A więc soki naturalne, porozmawiajmy o ich przydatności. Prawdopodobnie najczęstszym sokiem owocowym jest sok jabłkowy. Stosowanie soku jabłkowego pomaga oczyścić organizm z toksyn, poprawia pracę nerek, a także spowalnia procesy starzenia (kto wie, może określenie „odmładzające jabłka” ma całkowicie naukowy kontekst).
Warto zauważyć, że sok jabłkowy pomaga obniżyć poziom cholesterolu i wspomaga odchudzanie. Istnieje również opinia, że wypijana codziennie szklanka soku jabłkowego zastąpi lekarza. I oddamy prawo do udowodnienia tego twierdzenia w ręce naukowców.
Istnieją ograniczenia w stosowaniu soku jabłkowego dla osób cierpiących na wysoką kwasowość. Nie jest również polecany osobom z wrzodami żołądka.
Ponadto przedstawimy małą zapowiedź innych najpopularniejszych naturalnych soków owocowych i stosunku ich przydatności do negatywnego wpływu na organizm człowieka.
A więc sok ananasowy – cóż, oczywiście słyszałeś o super zdolności tego soku do spalania tłuszczu w krótkim czasie. Czy wiesz, że sok ananasowy poprawia również aktywność mózgu, wzmacnia naczynia krwionośne, jest lekarstwem na profilaktykę udaru mózgu, napój jest również naturalnym środkiem antyseptycznym i służy do zapobiegania przeziębieniom, a to nie jest pełna lista dobroczynnych właściwości Sok z ananasa.
Ale są też wady – przy częstym stosowaniu odnotowuje się niszczenie szkliwa zębów, osoby z wysoką kwasowością i zapaleniem błony śluzowej żołądka również lepiej z niego rezygnują.
Sok winogronowy – oczyszcza nerki i wątrobę z toksyn. Przeciwwskazane u pacjentów z cukrzycą, wrzodami żołądka, chorobami serca.
Sok morelowy – poprawia pamięć, zwiększa wydolność, wzmacnia mięsień sercowy. Nie zalecany dla diabetyków.
Soki cytrusowe – pomagają w walce z otyłością, poprawiają trawienie. Przeciwwskazane u osób o wysokiej kwasowości. Osoby z alergią powinny pić ostrożnie.
Soki warzywne w niczym nie ustępują sokom owocowym. Ale też nie możemy ich porównywać, bo są raczej dodatkiem do soków owocowych, bo niektóre owoce nie zawierają witamin, które zawierają warzywa i odwrotnie. Soki warzywne wspomagają przyswajanie przez organizm białek, tłuszczów i innych niezbędnych substancji, poprawiają apetyt, normalizują mikroflorę jelitową, są doskonałym sposobem oczyszczania organizmu z nagromadzonych toksyn.
Teraz powiedzmy kilka słów o zaletach niektórych rodzajów soków warzywnych.
Sok z marchwi jest przydatny, ponieważ poprawia trawienie, poprawia widzenie, a także może pomóc w zapobieganiu nowotworom. Witamina A, znajdująca się w soku z marchwi, jest najlepszą formą wchłaniania w ludzkim ciele. Warto również zauważyć, że sok z marchwi ma zdolność zwiększania odporności organizmu na infekcje, poprawia napięcie i odporność. I jeszcze jeden mały, ale przyjemny plus soku z marchwi – dzięki zawartemu w nim karotenu, który powoduje wzmożoną produkcję melaniny w organizmie człowieka, wpływa na piękny i równomierny odcień opalenizny. Dlatego wraz z nadejściem sezonu plażowego warto to wziąć pod uwagę. Jednak osoby z chorobami jelit powinny zachować ostrożność podczas spożywania soku z marchwi.
Sok pomidorowy – może być stosowany przy wysokim poziomie cholesterolu, anemii; polecany dla matek karmiących. Przeciwwskazania: choroby żołądka.
Sok z kapusty – utrzymuje w zdrowiu układ pokarmowy, wzmacnia zęby i kości. Dobrze komponuje się z sokiem ananasowym. Leczy nerwice i bezsenność. Nie zalecany przy wrzodach żołądka.
Sok z buraków – pomaga obniżyć ciśnienie krwi, polecany jest pacjentom z nadciśnieniem. Bogaty w potas, żelazo, magnez. Przydaje się przy zaparciach, bezsenności i stresie. Bardzo przydatne w czasie ciąży. Nie zidentyfikowano żadnych konkretnych przeciwwskazań. Wyjątkiem jest indywidualna nietolerancja, cóż, nadmierne używanie.
Wiele diet jest pełnych zwrotów o skuteczności szybkiego odchudzania przy użyciu naturalnych soków. Spróbujmy to rozgryźć.
Rzeczywiście, stosowanie naturalnych soków podczas odchudzania jest niezbędne. Pomagają dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Nie oznacza to jednak, że codziennie trzeba przyswajać litry różnych soków, nie mówiąc już o sokach z paczek (o sokach z paczek porozmawiamy nieco później). Soki powinny być świeżo wyciskane iw określonych ilościach; zaleca się pić je natychmiast po przygotowaniu.
Zanim włączysz jakikolwiek sok do swojej diety, musisz dowiedzieć się, czy powoduje on reakcje alergiczne i czy jego regularne spożywanie wpłynie na zdrowie któregoś z narządów lub ogólnie na zdrowie. Pamiętaj, że podczas diety i tak organizm będzie doświadczał stresu, a wszelkiego rodzaju eksperymenty, w tym stosowanie naturalnych soków, mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.
A teraz zgodnie z obietnicą kilka słów o sokach z opakowania. Świeżo wyciśnięty sok przed „włożeniem” do torebki jest zagotowywany i dodatkowo pasteryzowany.
Producenci dodają również do soku różne dodatki poprawiające smak i wydłużające okres przydatności do spożycia. A do produkcji egzotycznych rodzajów soków z reguły brane są najczęściej owoce, na przykład jabłka. Możemy denerwować dietetyków, ale sok z opakowania zawiera ogromną ilość cukru, co w żaden sposób nie sprzyja odchudzaniu.
Podsumujmy wszystkie powyższe. Używając któregokolwiek z soków, musisz wiedzieć, kiedy przestać.
Bądź zdrów!