Składniki Pieczone jabłka z borówkami
| jabłka | 300.0 (gram) |
| Borówka brusznica | 70.0 (gram) |
| cukier | 70.0 (gram) |
Sposób przygotowania
Zbierz jabłka tego samego rozmiaru, umyj, usuń. Wypełnij powstałe zagłębienie borówkami posypanymi cukrem. Ułóż na blasze do pieczenia i zapiekaj w piekarniku.
Możesz stworzyć własny przepis uwzględniający utratę witamin i minerałów za pomocą kalkulatora receptur w aplikacji.
Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kalorii | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
| Białka | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
| tłuszcze | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
| węglowodany | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
| kwasy organiczne | 0.6 g | ~ | |||
| Błonnik pokarmowy | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Woda | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
| Jesion | 0.3 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Witamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Witamina B5, pantotenowa | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
| Witamina B6, pirydoksyna | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Witamina B9, kwas foliowy | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Witamina C, askorbinowy | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Witamina H, biotyna | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Witamina PP, NO | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
| niacyna | 0.2 mg | ~ | |||
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
| Wapń, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
| Magnez, Mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
| Sód, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
| Siarka, S. | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Fosfor, P. | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
| Chlor, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| Elementy śladowe | |||||
| Aluminium, Al | 54.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
| Wanad, V | 2 μg | ~ | |||
| Żelazo, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
| Jod, ja | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Mangan, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
| Miedź, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
| Molibden, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
| Nikiel, Ni | 8.5 μg | ~ | |||
| Rubid, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F. | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Chrom, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| Cynk, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Skrobia i dekstryny | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- i disacharydy (cukry) | 4.8 g | max 100 г |
Wartość energetyczna to 105,8 kcal.
KALORIE I SKŁAD CHEMICZNY PRZEPISU SKŁADNIKI Pieczone jabłka z borówkami W 100 g
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
tagi: Jak gotować, kaloryczność 105,8 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, jakie witaminy, minerały, metoda gotowania Pieczone jabłka z borówkami, przepis, kalorie, wartości odżywcze