Lekarze nazywają to zjawisko miokimią. Są to skurcze mięśni, które zwykle powodują ruch tylko dolnej powieki jednego oka, ale czasami górna powieka może również drgać. Większość skurczów oczu pojawia się i znika, ale czasami oko może drgać przez tygodnie, a nawet miesiące. Aby znaleźć rozwiązanie tego problemu, najpierw musisz ustalić przyczynę.
Co powoduje drganie powiek?
-Naprężenie
-Zmęczenie
-Zmęczenie oczu
-Za dużo kofeiny
- alkohol
-Suche oczy
-Niezrównoważona dieta
– Alergia
Prawie wszystkie drgania powiek nie są poważną chorobą ani powodem długotrwałego leczenia. Zwykle nie są one związane z przyczynami neurologicznymi wpływającymi na powiekę, takimi jak kurcz powiek lub kurcz połowiczny twarzy. Problemy te są znacznie rzadsze i powinny być leczone przez optometrystę lub neurologa.
Kilka pytań dotyczących stylu życia może pomóc określić prawdopodobną przyczynę nagłego drgania oczu i najlepszy sposób na jego opanowanie. Przyjrzyjmy się bliżej głównym przyczynom napadów, które wymieniliśmy powyżej.
Napięcia
Wszyscy od czasu do czasu doświadczamy stresu, ale nasze ciała reagują na niego inaczej. Drganie oczu może być jednym z objawów stresu, zwłaszcza gdy stres jest związany z przemęczeniem oczu.
Rozwiązanie jest jednocześnie proste i trudne: trzeba pozbyć się stresu lub przynajmniej go zredukować. Pomóc może joga, ćwiczenia oddechowe, zajęcia na świeżym powietrzu z przyjaciółmi lub więcej czasu na odpoczynek.
Zmęczenie
Również drżenie powieki może być spowodowane zaniedbaniem snu. Zwłaszcza jeśli sen jest zakłócony z powodu stresu. W takim przypadku musisz wyrobić nawyk wcześniejszego kładzenia się spać i wystarczającej ilości snu. I pamiętaj, że lepiej iść spać przed 23:00, aby Twój sen był wysokiej jakości.
Zmęczenie oczu
Oczy mogą być zestresowane, jeśli na przykład potrzebujesz okularów lub zmiany okularów lub soczewek. Nawet drobne problemy ze wzrokiem mogą sprawić, że twoje oczy będą zbyt ciężko pracować, powodując drganie powiek. Udaj się do optyka na badanie wzroku i zmień lub kup okulary, które Ci odpowiadają.
Przyczyną drgawek może być również długa praca przy komputerze, tablecie czy smartfonie. Podczas korzystania z urządzeń cyfrowych postępuj zgodnie z zasadą 20-20-20: co 20 minut działania odwróć wzrok od ekranu i skup się na odległym obiekcie (co najmniej 20 stóp lub 6 metrów) przez 20 sekund lub dłużej. To ćwiczenie zmniejsza zmęczenie mięśni oczu. Jeśli spędzasz dużo czasu przy komputerze, porozmawiaj ze swoim lekarzem o specjalnych okularach komputerowych.
Kofeina
Zbyt dużo kofeiny może również powodować skurcze. Spróbuj zrezygnować z kawy, herbaty, czekolady i słodkich napojów na co najmniej tydzień i zobacz, jak reagują twoje oczy. Nawiasem mówiąc, nie tylko oczy mogą powiedzieć „dziękuję”, ale cały układ nerwowy.
Alkohol
Pamiętaj, jak alkohol wpływa na układ nerwowy. Nic dziwnego, że podczas używania (lub po) powieka może drgać. Spróbuj powstrzymać się od tego na chwilę lub, najlepiej, całkowicie odmówić.
Suche oczy
Suchość oczu występuje u wielu dorosłych, zwłaszcza po 50 roku życia. Jest to również bardzo powszechne wśród osób, które zbyt dużo pracują przy komputerze, przyjmują pewne leki (przeciwhistaminowe, przeciwdepresyjne itp.), noszą soczewki kontaktowe oraz spożywają kofeinę i/lub alkohol. Jeśli jesteś zmęczony lub zestresowany, może to również powodować suchość oczu.
Jeśli twoja powieka drży i czujesz, że twoje oczy są suche, skontaktuj się z okulistą, aby ocenić suchość. Przepisuje ci krople, które mogą nawilżyć oczy i zatrzymać skurcze, zmniejszając ryzyko nagłych skurczów w przyszłości.
Niezrównoważone odżywianie
Niektóre badania sugerują, że brak niektórych składników odżywczych, takich jak magnez, może również powodować skurcze. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną może być Twoja dieta, nie spiesz się, aby zaopatrzyć się w iherb na witaminy i minerały. Najpierw udaj się do terapeuty i oddaj krew, aby ustalić, jakich substancji zdecydowanie brakuje. A potem możesz być zajęty.
Alergia
Osoby z alergią mogą odczuwać swędzenie, obrzęk i łzawienie oczu. Kiedy przecieramy oczy, uwalnia histaminę. Jest to ważne, ponieważ niektóre dowody sugerują, że histamina może powodować skurcze oczu.
Aby rozwiązać ten problem, niektórzy okuliści zalecają krople lub tabletki przeciwhistaminowe. Pamiętaj jednak, że leki przeciwhistaminowe mogą powodować suchość oczu. Błędne koło, prawda? Najlepszym wyjściem jest wizyta u okulisty, aby upewnić się, że naprawdę pomagasz swoim oczom.