Co jeśli w naszym życiu przestaniemy wreszcie dostrzegać tylko w połowie pustą szklankę? Widząc życie w kolorze różowym, może to być znacznie prostsze niż myślisz! Wyrażaj wdzięczność za to, że żyjesz, pamiętając, że żyjemy w lepszych czasach niż kiedykolwiek wcześniej, ucząc się na trudnych doświadczeniach, aby uczynić je atutami. A co jeśli od dzisiaj zostawimy za sobą błahe szczegóły, tych wszystkich, którzy bez powodu ryzykują zrujnowanie naszego życia i zaczniemy pozytywnie, po prostu doceniać, szczęście bycia?

«Szczęście to przecież dziś oryginalne zajęcie, napisał Albert Camus. Dowodem jest to, że mamy tendencję do ukrywania się, aby z niego skorzystać. O szczęście dzisiaj jest jak o zbrodnię prawa zwyczajowego: nigdy się nie spowiadaj.A gdybyśmy w końcu wiedzieli, jak uchwycić szczęście, gdy ono istnieje, a nawet przyznać się do tego przed samym sobą? Bo nie zapominajmy: jak Camus po raz kolejny powiedział: „Trzeba być silnym i szczęśliwym, żeby pomagać ludziom w tarapatach"...

Uchwycenie prostych przyjemności to na przykład cieszenie się chwilą dzieloną z dzieckiem. Poczuj się w pełni żywy podczas spaceru, sam lub z rodziną, wypatrując wszystkich dobrodziejstw dla naszych zmysłów, w pełni obudź się zapachami i kolorami, delikatnym krzykiem ptaków i wrażeniami wiatru czy słońca na skórze… Ciesz się czytanie dobrze napisanej książki. By być szczęśliwym z chwili spędzonej z przyjaciółmi. Weź udział w dobrze umięśnionym treningu… W pełni ciesz się muzyką. Wszystkie te maleńkie codzienne przyjemności, kiedy nauczymy się je doceniać w ich prawdziwej wartości, kiedy uda nam się uchwycić chwilę i ją przeżyć, sprawiają, że nasza codzienność jest smacznym daniem do spróbowania!

Być pozytywnym to także być wdzięcznym za to, co masz. Widzieć pozytywne aspekty naszego życia, krótko mówiąc, być świadomym naszych skarbów, widzieć w pewnym sensie szklankę do połowy pełną, a nie do połowy pustą…”Uczenie się bycia szczęśliwym to codzienność!– mówi Tal Ben-Shahar, który wykładał psychologię pozytywną na Harvardzie.

I nalega: „Po prostu spędzam minutę lub dwie dziennie mówiąc do siebie 'jestem wdzięczny, że żyję„ma nieoczekiwane konsekwencje”“. Kiedy analizują powody, dla których są wdzięczni, ludzie są nie tylko szczęśliwsi, ale także bardziej zdeterminowani, energiczni i optymistyczni. Tal Ben-Shahar precyzuje: „Są też bardziej hojni i szybciej wspierają innych.Możemy nawet w parze regularnie przypominać sobie nawzajem, co inspiruje nas do uznania w naszym związku jako pary.

I tak, gdy tylko wdzięczność stanie się nawykiem, niekoniecznie potrzebujemy już konkretnego wydarzenia do świętowania… Oprah Winfrey, amerykańska producentka telewizyjna, powiedziała: „Jeśli skupisz się na czymś, ta rzecz się wzmacnia; jeśli skupimy się na dobrych rzeczach w życiu, będzie coraz więcej dobrych rzeczy. Od momentu, w którym wiedziałam, jak czuć wdzięczność bez względu na to, co dzieje się w moim życiu, przydarzyły mi się pozytywne rzeczy.«

«Nie można uzyskać dostępu do prawdziwego szczęścia bez pewnej proporcji emocjonalnego dyskomfortu i bolesnych etapów„Uważa również Tal Ben-Shahar. Powtarzane w wielu pieśniach słynne zdanie filozofa Frédérica Nietzchego w jego eseju Zmierzch bożków opublikowany w 1888 r., jest na tym obrazie całkiem poprawny: „Co cię nie zabije, to cię wzmocni.Szczęście z konieczności zakłada pokonanie prób i przeszkód.

Wreszcie, dla Tal Ben Shahar:trudne fazy zwiększają zdolność doceniania przyjemności; rzeczywiście uniemożliwiają nam uznawanie ich za należne i przypominają nam, że musimy być wdzięczni za małe przyjemności, jak za wielkie radości“. Teraz, w rzeczywistości, jak trafnie napisał Marcel Proust: „możesz wyleczyć ból tylko wtedy, gdy w pełni go przeżyjesz“. Zobaczmy pozytywne strony naszych niepowodzeń, naszych przeszłych cierpień i naszych bólów, bądźmy świadomi tego, co nam przynieśli… Nauczmy się leczyć, czyniąc nasze rany siłą!

Tak, pozytywnie: tak profesor psychologii na Harvardzie i odnoszący sukcesy eseista Steven Pinker w 2017 roku ocenił, że warto”żyj dziś lepiej niż kiedykolwiek wcześniej ”. Oświadczył: „Jest bardzo modna wersja najnowszej historii, która polega na wyjaśnianiu, że rozum i nowoczesność dały nam dwie wojny światowe, Zagłada, totalitaryzmy i że te same siły niszczą. środowiska i doprowadzić ludzkość do jego zniszczenia".

Eseista wybrał dokładne przeciwieństwo tej czarnej narracji, twierdząc, że świat jest dziś lepszy niż kiedykolwiek, bez względu na przyjęte kryteria. Dlatego w dzisiejszych czasach jest mniej prawdopodobne, że zginiesz na wojnie lub w przemocy. Bez względu na to, czy jesteś kobietą, czy dzieckiem, gwałt i maltretowanie są mniej powszechne.

A Steven Pinker wylicza następnie długą listę argumentów na poparcie swojej tezy: „Wydłużyła się średnia długość życia, znacznie lepiej leczy się choroby. Noworodek ma znacznie większą szansę na przetrwanie pierwszego roku życia.„A ten psycholog stwierdza, że ​​w dodatku dzisiaj my też jesteśmy lepiej wykształceni, że mamy więcej wiedzy, w szczególności dzięki internetowi. Ponadto kobiety znacznie częściej studiują i nie żyją już pod pantoflem mężczyzn, a w każdym razie znacznie mniej. Mamy też możliwość podróżowania, a nasz komfort materialny jeszcze nigdy nie był tak wysoki.

Steven Pinker ostatecznie wierzy, że „krótko mówiąc program oświecenia się spełnił“. Mamy wszystko, aby być szczęśliwym. Ekonomista Jacques Attali również to potwierdza: jeśli zrobimy wszystko, aby uniknąć kolejnych kryzysów, zaczynając od ryzyka kryzysu klimatycznego, świat może płynąć ze szczęścia! Być może potrzebujemy tylko wybrać różę, wybrać dzień, wykorzystać chwile łaski i radości, które oferuje nam codzienne życie. Carpe diem… Cieszmy się chwilą obecną, cieszmy się szczęściem, gdy ona jest!