Spis treści
Jakie śniadanie spotkasz tego dnia, więc je spędzisz. Dlatego wcześnie rano trzeba zainspirować organizm pysznymi, a co najważniejsze zdrowymi potrawami. Najlepiej nadają się do tego zboża marki „National”. Pozostaje tylko dowiedzieć się, co z nich ugotować.
Chrupiąca rozkosz
Inną przydatną odmianą płatków owsianych jest domowe musli. Zetrzyj jabłko i gruszkę. Rozgnieć dużego banana widelcem w papkę. Garść suszonych śliwek i suszonych moreli pokrojonych w paski. Połącz wszystkie składniki z 400 g płatków owsianych „Hercules „National”, dodaj garść suszonej żurawiny i pokruszonych migdałów. Ugniataj jednorodną masę, ubijaj ją na blasze do pieczenia pergaminem gęstą warstwą i płytko przecinaj prostokąty nożem. Więc wygodniej będzie podzielić warstwę na porcje. Upiecz musli w piekarniku w temperaturze 180 °C, aż będzie ugotowane. Zjedz je tak po prostu lub połącz z jogurtem. Gwarantujemy przyjemność i korzyści płynące z takiego śniadania.
Przebudzenie imbiru
Dobrym wyborem na zdrowe śniadanie jest kasza jaglana. Zwłaszcza jeśli przygotujesz go z polerowanego kalibrowanego prosa „National” najwyższej jakości. 100 g suszonych moreli zalać wrzątkiem przez 15 minut. Do 500 ml wrzącego mleka wsyp 400 g kostek dyni, dodaj szczyptę soli i cukru do smaku. Gdy dynia zagotuje się przez 10 minut, wylej 250 g kaszy jaglanej, zmniejsz ogień do minimum i gotuj owsiankę przez 30 minut pod przykryciem. Na koniec wymieszać suszone morele, plasterek masła i owinąć patelnię ręcznikiem na 20 minut. To śniadanie naładuje organizm nie tylko korzyściami, ale także wspaniałym nastrojem na cały dzień.
Użyj placerów
Granola to dar niebios dla tych, którzy cenią sobie każdą minutę o poranku. A Hercules „National” to magazyn błonnika, witamin i minerałów. Dlatego idealnie nadają się do granoli. Wymieszaj 400 g herkules, 70 g rodzynek, posiekane orzechy włoskie i pestki słonecznika. Zagotuj 50 ml syropu klonowego z 3 łyżkami oliwy z oliwek, 1 łyżką wody i 0.5 łyżeczki cynamonu. Zalej syropem mieszankę płatków owsianych, rozłóż na blasze do pieczenia z natłuszczonym pergaminem i piecz przez 40 minut w temperaturze 150 °C. Pamiętaj, aby mieszać płatki co 5-6 minut. Zalej porcję granoli z kefirem lub sokiem owocowym — obfite zdrowe śniadanie gotowe!
Idealna para
Prawidłowe śniadanie nie wymaga wiele czasu i specjalnych sztuczek. Kasza gryczana z mlekiem jest właśnie takim przypadkiem. Pomnożenie jego korzyści pomoże gryce „National”, która przeszła specjalne przetwarzanie, kalibrację i czyszczenie. Do rondla z 400 ml wrzącej osolonej wody wlać 200 g kaszy gryczanej, zagotować, przykryć pokrywką i gotować, aż cały płyn się zagotuje. Następnie wlej 300 ml podgrzanego mleka, ponownie zagotuj, włóż 1 łyżeczkę masła. Patelnię owinąć ręcznikiem i namoczyć przez 10 minut. Dodaj talerz owsianki z plasterkami brzoskwiń, a śniadanie stanie się jeszcze bardziej apetyczne, smaczniejsze i zdrowsze.
Radości z manny
Kasza manna służy do robienia nie tylko tradycyjnej owsianki, ale także delikatnych naleśników. Aby zawsze im się udało, używaj kaszy manny „National”, która spełnia wysokie standardy jakości. Wlej 230 g kaszy manny mieszanką 200 ml wody i 200 ml mleka, gotuj na małym ogniu, aż zgęstnieje. Następnie wylej 2 garście rodzynek i prisalivaem. Gdy kasza manna ostygnie, ubić 2 jajka ze szczyptą wanilii i zagnieść płynną masę. Naleśniki przełóż na rozgrzaną patelnię z masłem i smaż na złoty kolor. Podawaj je z dżemem lub ulubionym dżemem. Słodycze będą niezmiernie wdzięczne za takie śniadanie!
Sałatka Obfitości
Prawdziwe zdrowe śniadanie otrzymuje się z kuskusu „Narodowego”. Kuskus to zboże pszenne przygotowywane w specjalny sposób: zmielone ziarna pszenicy durum (tj. kaszy manny) są nawilżane, zwijane w małe kulki i suszone. Duży kuskus „National” jako dodatek można podawać na zimno lub na gorąco, dodawany jest również do sałatek lub stosowany zamiast bułki tartej, aby uzyskać chrupiącą skórkę. Zmieszaj 150 g kuskusu ze szczyptą soli, 0.5 łyżeczki pokruszonego kminku i kolendry. Napełnij go 300 ml wrzącej wody z 2 łyżkami oliwy z oliwek i przykryj talerzem na 10 minut. W tym czasie pokrój 300 g pieczarek na ćwiartki, oczyść 100 g pestek granatu, posiekaj 100 g migdałów. Smażyć pieczarki, aż będą ugotowane na oliwie z oliwek. Zagotuj 150 g krewetek zgodnie z instrukcją. Połącz ciepły kuskus z grzybami, krewetkami, dopraw mieszanką 3 łyżek oliwy z oliwek i 1 łyżki soku z cytryny, udekoruj pestkami granatu, migdałami i świeżą zieloną cebulką. Ta obfita, zbilansowana sałatka doda Ci energii przed obiadem.
Nowa zapiekanka
Mistrzem w zawartości białka i błonnika są płatki z komosy narodowej. Quinoa jest prawie całkowicie przyswajalna przez organizm i nie zawiera glutenu, dlatego jest bardzo przydatna dla wegetarian, sportowców i osób prowadzących zdrowy tryb życia.
Zagotuj 150 g komosy ryżowej w osolonej wodzie. Oddzielnie ugotuj 300 g brokułów i podziel na małe kwiatostany. Gotowe płatki miesza się z kapustą, 2 jajkami, 3 łyżkami. l. kolendra i 3 posiekane piórka z zielonej cebuli. Dodać 2 łyżki mąki, 70 g startego sera, sól i przyprawy i zagnieść jednolitą masę. Włożyć do formy natłuszczonej, posypać startym serem i wstawić do piekarnika w temperaturze 180°C na 30 minut. Dodaj do zapiekanki śmietanę, a domowi smakosze będą zachwyceni.
Doskonały smak, nieograniczone korzyści i zbilansowane składniki – oto co wyróżnia zdrowe śniadanie. Przy płatkach „Narodowych” przygotowanie takich śniadań jest szczególnie łatwe i przyjemne. Wypełnij swoją kulinarną skarbonkę nowymi przepisami i rozpocznij dzień ze smakiem i korzyściami.