Dzisiaj rozważymy dość delikatny, ale jednocześnie istotny temat. Regularne wypróżnianie jest wskaźnikiem zdrowia układu pokarmowego. Zaparcie jest przyczyną nagromadzenia toksyn w organizmie, a w konsekwencji prowadzi do różnych schorzeń. Kluczem do dobrego funkcjonowania jelit jest oczywiście prawidłowe odżywianie. W artykule porozmawiamy o tym, co powinno być obecne w diecie. Prawidłowe tłuszcze Tłuszcze stymulują wydzielanie żółci z pęcherzyka żółciowego, co stymuluje perystaltykę okrężnicy. stosowany jako domowy środek na zaparcia, ma żółtawy kolor. Badanie nigeryjskie wykazało, że olej rycynowy wykazywał pozytywne działanie u dzieci z przewlekłymi zaparciami. Ponadto ten olejek działa szybko. – wszystkie zawierają zdrowe tłuszcze, które natłuszczają jelita. Zjedz sałatkę z zieleniną, doprawioną oliwą z oliwek, małą garścią orzechów, grzanką z naturalnym masłem orzechowym. winogrona Bogate w błonnik rodzynki zawierają kwas winowy, który działa przeczyszczająco. W badaniu, w którym pacjentom podawano pół szklanki rodzynek dziennie, stwierdzili 2 razy szybsze tempo trawienia u pacjentów. Wiśnie i morele są również polecane przy problemach ze stolcem. Herbata miętowa lub imbirowa Mięta zawiera mentol, który działa przeciwskurczowo, rozluźniając mięśnie przewodu pokarmowego. Imbir to zioło rozgrzewające, które przyspiesza powolne, powolne trawienie. Herbata z mniszka lekarskiego działa również jako łagodny środek przeczyszczający i detoksykujący. śliwki Bardzo powszechne lekarstwo na problem z krzesłem. Trzy suszone śliwki zawierają 3 gramy błonnika, a także związki powodujące skurcze jelit. Innym świetnym suszonym owocem na zaparcia są figi. Poza powyższymi zaleceniami żywieniowymi pamiętaj, aby pić dużo płynów i dużo się poruszać. Aby wyregulować krzesło, bardzo przydatne jest spacerowanie przez co najmniej 20 minut dziennie.
2022-11-11