Książka „Wprowadzenie do psychologii”. Autorzy — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Pod redakcją generalną VP Zinchenko. 15. wydanie międzynarodowe, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Artykuł z rozdziału 14. Stres, radzenie sobie i zdrowie
Artykuł napisany przez Neila D. Weinsteina, Rutgers University
Czy jesteś mniej lub bardziej podatny na uzależnienie od alkoholu niż inni ludzie? A co z twoimi szansami na zarażenie się chorobą przenoszoną drogą płciową lub zawał serca? Niewiele osób, którym zadaje się te pytania, przyznaje się do ponadprzeciętnego odsetka ryzyka. Zazwyczaj 50-70% ankietowanych twierdzi, że ich poziom ryzyka jest poniżej średniej, kolejne 30-50% twierdzi, że ma średni poziom ryzyka, a mniej niż 10% przyznaje, że ich poziom ryzyka jest powyżej średniej.
Oczywiście w rzeczywistości wcale tak nie jest. Rzeczywiście możesz mieć mniejsze niż przeciętne prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca, ale zbyt wielu ludzi twierdzi, że to prawda. „Przeciętna” osoba z definicji ma „średni” stopień ryzyka. Dlatego też, gdy jest znacznie więcej osób, które zgłaszają swój średni poziom ryzyka niż tych, które twierdzą, że ich poziom ryzyka jest powyżej średniej, jest bardziej prawdopodobne, że ci pierwsi mają stronniczą ocenę ryzyka.
Dowody pokazują, że większość ludzi, których działania, historia rodzinna lub środowisko stanowią źródło wysokiego ryzyka, albo tego nie rozumie, albo nigdy się do tego nie przyznaje. Ogólnie można powiedzieć, że ludzie są nierealistycznie optymistycznie nastawieni do przyszłych zagrożeń. Ten nierealistyczny optymizm jest szczególnie silny w przypadku zagrożeń pozostających w pewnym stopniu pod kontrolą jednostki, takich jak alkoholizm, rak płuc i choroby przenoszone drogą płciową. Oczywiście jesteśmy absolutnie pewni, że w unikaniu takich problemów uda nam się skuteczniej niż nasi rówieśnicy.
Nierealistyczny optymizm pokazuje, że nie możemy być bezstronni i obiektywni, jeśli chodzi o zagrożenia dla zdrowia. Chcemy być informowani i podejmować właściwe decyzje, ale czujemy, że już prowadzimy zdrowy tryb życia, żadne zmiany nie są potrzebne i nie musimy się martwić. Niestety chęć zobaczenia wszystkiego na różowo może przysporzyć wielu problemów. Jeśli wszystko jest w porządku, nie musimy podejmować środków ostrożności. Możemy nadal upijać się z przyjaciółmi, jeść tyle pizzy, smażonego mięsa i hamburgerów, ile chcemy, a prezerwatyw używać tylko z partnerami seksualnymi, których uważamy za rozwiązłych (o dziwo, rzadko myślimy, że wszyscy tacy są). W większości przypadków ryzykowne zachowania nie przysparzają nam problemów, ale są zdecydowanie bardziej prawdopodobne. Miliony studentów, którzy każdego roku zarażają się poprzez kontakty seksualne lub ulegają wypadkom samochodowym po wypiciu zbyt dużej ilości piwa, są wyraźnymi przykładami ludzi robiących rzeczy, o których wiedzą, że są ryzykowne. Ale zdecydowali, że nic im nie będzie. To nie ignorancja, to nierealistyczny optymizm.
Najsmutniejszym przykładem jest wzrost liczby studentów, którzy palą. Różne iluzje pozwalają im czuć się całkiem komfortowo. Będą palić przez kilka lat i rzucić palenie (inni mogą być uzależnieni, ale nie oni). Albo nie palą mocnych papierosów, albo nie wdychają. Są aktywnie zaangażowani w sport, co rekompensuje szkody spowodowane paleniem. Palacze nie zaprzeczają, że papierosy są szkodliwe. Po prostu wierzą, że papierosy nie są dla nich niebezpieczne. Zwykle mówią, że ryzyko zachorowania na choroby serca, raka płuc lub rozedmę płuc jest niższe niż u innych palaczy i tylko nieznacznie wyższe niż u osób niepalących.
Optymizm ma swoje zalety. Kiedy ludzie są poważnie chorzy i zmagają się z chorobami, takimi jak rak lub AIDS, ważne jest, aby zachować optymizm. Pomaga znieść nieprzyjemne leczenie, a dobry nastrój może pomóc organizmowi oprzeć się chorobie. Ale nawet ogromny optymizm raczej nie sprawi, że śmiertelnie chory człowiek uwierzy, że nie jest chory, ani nie zaprzestanie leczenia. Jednak niebezpieczeństwo związane z nierealistycznym optymizmem wzrasta, gdy problemem jest zapobieganie szkodom. Jeśli uważasz, że możesz prowadzić samochód po nocnym piciu lub że żaden z twoich partnerów seksualnych nie jest zarażony chorobą przenoszoną drogą płciową lub że, w przeciwieństwie do kolegów z klasy, możesz rzucić palenie w dowolnym momencie, prawdopodobnie masz nierealistyczny optymizm. stworzyć problemy zdrowotne, które sprawią, że będziesz żałować swojego zachowania.
Nierealistyczny optymizm może być dobry dla Twojego zdrowia
Czy nierealistyczny optymizm szkodzi zdrowiu? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że powinno to szkodzić. W końcu, jeśli ludzie wierzą, że są stosunkowo odporni na problemy, od próchnicy zębów po choroby serca, czy nie powinno to stanowić bariery dla zdrowego stylu życia? Dostateczna ilość dowodów wskazuje, że większość ludzi rzeczywiście jest nierealistycznie optymistycznie nastawiona do swojego zdrowia. Ale bez względu na wszystko, nierealistyczny optymizm wydaje się być dobry dla twojego zdrowia. Zobacz →
Rozdział 15
W tym rozdziale przyjrzymy się historiom niektórych osób cierpiących na poważne zaburzenia psychiczne i skupimy się na poszczególnych pacjentach, którzy prowadzą styl życia, który niszczy ich osobowość. Zobacz →