Szukasz dobry relaksujący odcinek w domu, co pomoże Ci poprawić elastyczność i ukoić mięśnie po wysiłku? W takim razie mamy idealny program: Total Stretch for Beginners. Ten film wideo z Tamile Webb jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, o każdym stylu życia i poziomie sprawności.
Opis rozstępów w domu od Tamile Webb
Complex Tamile Webb to łatwy sposób na ukojenie zmęczonych, obolałych i napiętych mięśni. Wystąpisz proste ćwiczenia na rozciąganie ciaładzięki temu będzie bardziej giętki i zrelaksowany. Wysokiej jakości rozciąganie pomoże zapobiec kontuzjom, zwiększyć ruchomość stawów, poprawić elastyczność i prawidłową postawę. Pomimo nazwy (Całkowity rozciąg dla początkujących), program Tamile Webb jest odpowiedni nie tylko dla początkujących, ale także dla doświadczonych użytkowników. W końcu większość z nas zawsze ma coś do zrobienia w zakresie streamerów.
Kompleks Total Stretch for Beginners obejmuje dwa programy:
- Stretch W razie zamówieenia projektu Elastyczność (30 minut). Rozciąganie całego ciała: najpierw będziesz wykonywać ćwiczenia na stojąco, a następnie na macie.
- Kwota produktów: Ciało Stretch (35 minut). Lekcja podzielona jest na 3 części po 10 minut. Najpierw wykonujesz ćwiczenia rozciągające w pozycji stojącej, następnie siedząc na krześle, a na końcu leżąc na dywanie. Możesz zrobić wszystkie 3 segmenty lub wybrać ten, który Ci się podoba.
Na zajęcia będziesz potrzebować maty i krzesła na drugi film. Rozciąganie z Tamile Webb możesz zrobić w dogodnym dla siebie momencie: rano po przebudzeniu, dzień po treningu lub wieczorem przed snem. Jeśli regularnie trenujesz w domu lub na siłowni, my polecam rozciąganie przynajmniej 3 razy w tygodniu. Nie tylko poprawisz swoją elastyczność i zwiększysz wyniki sportowe. Wypoczęte ciało po rozciągnięciu poprawi Twoje wyniki i przyspieszy postępy z zajęć.
Zalety programu:
1. Rozciąganie z Tamile Webb pomoże ci uspokoić mięśnie po treningu, aby uniknąć skręceń i kontuzji. Jeśli rozciągniesz się po zajęciach, po wysiłku nie będzie ci przeszkadzał ból mięśni.
2. Regularnie wykonując ten program, będziesz w stanie poprawić swoje rozciąganie i elastyczność.
3. Po wykonaniu Total Stretch plik ciało stanie się bardziej sprężyste i zrelaksowane. Zauważysz poprawę nastroju i samopoczucia.
4. Zajęcia te pomagają złagodzić ból pleców, poprawić krążenie krwi i wyprostować postawę.
5. Program jest odpowiedni dla wszystkich poziomów umiejętności. Od zaawansowanych po początkujących i tych, którzy mają bardzo słabe rozciąganie.
6. Oferty Tamile Webb kilka opcji na rozstępy na każdy gust. Możesz robić około 10 minut dziennie (stojąc, leżąc lub na krześle) i 30 minut dziennie.
7. Piękna przyroda, przyjemna muzyka i spokojna atmosfera pozwolą się zrelaksować i dobrze się bawić.
Opinia zaczerpnięta z Tamile Webb:
Dzięki Total Stretch od Tamile Webb otrzymasz wypoczęte ciało, doskonałe czucie i dobrze rozciągnięte mięśnie. To ćwiczenie pomoże Ci stworzyć ideał równowaga między umysłem, ciałem i duszą. Nie zapomnij o regularnym rozciąganiu, zwłaszcza jeśli ćwiczysz aerobik i trening siłowy. Przeczytaj także: rozciąganie po treningu z Kate Friedrich - Stretch Max.