Szybka utrata wagi to poważny test dla skóry. Podczas ścisłej diety organizmowi brakuje składników odżywczych, skóra traci elastyczność i jędrność, staje się wiotka i obwisła. Staje to również w obliczu utraty wagi przy dużej wadze. Zdaniem ekspertów, nawet przy zdrowym tempie utraty wagi - o 3-5 kg na miesiąc, odbudowa skóry może zająć około sześciu miesięcy. Istnieją sposoby na przyspieszenie tego procesu.
Zdrowe odżywianie
Podczas diety organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych. Takie skrajności dietetyczne jak diety niskowęglowodanowe z minimalną ilością tłuszczu nie przechodzą bez śladu dla skóry. Aby zapewnić organizmowi wszystko, czego potrzebujesz po utracie wagi, musisz określić poziom utrzymania kalorii, obliczyć normy białek, węglowodanów i tłuszczów oraz pić wystarczającą ilość wody.
W normalnej diecie powinny być obecne produkty białkowe o różnej zawartości tłuszczu. Dla skóry szczególnie ważne są tłuste ryby, owoce morza, jajka, średniotłuszczowe produkty mleczne, orzechy, świeże warzywa i owoce.
Skóra jest tarczą ciała, dlatego stosowanie kremów zawierających kolagen i elastynę może nie przynieść efektu – krem nie wnika w głębokie warstwy skóry (kaloryzator). Ale włączenie do diety produktów, które pomagają organizmowi w produkcji elastyny i samego kolagenu, zapewni regenerację skóry.
Aktywność fizyczna
Konieczne jest porzucenie ruchów skokowych i biegania. Pomagają spalać kalorie i trenują wytrzymałość serca, ale szkodzą skórze. Zrób trening siłowy na siłowni. Pomogą Ci zbudować mięśnie, które ukształtują Twoją sylwetkę. Co innego, gdy skóra wisi na kościach, a co innego, gdy dopasowuje się do wyrzeźbionej ramy mięśniowej.
Jako dodatkowe obciążenie, aby pozbyć się fartucha brzusznego, pomogą ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni korowych. Są to deski proste, odwrócone i boczne z podnoszeniem nóg, mostkami pośladkowymi.
Masaż Erotyczny
Dobry efekt daje masaż u specjalisty i samodzielny masaż w domu, ponieważ poprawiają krążenie i łagodzą stres. Najważniejsze jest regularne i prawidłowe wykonywanie masażu, obserwowanie sekwencji ruchów i poruszanie się ściśle wzdłuż linii masażu. Jeśli nie możesz regularnie odwiedzać gabinetu masażysty, poznaj zasady samodzielnego masażu.
W walce z wiotczeniem skóry dobrze sprawdziły się masaże antycellulitowe i liftingujące. Masaż miodem ma zauważalny efekt, ale uważany jest za agresywny – czasami na skórze pojawiają się siniaki. Uważaj na obszar brzucha, w którym znajdują się ważne narządy. Średni kurs masażu to 10 zabiegów.
Okłady
Działanie okładu jest podobne do masażu – poprawia krążenie krwi i zmniejsza stres. Specjalne preparaty do okładów można kupić w sklepie lub przygotować niezależnie od glinki, alg i olejków (kaloryzator). Upewnij się, że nie ma przeciwwskazań do okładów. Na przykład w przypadku chorób żylnych nie zaleca się owijania na gorąco, a w przypadku chorób nerek owijanie na zimno jest zabronione. Przebieg okładów to średnio 10-15 zabiegów.
Kosmetyki
Jest cała klasa kosmetyków do pielęgnacji skóry ciała. Aby pozbyć się fartucha na brzuchu, odpowiednie będą kremy korygujące i peelingi.
Krem korygujący oddziałuje na górną warstwę skóry, jednak nie należy go lekceważyć. Wybierz krem, który zawiera witaminy A i E, które odżywiają skórę. Dobrze, jeśli kompozycja zawiera aloes i kofeinę. Nawet najlepsza kompozycja będzie bezużyteczna, jeśli nie zostanie nałożona prawidłowo. Nie oszczędzaj kremu dla siebie, wcieraj go ruchami masującymi od dołu do góry.
Peeling jest niezbędny do oczyszczenia skóry z martwych komórek. Czysta skóra jest lepiej zregenerowana. Wybierz peelingi na bazie kawy, soli morskiej, pestek winogron lub moreli. Stosuj krem codziennie, a peeling – trzy razy w tygodniu.
Pozbycie się fartucha brzusznego i obwisłej skóry w innych częściach ciała wymaga kompleksowego podejścia. Szybkość odbudowy skóry to nie tylko kwestia pielęgnacji, ale także genetyki. Czasami nie da się obejść bez operacji. Na przykład, gdy ludzie tracą 50 kg lub więcej lub tracą na wadze w wieku dorosłym. Abdominoplastyka jest powszechnym zabiegiem chirurgicznym, ale zaleca się uciekanie się do niej, gdy inne metody zawiodły.