Przepracowanie jest częstą przyczyną chorób na Zachodzie. Niezależnie od tego, czy jest to psychiczne czy fizyczne, zawsze oznacza to, że dana osoba przekroczyła swoje granice, że brakuje jej odpoczynku lub że istnieje nierównowaga między pracą, codziennymi zajęciami i czasem wolnym. Równowaga między odpoczynkiem a aktywnością bezpośrednio wpływa na Qi: za każdym razem, gdy pracujemy lub ćwiczymy fizycznie, zużywamy Qi, a za każdym razem, gdy odpoczywamy, uzupełniamy ją. W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) przepracowanie jest głównie uważane za przyczynę osłabienia Qi śledziony/trzustki i esencji nerek, ale może to również dotyczyć innych narządów. W dzisiejszych czasach wiele przypadków uporczywego i chronicznego zmęczenia oraz braku sił witalnych jest po prostu spowodowanych brakiem odpoczynku. A najlepszym lekarstwem na to jest po prostu… odpoczynek!

Zbyt długa praca w stresujących warunkach, ciągłe uczucie pośpiechu i chęć wykonywania za wszelką cenę nieuchronnie prowadzi do wyczerpania Qi. To najpierw wpływa na Qi Śledziony / Trzustki, która jest odpowiedzialna za transformację i krążenie nabytych Esencji, będących podstawą tworzenia Qi i Krwi, niezbędnych do naszych codziennych potrzeb. Jeśli Qi Śledziony/Trzustki jest osłabiona i nie odpoczywamy, będzie musiała czerpać z żywotnych i ograniczonych rezerw naszej prenatalnej Esencji (patrz Dziedziczność), aby zaspokoić nasze potrzeby Qi. Przepracowanie przez długi czas osłabi nie tylko naszą cenną Esencję prenatalną, ale także Yin Nerek (które są strażnikiem i opiekunem Esencji).

Na Zachodzie przepracowanie jest najczęstszą przyczyną pustki nerki Yin. Jedną z funkcji tej Yin jest odżywianie Mózgu, nie będzie niczym niezwykłym słyszeć przepracowanych ludzi narzekających na zawroty głowy, utratę pamięci i trudności z koncentracją. Yin Nerek odżywia również Yin Serca, od którego zależy uspokojenie Ducha. W konsekwencji, jeśli Yin Nerek jest słabe, Duch poruszy się powodując bezsenność, niepokój, depresję i niepokój.

Przyczyną choroby może być również przepracowanie fizyczne. TCM nazywa „pięć przemęczeń” pięć czynników fizycznych, które szczególnie uszkadzają substancję i konkretny narząd.

Pięć zmęczenie

• Nadużywanie oczu rani Krew i Serce.
• Wydłużona pozycja pozioma rani Qi i płuca.
• Przedłużająca się pozycja siedząca uszkadza mięśnie oraz śledzionę/trzustkę.
• Długotrwała pozycja stojąca uszkadza kości i nerki.
• Nadużywanie ćwiczeń fizycznych uszkadza ścięgna i wątrobę.

W codziennej rzeczywistości można to przetłumaczyć w następujący sposób:

• Wytężanie oczu przez cały dzień przed ekranem komputera osłabia Krew Serca i Wątroby. Ponieważ Meridian Serca trafia do oczu, a Krew Wątroby odżywia oczy, ludzie będą skarżyć się na ogólną utratę wzroku (pogorszoną przez ciemność) i uczucie „muchy” w oczach. pole widzenia.
• Osoby, które cały dzień siedzą (często przed komputerem) osłabiają Qi Śledziony/Trzustki, co ma różnego rodzaju konsekwencje dla witalności i trawienia.
• Prace, które wymagają ciągłego stania, wpływają na nerki i powodują uczucie osłabienia lub bólu w okolicy lędźwiowej, ponieważ nerki są odpowiedzialne zarówno za kości, jak i za ten obszar ciała.

O ile rozsądna ilość ćwiczeń fizycznych jest korzystna, a nawet niezbędna dla zdrowia, o tyle nadmierny wysiłek fizyczny wyczerpuje Qi. Rzeczywiście, regularne ćwiczenia fizyczne stymulują krążenie Qi i krwi oraz pomagają zachować elastyczność mięśni i ścięgien. Ale kiedy ćwiczenie jest wykonywane zbyt intensywnie, wymaga zbyt dużego spożycia Qi i musimy czerpać z naszych rezerw, aby to zrekompensować, co skutkuje objawami zmęczenia. Dlatego Chińczycy preferują łagodne ćwiczenia, takie jak Qi Gong i Tai Ji Quan, które promują krążenie energii bez wyczerpywania Qi.