1. Owsianka Płatki owsiane można nie tylko jeść, ale także pić. Wlej ½ szklanki płatków owsianych do blendera (możesz również użyć resztek płatków owsianych) i zmiksuj z wybranymi owocami i płynem. Aby uzyskać najsmaczniejszy koktajl w zimnych porach roku, potrzebujesz: ½ szklanki płatków owsianych, 1 banana, 1 łyżkę masła orzechowego, szczyptę mielonego cynamonu, mleko i lód. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze do pożądanej konsystencji i ciesz się.
2. Ogórek I choć może wydawać się to dziwne, ogórek (ze względu na dużą zawartość wody) jest świetnym składnikiem koktajli. Można zmieszać 1 ogórek (obrany), mrożone jagody, mleko kokosowe i sok z cytryny (nie więcej niż 1 łyżkę stołową). Kolejne nieoczekiwane połączenie: melon z ogórkiem i szpinakiem – okazuje się, że to taki świeży i orzeźwiający napój!
3. Awokado Awokado nadaje koktajlom gładką, gęstą konsystencję. Awokado to świetna alternatywa dla bananów: koktajle z awokado mają niską zawartość cukru, są bogate w błonnik i zdrowe jednonienasycone tłuszcze, które zapewniają uczucie sytości na dłużej. Koktajl mleczny z awokado działa bardzo kojąco i relaksująco. Wskazówka: mrożone awokado sprawiają, że koktajle są smaczniejsze. Przekrój awokado na pół, umieść w hermetycznym pojemniku lub torbie i wstaw do lodówki na kilka dni. Zamrożenie nada owocom dodatkową teksturę i jędrność. Aby zrobić smoothie, wystarczy użyć pół awokado.
4. Zielona herbata Kiedy potrzebujesz przekąski, aby szybko zacząć działać, pomyśl o koktajlu z zielonej herbaty. To świetne znalezisko na lunch. Zielona herbata nie tylko dostarczy Ci zastrzyku kofeiny, ale także dostarczy naturalnych przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych.
5. Brokuły Wiem, że to brzmi okropnie. Jednak ten rodzaj kapusty jest interesujący, ponieważ wzbogaca smoothie w wapń i błonnik, a jednocześnie w ogóle nie wpływa na smak napoju. Do przygotowania smoothie potrzebujesz tylko ½-1 szklanki świeżych lub mrożonych różyczek brokułów. Oto dobra kombinacja: 1 szklanka świeżych lub mrożonych truskawek, 1 mrożony banan, ½ szklanki brokułów i 1 łyżka masła orzechowego.
Jakie nieoczekiwane składniki dodajesz do koktajli? Źródło: myvega.com Tłumaczenie: Lakshmi