Warto spróbować przynajmniej dla tych, którzy kochają mięso i ziemniaki. Według zespołu szwedzkich naukowców z Uniwersytetu w Lund, którzy zrekonstruowali odżywianie w erze paleolitu, ta dieta retro składa się głównie z chudego mięsa, ryb, warzyw i owoców.
Grupa eksperymentalna, która została stworzona z mężczyzn z nadwagą o średnim obwodzie talii powyżej 94 cm, jadła schemat a la paleolitu. Oprócz topowych produktów paleolitycznych (samo mięso, warzywa, owoce…) pozwolono im jeść trochę ziemniaków (niestety gotowanych), ucztować na orzechach (głównie orzechy włoskie), raczyć się jednym jajkiem dziennie (lub rzadziej ) i dodawaj do żywności oleje roślinne (które są bogate w dobroczynne jednonienasycone kwasy tłuszczowe i kwas alfa-linolowy).
Inna grupa stosowała dietę śródziemnomorską: na talerzach mieli także płatki zbożowe, musli i makarony, niskotłuszczowe produkty mleczne, rośliny strączkowe i ziemniaki. Spożywali w tej grupie stosunkowo mniej mięsa, ryb, warzyw i owoców niż w paleolicie.
Pod koniec biegu diety, po kilku tygodniach, dieta paleolityczna pomogła schudnąć średnio 5 kg i wyszczuplić talię o 5,6 cm, ale dieta śródziemnomorska przyniosła znacznie skromniejsze efekty: tylko minus 3,8 kg i 2,9 cm Wyciągnij więc własne wnioski.