiesz się i nie ustawiaj superzadań. Przestudiuj swoje obowiązki zawodowe, w przeciwnym razie, jako starzy koledzy, będą mogli przenosić na ciebie zadania, których nie musisz wykonywać.
- Biorąc pod uwagę, że pierwszego dnia roboczego będzie bardzo dużo informacji, zaopatrz się w pamiętnik, w którym wypiszesz nie tylko chwile związane ze swoimi obowiązkami, ale także imiona, nazwiska, stanowiska, numery telefonów, lokalizacje biur itp. na.
- Zadawaj pytania bez strachu, że będziesz wyglądać głupio, im więcej rozumiesz o wewnętrznej rutynie, tym szybciej się w nią zapadniesz. Lepiej jest raz jeszcze wyjaśnić, niż popełniać błędy i próbować je poprawiać.
- Uśmiechnij się, dobra wola Cię przekona, bo nie tylko przyjrzysz się uważnie pracownikom, ale i oni zrozumieją, jaka osoba do nich przyszła.
- W kontaktach z innymi ważne jest, aby nauczyć się balansować między otwartością a ostrożnością. To znaczy, nie mów na początku, aby wcześniej zaprzyjaźnić się, o czymś osobistym, co może później „zagrać” przeciwko tobie. Ale nie zamykaj całkowicie, w przeciwnym razie ostrzeże cię i ustawi przeciwko sobie. Szczególnie nie należy mówić negatywnie o poprzednim miejscu pracy i plotkach. Etyka, gdy nie jesteś zaznajomiony, umiesz słuchać i przestrzegać zasady poufności, daje większą szansę na pozyskanie współpracowników i bezpośrednich przełożonych.
- Dowiedz się o istniejących tradycjach, być może niektóre będą dla Ciebie bardzo przydatne. Na przykład w niektórych firmach przyjmuje się, że nowicjusz przynosi smakołyki i nakrywa do stołu. Pomaga to poznać się i zbliżyć w mniej lub bardziej nieformalnym otoczeniu. Ważne jest tylko, aby wziąć pod uwagę ustalone tradycje i zasady i nie wprowadzać własnych na początku, w przeciwnym razie efekt będzie odwrotny.
- Ważne jest, aby stanąć w obronie swoich granic, delikatnie, ale pewnie, zwłaszcza gdy próbują cię wykorzystać na początkowym etapie. Oznacza to podjęcie pracy, której nie powinieneś wykonywać. Czasami ochrona psychologiczna działa, człowiek naprawdę chce się podobać i boi się, że w przypadku odmowy zostanie odrzucony, albo stara się „wydobyć przysługę”, aby zostać docenionym i zauważonym. Ale to pułapka, którą człowiek sam sobie zastawia, bo w przyszłości coraz trudniej będzie powiedzieć: „nie”.
- Bądź cierpliwy, jeśli początkowo coś nie poszło zgodnie z planem i chciałem, z czasem wszystko się poprawi i ułoży, najważniejsze jest, aby się nie poddawać. W życiu jest mało statyki, wszystko można zmienić, najważniejsze jest to, aby być świadomym swoich niedociągnięć i korygować je. Jeśli chodzi o niuanse pracy, lepiej, aby władze dowiedziały się o twoich błędach od ciebie, a nie od kogoś z zespołu.
- Przygotuj się na niuanse dotyczące płci. Oznacza to, że osoby tej samej płci są zwykle postrzegane jako konkurencja. Nie bój się tego i unikaj rywalizacji. Oznacza to, że zostałeś oceniony jako równy sobie, a nawet lepszy w jakiś sposób, nie powinieneś być traktowany jako wrogość. Niestety czasami, zwłaszcza w drużynie kobiecej, będziesz musiała przeciwstawić się ukrytej agresji, to znaczy nie kierowanej bezpośrednio, ale przy pomocy plotek, brudnych sztuczek lub dawania krzywdzących rad. Jeśli kobieta wchodzi do męskiego zespołu, jest łatwo akceptowana, ale nie postrzegana jako równorzędna i profesjonalna. Dlatego trzeba się pocić, żeby zdobyć uznanie. Przeciwnie, mężczyzna w kobiecie jest natychmiast rozpoznawany, ale wtedy mogą zawracać sobie głowę nadmierną uwagą, kokieterią i flirtem.
- Przyjrzyj się bliżej i wybierz pracownika, który Twoim zdaniem jest najlepszy i staraj się osiągnąć ten sam poziom, ucz się od niego, to zmotywuje Cię do rozwoju osobistego i zawodowego.
Jak złagodzić stres
- Sposoby na rozładowanie nadmiernego napięcia związane są głównie z technikami wizualizacji. Możesz dowiedzieć się, jak to się robi w moim artykule na temat renderowania alfa. Aby ułatwić opanowanie nowego miejsca, wyobraź sobie najlepiej przed pójściem spać iw przeddzień dnia pracy, że jesteś w swoim biurze. Spróbuj wyobrazić sobie to w najdrobniejszych szczegółach, aż do miejsca, w którym leży pióro. Wyobraź sobie, że wziąłeś na siebie obowiązki i świetnie sobie radzisz.
To ćwiczenie pomaga złagodzić niepotrzebny niepokój, aby nie martwić się tylko, lepiej skierować tę energię w przyjemnym kierunku, aby łatwiej było przystosować się.
- Jeśli wśród pracowników znajdzie się osoba, która już jest dla Ciebie bardzo nieprzyjemna, a może nawet szef, któremu nie masz prawa wyrażać swojej opinii, a kumulowanie się w sobie gniewu jest szkodliwe, na ratunek przyjdzie metoda Transformacji . Jak to się zwykle dzieje, gdy coś wywołuje w nas silne negatywne uczucia? Zgadza się, staramy się zmienić i zapomnieć o nieprzyjemnej sytuacji. Ale na szczęście to nie działa, nasza psychika jest w ten sposób chroniona. Powinieneś zrobić coś przeciwnego. W drodze do domu lub gdziekolwiek ci pasuje, wyobraź sobie siebie na miejscu tego łajdaka. Odtwórz jego chód, sposób mówienia, gesty i tak dalej. Baw się tym obrazem. To ćwiczenie jest bardzo pomysłowe, bo oprócz tego, że agresja jest zalegalizowana, napięcie mija, a czasem pojawia się wgląd, będąc na miejscu sprawcy, możemy zrozumieć, co dokładnie chciał powiedzieć i dlaczego to zrobił.
Wnioski
To wszystko, drodzy czytelnicy! Na koniec chciałbym polecić lekturę mojego artykułu „Metody diagnozowania motywacji do sukcesu i główne sposoby na podniesienie jej poziomu”,a potem, opierając się na wewnętrznych zasobach i wiedzy, z łatwością przejdziesz przez okres adaptacji i wszystkie jego rodzaje.
Jeśli ten artykuł był dla Ciebie przydatny, możesz dodać go do swoich sieci społecznościowych. sieci, przyciski znajdują się na dole. To ci się przyda i cieszę się.
Dziękuję i do zobaczenia wkrótce na stronach bloga.