"Jesteś tym co jesz." Każdy zna cytat z dzieciństwa, który nie traci na aktualności. W końcu być może głównym czynnikiem wpływającym na stan zdrowia człowieka jest spożywana żywność. Przyjrzyjmy się, jakie pokarmy pomagają usunąć nagromadzenie tłuszczu w tętnicach. Żurawina Badania wykazały, że żurawina bogata w potas pomaga obniżyć zły cholesterol i zwiększyć dobry cholesterol w organizmie. Regularne spożywanie tej jagody znacznie zmniejszy ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Arbuz Według Florida State University ludzie, którzy przyjmowali L-cytrulinę (aminokwas występujący w arbuzie) obniżyli ciśnienie krwi w ciągu sześciu tygodni. Zdaniem naukowców aminokwas ten pomaga organizmowi wytwarzać tlenek azotu, który rozszerza naczynia krwionośne. Granat Granat zawiera fitochemikalia, które działają jak przeciwutleniacze i chronią wyściółkę tętnic przed uszkodzeniem. Badanie opublikowane przez Narodową Akademię Nauk stwierdza, że sok z granatów stymuluje produkcję tlenku azotu (podobnie jak w przypadku arbuza). spirulina Dzienna dawka 4,5 g spiruliny rozluźnia ściany tętnic i normalizuje ciśnienie krwi. Kurkuma Kurkuma to przyprawa o silnych właściwościach przeciwzapalnych. Zapalenie jest główną przyczyną miażdżycy (stwardnienie tętnic). Badanie z 2009 roku wykazało, że kurkumina zmniejszyła tkankę tłuszczową o 25%. Szpinak Szpinak jest niezwykle bogaty w błonnik, potas i kwas foliowy, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać drożność tętnic. Roślina ta pomaga obniżyć poziom homocysteiny – znanego czynnika wpływającego na rozwój chorób układu krążenia.
2022-11-11