Spis treści
Czy można masować we wczesnej ciąży?
Kobiety w ciąży skarżą się na ból i zmęczenie pleców, obrzęk nóg. Masaż pomaga rozwiązać te problemy. Jednak nie wszystkie kobiety wiedzą, czy masaż w czasie ciąży jest dozwolony. Ta procedura w czasie ciąży ma swoje własne cechy.
Czy w czasie ciąży możliwy jest masaż?
W razie potrzeby lekarz może przepisać kobiecie w ciąży masaż. Może to zrobić nie tylko profesjonalista, ale także w domu na relaks. Podstawy masażu może opanować mąż kobiety w ciąży, najważniejsze jest, aby nie przesadzić podczas tej procedury.
Masaż ciążowy łagodzi stres
Podczas masażu nie naciskaj na następujące punkty:
- kość krzyżowa;
- Ścięgna Achillesa
- kopczik;
- obcasy;
- podstawy kciuków na dłoniach.
Są to tak zwane strefy aborcyjne. Jeśli naciśniesz je nieprawidłowo, możesz nie tylko zakłócić przebieg ciąży, ale także doprowadzić cię do poronienia, więc lepiej ominąć te punkty.
Masaż jest niepożądany we wczesnej ciąży. A po zakończeniu pierwszego trymestru kobiety w ciąży można, a nawet trzeba ugniatać szyję, kręgosłup na całej długości, dolną część pleców, biodra, nogi, stopy. Lekki masaż tych obszarów przyda się zarówno mamie, jak i dziecku.
Jak masować w ciąży?
Podczas masażu należy zwrócić szczególną uwagę na plecy i nogi, ponieważ są one narażone na duże obciążenia. Plecy przytłaczają powiększenie brzucha i klatki piersiowej. O ile kobieta może leżeć na brzuchu, o tyle masaż odbywa się w tej pozycji, jednak w późniejszych etapach nie da się położyć na brzuchu. W takim przypadku masaż wykonuje się leżąc na boku lub siedząc na krześle. Wszystkie ruchy powinny być lekkie, bardziej głaszcząc niż ugniatając.
Masaż stóp powinien mieć na celu zwalczanie obrzęków, ale nie należy wykonywać masażu antycellulitowego stóp. Dla kobiety w ciąży będzie to nieprzydatne i bez znaczenia. Walka z cellulitem u szczytu zmian hormonalnych nie przyniesie rezultatów.
Maksymalny czas trwania masażu dla kobiety w ciąży to 30-45 minut
Masaż brzucha jest zwykle wykonywany dla kobiet w celu usunięcia tkanki tłuszczowej. Oczywiście jest to przeciwwskazane w czasie ciąży. Ale lekkie głaskanie brzucha pomoże przezwyciężyć napady nudności. W ostatnich stadiach ciąży ginekolodzy czasami przepisują masaż krocza. Pomaga przygotować się do porodu, ułatwić jego przebieg i uniknąć pęknięcia.
Jeśli nie masz pewności, czy Twoi bliscy będą w stanie prawidłowo masować w domu, lepiej skonsultować się ze specjalistą. Daj pierwszeństwo tylko tym masażystom, którzy mają doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży. W ten sposób tylko skorzystasz z masażu.