Jeśli szukasz intensywnego, ale przystępnego ćwiczenia cardio spalające tłuszcz, następnie zwróć uwagę na program Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dwie zajęcia aerobiku w ognistym tempie pomogą Ci schudnąć i przekształcić Twoje ciało.
Opis treningu cardio od Michelle Dasua
Ćwiczenia aerobowe są kluczowym elementem w procesie odchudzania, dlatego tak ważne jest, aby wykonywać je regularnie. Rockin Body Cardio to wysokiej jakości trening cardio, który promuje spalanie tłuszczu i pozbycie się zwiotczenia w całym ciele. Michelle Dasua oferuje umiarkowanie intensywny program oparty na elementach klasycznego aerobiku i kickboxingu. Dodatkowy kompleks wydajności zapewnia interwał, zasady klas.
Program składa się z dwóch wideotroników. Pierwsza z nich trwa 50 minut. Druga jest wersją skróconą i trwa 30 minut. Zajęcia odbywają się w ruchu ciągłym, jedno ćwiczenie prawie bez przerwy zastępuje inne. Michelle wybrała najbardziej produktywny sposób spalania kalorii: treningi składają się z kilku interwałów, podczas których wraz ze zmianą tempa radykalnie się poprawisz. Pomoże Ci to skutecznie ćwiczyć w celu utraty wagi.
Mniej znaczy więcej Cardio: wysokiej jakości trening cardio z Cindy Whitmarsh
Na zajęcia nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu. Program jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczniów. Dla początkujących jedna z dziewcząt prezentuje prostszą modyfikację ćwiczeń, niemal w stylu energicznego spaceru. Ale bardziej doświadczona nieruchomość nie wydaje się łatwa, ponieważ szkolenie przynosi pełne korzyści. Ponadto masz do wyboru dwa filmy o różnym czasie trwania.
Plusy i minusy programu
Plusy:
1. Dzięki treningom cardio na spalanie tłuszczu od Michelle Dasua zmniejszysz szczupłą sylwetkę i wyszczuplisz sylwetkę.
2. Coach używa elementów kickboxingu i klasycznego aerobiku: pozwoli to mięśniom i poprawi układ sercowo-naczyniowy.
3. Przedstawiono tylko dwie opcje wideotreningu: dla bardziej zaawansowanych (50 minut) i dla mniej zaawansowanych (30 minut).
4. Oba kompleksy działają w szybkim tempie. Ponadto Michelle wykorzystuje zasadę węzła interwałowegokiedy twoje tętno wzrośnie, a następnie spadnie, aby uzyskać maksymalne spalanie kalorii.
5. Jedna z dziewczyn pokazuje uproszczone ćwiczenia modyfikacyjne, dzięki czemu program poradzi sobie nawet z początkującym.
6. Na zajęcia nie potrzeba dodatkowego sprzętu sportowego.
Wady:
1. Program nie jest dla osób, które są przeciwwskazane obciążenia Vysokogornaya. Może być duża liczba skoków i przeskoków negatywnie wpływają na stawy i kostki. Dlatego zawsze angażuj się tylko w trampki.
2. Te ćwiczenia aerobowe nie są wystarczającym obciążeniem funkcjonalnym z hantlami. Dlatego program Rockin Body Cardio lepiej przeplatać się z kompleksem siłowym, na przykład istnieją problematyczne strefy od Jillian Michaels.
Spotkanie z Michelle Dasua, poprawisz swoją sylwetkę i obszary problemowe podkorrektirovatj. Wysokiej jakości trening cardio na utratę tkanki tłuszczowej gwarantuje pozytywne rezultaty już po 2-3 tygodniach regularnych zajęć.
Przeczytaj także: 10 najlepszych treningów siłowych w domu przez 30 minut.