Nasza dieta powinna być urozmaicona, aby zachować równowagę witamin i minerałów w organizmie. W tym artykule przyjrzymy się 5 zasadowym pokarmom, których potrzebuje nasze zdrowie, a które trudno zastąpić suplementami. to świetna alternatywa dla pszenicy. Zawiera rutynę, która jest źródłem energii i jest cenna w profilaktyce chorób układu krążenia. Gryka jest przydatna dla kobiet z problemami żylaków. – te produkty są często wymieniane we współczesnych książkach o żywieniu, niezależnie od tego, czy są przeznaczone dla męskiej czy żeńskiej publiczności. Powyższe warzywa mają właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe. Większość z nas spuszcza wodę pozostałą po ugotowaniu tych warzyw, ale zaleca się użycie jej do przygotowania sosów lub zabranie jej wewnętrznie. – wspaniałe źródło witaminy A (beta-karoten), B1, B5, B6, C, E, potasu, błonnika roślinnego i kwasu foliowego. Takie połączenie składników odżywczych w jednym produkcie daje nam zastrzyk energii. Melon jest również doskonałym antykoagulantem, który rozrzedza krew i zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu. są bogate w lignany, które pomagają zapobiegać rozwojowi raka piersi i prostaty. Wysoka zawartość kwasów omega-3 idealnie nadaje się do detoksykacji organizmu. Ponadto olej lniany korzystnie wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu i regulację poziomu cukru we krwi. jest jednym z najlepszych pokarmów alkalicznych. Jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, zawiera antyoksydacyjną witaminę E, która nie tylko zmniejsza ryzyko stanów zapalnych, ale także łagodzi stan kobiety w okresie menopauzy. Polifenole w oliwie z oliwek działają przeciwzapalnie i mogą pomóc zmniejszyć objawy astmy, choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów.
2022-11-11