Spis treści
Nie okazują swoich prawdziwych emocji, nieustannie uczą i udzielają niepotrzebnych rad, a ich żrąca krytyka zawsze przybiera formę zatroskania. Tacy ludzie są zwykle nazywani „ciężkimi”. Jak się przed nimi uchronić?
Komunikacja z nimi jest jak próba przytulenia jeża — bez względu na to, z której strony pochodzisz, i tak zostaniesz ukłuty. Czasami musimy komunikować się z nimi na co dzień i mieć nadzieję, że staną się dla nas milsi. Ale „ciężcy” ludzie są czasami niezdolni do empatii i empatii. Zaspokajają własne potrzeby kosztem innych.
Co zrobić, jeśli nie da się uniknąć komunikacji z nimi? Terapeuta rodzinna Claire Dorotic-Nana daje pięć praktycznych wskazówek.
1. Mów wyraźnie i pewnie
Kaktusy wolą komunikację, w której nie ma pełnej jasności. Czemu? Daje im to możliwość znalezienia dla siebie wymówki: „Nie powiedziałeś wprost, że muszę tu przyjść o 10 rano. Nie wiedziałem, że tego potrzebujesz. Nie powiedziałeś mi.
Osoby „ciężkie” lubią zrzucać odpowiedzialność na innych, a jeśli nie rozmawiasz z nimi tak wyraźnie, jak to możliwe, zawsze będą mieli okazję udawać, że po prostu nie rozumieją, czego potrzebujesz.
2. Ustaw limity
Ograniczenia i osobiste granice są istotną częścią każdej zdrowej relacji, odgrywają rolę fundamentu, na którym budowana jest równość i wzajemność relacji. Ponieważ „ciężcy” ludzie starają się unikać bezpośredniości i jasności w komunikacji, muszą być tak jasne, jak to możliwe, gdzie leżą te granice.
Wyjaśniając, czego od nich oczekujesz, czego mogą oczekiwać od ciebie i gdzie wyznaczasz granicę między tym, co jest dozwolone, a tym, co nie jest dozwolone, możesz zapewnić, że komunikacja nie zagraża dobremu samopoczuciu.
3. Wiedz, kiedy się wycofać
Osoby „ciężkie” mogą się różnić, ale wszyscy mają skłonność do manipulacji i uwielbiają się zemścić. Często instynktownie chcemy im „oddać”, gdy widzimy ich okrucieństwo i bezduszność. Więc tylko pogorszymy sprawę. Nie muszą rozwiązywać konfliktu, chcą zemsty. Zaczynają kłótnie i skandale specjalnie po to, by cię skrzywdzić. Aby się chronić, musisz na czas rozpoznać ich prawdziwe intencje i uciec od komunikacji.
4. Przygotuj swoje drogi ucieczki
«Ciężcy» ludzie chcą tobą manipulować, kontrolować cię. Jesteś dla nich środkiem do zdobycia tego, czego mogą potrzebować. Być może zaspokajają potrzebę władzy lub potrzebę bycia podziwianym. Ale kiedy ich zachowanie zaczyna zagrażać dobremu samopoczuciu, dobrze jest mieć prawdopodobną wymówkę, gotową do szybkiego odejścia. Musisz odebrać dziecko ze szkoły. Masz ważne spotkanie. Trzeba mieć czas, żeby pobiec do sklepu, kupić coś na obiad. Jakiekolwiek wymyślisz wyjaśnienie, przygotuj je z wyprzedzeniem.
5. Rób to, co kochasz
Komunikacja z «cierniami» pozostawia nieprzyjemny posmak. Jesteś celowo zmuszany do zwątpienia w siebie i poczucia się nieistotnym i niegodnym miłości i szacunku. Często pojawia się poczucie pewnego rodzaju niekompletności, przez co ponownie ciągnie cię do spotkania z manipulatorami.
„Ludzie, którzy mówią, że im na mnie zależy, nie mogą mi źle życzyć. Myślisz, że prawdopodobnie nie chcieli mnie skrzywdzić. Możesz być przekonany, że to, co kochasz, jest dla ciebie złe. Jeśli jednak nadal będziesz komunikować się z tymi, którzy w ten sposób manipulują tobą, prowokujesz ich jeszcze bardziej.
Lepiej poświęcić czas na to, co naprawdę lubisz, przynosi radość, szczęście, poczucie spokoju i satysfakcji. Twoje hobby sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś. Nie pozwól nikomu ich zabrać.