Składniki Zupa marchewkowa z puree po 1–182 szt
Sposób przygotowania
Możesz stworzyć własny przepis uwzględniający utratę witamin i minerałów za pomocą kalkulatora receptur w aplikacji.
Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kalorii | 39 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 5.9% | 4318 g |
| Białka | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 4.1% | 6333 g |
| tłuszcze | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 8.2% | 3111 g |
| węglowodany | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 5.4% | 4867 g |
| Błonnik pokarmowy | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Woda | 90.1 g | 2273 g | 4% | 10.3% | 2523 g |
| Jesion | 1.4 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RE | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karoten | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 g |
| Witamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 g |
| Witamina C, askorbinowy | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Witamina PP, NO | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 g |
| niacyna | 0.3 mg | ~ | |||
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 g |
| Wapń, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 g |
| Magnez, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Sód, Na | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 g |
| Fosfor, P. | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 g |
| Elementy śladowe | |||||
| Żelazo, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Skrobia i dekstryny | 1.4 g | ~ | |||
| Mono- i disacharydy (cukry) | 3.1 g | max 100 г | |||
| Sterole | |||||
| cholesterol | 5 mg | maksymalnie 300 mg | |||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | |||||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.2 g | max 18.7 г |
Wartość energetyczna to 39 kcal.
Zupa z przecieru marchewkowego po 1–182 szt bogaty w witaminy i minerały takie jak: witamina A - 65%, beta-karoten - 69%
- Witamina A odpowiada za prawidłowy rozwój, funkcje rozrodcze, zdrowie skóry i oczu oraz utrzymanie odporności.
- B-karoten jest prowitaminą A i ma właściwości przeciwutleniające. 6 mcg beta-karotenu odpowiada 1 mcg witaminy A.
tagi: Jak gotować, kaloryczność 39 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, jakie witaminy, minerały, sposób przyrządzania zupy marchewkowej 1-182, przepis, kalorie, wartości odżywcze