probiotyki. Probiotyki to pożyteczne mikroorganizmy. Są naturalnie obecne we florze jelitowej. Możliwe jest spożywanie probiotyków w postaci suplementy orartykuły spożywcze. Ich wpływ na objawy zespołu jelita drażliwego był przedmiotem licznych badań, zwłaszcza od początku XXI wieku.^13-18 . Z najnowszych metaanaliz wynika, że ​​generalnie poprawiają one stan pacjentów, w szczególności zmniejszając częstotliwość i intensywność bólu brzucha, wzdęcia, wzdęcia oraz regulując pasaż jelitowy.^{33, 34}. Jednak rodzaj probiotyków, ich dawka i czas ich podawania różniły się znacznie w zależności od badania, co utrudnia określenie precyzyjnego protokołu leczenia.^{13, 19}. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz nasz arkusz Probiotyki.

 Hipnoterapia. Zastosowanie hipnoterapii w leczeniu zespołu jelita drażliwego było przedmiotem kilku rozstrzygających badań, których metodologia ma jednak ograniczenia.^{8, 31,32}. Spotkania są zazwyczaj rozłożone na kilka tygodni i uzupełniane autohipnozą w domu z wykorzystaniem nagrań audio. Większość badań odnotowuje poprawę w zakresie bólu brzucha, wypróżnień, wzdęcia (powiększenia) brzucha, lęku, depresji i ogólnego samopoczucia.⁷. Ponadto wydaje się, że korzyści te utrzymują się w średnim okresie (2 lata i więcej). W dłuższej perspektywie (5 lat) praktyka hipnozy przyczyniłaby się również do zmniejszenia spożycia narkotyków.^{9, 10}.

 Mięta pieprzowa (Mentha x piperita) (olejek eteryczny w kapsułkach lub tabletkach dojelitowych). Mięta pieprzowa działa przeciwskurczowo i rozluźnia mięśnie gładkie w jelitach. Komisja E i ESCOP uznają jego zdolność do łagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego. W 2005 roku opublikowano wyniki przeglądu naukowego 16 badań klinicznych z udziałem 651 osób. Osiem z 12 badań kontrolowanych placebo przyniosło przekonujące wyniki¹².

Dawkowanie

Spożywać 0,2 ml (187 mg) olejku miętowego w kapsułkach lub tabletkach dojelitowych 3 razy dziennie, popijając wodą, przed posiłkami.

Notatki. Mięta pieprzowa w postaci olejku eterycznego może pogorszyć zgagę. Z tego powodu przygotowywany jest w postaci kapsułek lub tabletek powlekanych, których zawartość uwalniana jest w jelicie, a nie w żołądku.

 Akupunktura. Kilka badań dotyczących stosowania akupunktury w celu złagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego dało mieszane wyniki.^{20, 21,35}. Rzeczywiście, stymulacja rozpoznanych i nierozpoznanych punktów akupunkturowych (placebo) często daje podobne korzystne efekty. Ponadto jakość metodologiczna większości opracowań pozostawia wiele do życzenia. Mimo to eksperci Mayo Clinic donoszą, że niektórym ludziom udaje się złagodzić skurcze i poprawić funkcjonowanie jelit dzięki temu leczeniu.²².

 Karczoch (Cynara scolymus). Wyciąg z karczocha, który jest stosowany w celu łagodzenia zaburzeń trawienia, może zmniejszać objawy zespołu jelita drażliwego, zgodnie z badaniem nadzoru nad bezpieczeństwem farmakoterapii³⁰.

 Tradycyjna medycyna chińska, tybetańska i ajurwedyjska. Praktykujący te tradycyjne leki stosują kilka preparatów zawierających różne rośliny. Zostały przetestowane w licznych badaniach klinicznych przeprowadzonych głównie w Chinach.^{11, 23}. Wyniki wskazują, że preparaty te są skuteczniejsze niż konwencjonalne leki, ale metodologia i wnioski z badań przeprowadzonych w Chinach są uważane za niewiarygodne.^{24, 25}.

Esej zrealizowany w Australii i opublikowany w 1998 roku w prestiżowym Journal of American Medical Association (JAMA) wskazuje, że medycyna tradycyjna może pomóc²⁶. Z drugiej strony, podczas próby przeprowadzonej w Hongkongu i opublikowanej w 2006 roku, chiński preparat zawierający 11 różnych roślin nie był skuteczniejszy od placebo.²⁷. Autorzy przeglądu badań zwracają uwagę, że korzystne efekty przyniosły następujące produkty: 3 chińskie preparaty STW 5, STW 5-II oraz Tong Xie Yao Fang; tybetański środek Padma Lax; oraz preparat ajurwedyjski zwany „z dwoma ziołami”²². Skonsultuj się z przeszkolonym lekarzem, aby uzyskać spersonalizowane leczenie.

 Siemię lniane. Komisja E i ESCOP uznają stosowanie nasion lnu do łagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego. Nasiona lnu są dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika, który jest delikatny dla jelit. Jednak ponieważ zawierają również nierozpuszczalny błonnik, niektórzy ludzie mogą uznać je za podrażniające żołądek. Zobacz porady dietetyka Hélène Baribeau dotyczące ilości spożywanych, w zależności od przypadku, w naszym arkuszu Lin (olej i nasiona).