Spis treści
Nieświadomość przechowuje wszystkie informacje, które otrzymaliśmy przez całe życie. Szczególny stan świadomości pozwala nam pamiętać zapomniane i uzyskać odpowiedzi na nurtujące nas pytania. Stan ten można osiągnąć za pomocą metody hipnozy Ericksonowskiej.
Słowo „hipnoza” kojarzy się wielu z imponującymi skutkami: magnetyczne spojrzenie, wskazówki dyrektywne w „śpiącym” głosie, punkt, na który należy patrzeć, błyszcząca, kołysząca się różdżka w dłoni hipnotyzera… W rzeczywistości użycie hipnozy zmienił się od drugiej połowy XX wieku, kiedy francuski doktor Jean-Martin Charcot zaczął aktywnie wykorzystywać klasyczną hipnozę do celów medycznych.
Ericksonowska (tzw. nowa) hipnoza to metoda związana z nazwiskiem amerykańskiego psychiatry i psychologa Miltona Ericksona. Ten genialny praktyk, cierpiący na polio, zastosował autohipnozę, aby złagodzić ból, a następnie zaczął stosować techniki hipnotyczne z pacjentami.
Opracowana przez niego metoda została zaczerpnięta z życia, ze zwykłej codziennej komunikacji między ludźmi.
Milton Erickson był uważnym obserwatorem, potrafiącym dostrzec subtelne niuanse ludzkiego doświadczenia, na podstawie których później zbudował swoją terapię. Dziś hipnoza Ericksonowska jest słusznie uważana za jedną z najskuteczniejszych i najbardziej eleganckich metod współczesnej psychoterapii.
Korzyści z transu
Milton Erickson wierzył, że każda osoba jest w stanie pogrążyć się w tym szczególnym hipnotycznym stanie świadomości, zwanym inaczej „transem”. Co więcej, każdy z nas robi to na co dzień. Tak więc, kiedy zasypiamy (ale jeszcze nie śpimy), przed oczami naszego umysłu pojawiają się wszelkiego rodzaju obrazy, które zanurzają nas w świecie pomiędzy rzeczywistością a snem.
Podobna sytuacja może mieć miejsce w transporcie: poruszając się znaną trasą, w pewnym momencie przestajemy słyszeć głos zapowiadający przystanki, zanurzamy się w sobie, a czas podróży leci.
Trans to odmienny stan świadomości, w którym uwaga skierowana jest nie na świat zewnętrzny, ale na wewnętrzny
Mózg nie jest w stanie stale znajdować się na szczycie świadomej kontroli, potrzebuje okresów relaksacji (lub transu). W tych momentach psychika działa inaczej: uaktywniają się struktury odpowiedzialne za intuicję, wyobrażeniowe myślenie i twórcze postrzeganie świata. Otwarty dostęp do zasobów wewnętrznego doświadczenia.
To właśnie w tym stanie dochodzą do nas wszelkiego rodzaju wglądy lub nagle znajdują się odpowiedzi na pytania, z którymi walczyliśmy od dłuższego czasu. W stanie transu, przekonywał Erickson, łatwiej jest się czegoś nauczyć, stać się bardziej otwartym, zmienić się wewnętrznie.
Podczas sesji hipnozy Ericksonowskiej terapeuta pomaga klientowi wejść w trans. W tym stanie otwiera się dostęp do najpotężniejszych zasobów wewnętrznych zawartych w nieświadomości.
W życiu każdego z nas jest zarówno radość, jak i osobiste zwycięstwa, o których w końcu zapominamy, ale ślad tych wydarzeń zostaje na zawsze zachowany w naszej nieświadomości. To uniwersalne pozytywne doświadczenie, które istnieje w wewnętrznym świecie każdego człowieka, jest rodzajem zbioru modeli psychologicznych. Hipnoza Ericksonowska aktywuje „energię” tych wzorców, a tym samym pomaga rozwiązywać problemy.
pamięć ciała
Powody szukania pomocy u psychoterapeuty są często irracjonalne. Na przykład osobie, która boi się wysokości, można rozsądnie wytłumaczyć setki razy, że loggia jego mieszkania jest całkowicie bezpieczna — nadal będzie odczuwać panikę. Tego problemu nie da się rozwiązać racjonalnie.
42-letnia Irina zgłosiła się do hipnoterapeuty z tajemniczą dolegliwością: przez cztery lata, każdej nocy o określonej godzinie, zaczęła kaszleć, czasem z duszeniem. Irina kilka razy trafiła do szpitala, gdzie zdiagnozowano u niej astmę oskrzelową. Pomimo leczenia napady trwały.
Na sesji hipnozy ericksonowskiej, wychodząc z transu, powiedziała ze łzami w oczach: „Przecież on mnie dusił…”
Okazało się, że cztery lata temu doświadczyła przemocy. Świadomość Iriny «zapomniała» o tym odcinku, ale jej ciało nie. Po pewnym czasie, po pracy terapeutycznej, ataki ustały.
Terapeuta towarzyszący
Styl hipnozy Ericksonowskiej jest łagodny i niedyrektywny. Ten rodzaj psychoterapii jest indywidualny, nie ma jasnej teorii, dla każdego klienta terapeuta buduje nową konstrukcję technik — o Miltonie Ericksonie mówiono, że jego praca jest podobna do działań grzecznego włamywacza, metodycznie wybierającego nowego mistrza Klucze.
Podczas pracy terapeuta, podobnie jak klient, pogrąża się w transie, ale innego rodzaju — bardziej powierzchownego i kontrolowanego: swoim stanem modeluje stan klienta. Terapeuta pracujący metodą Ericksonowskiej hipnozy musi być bardzo wrażliwy i uważny, dobrze władać mową i językiem, być kreatywnym, aby odczuć stan drugiej osoby oraz stale szukać nowych metod pracy, które mogą pomóc danej osobie jego szczególny problem.
Hipnoza bez hipnozy
Podczas sesji terapeuta posługuje się także specjalnym językiem metaforycznym. Opowiada historie, anegdoty, baśnie, przypowieści, ale robi to w sposób szczególny — używając metafor, w których „ukryte” są wiadomości dla nieświadomości.
Klient słuchając bajki wyobraża sobie wizerunki bohaterów, widzi kulisy rozwoju akcji, pozostając we własnym wewnętrznym świecie, żyjąc według własnych praw. Doświadczony hipnoterapeuta próbuje zrozumieć te prawa, rozważa „terytorium” i w metaforycznej formie sugeruje rozszerzenie „mapy” wewnętrznego świata o inne „krainy”.
Pomaga przezwyciężyć ograniczenia, jakie świadomość nakłada na nasze zachowanie i działania.
Terapeuta oferuje kilka opcji zmiany sytuacji, z których jedną wybierze klient — czasem nieświadomie. Co ciekawe, pracę terapeutyczną uważa się za skuteczną, w wyniku której klient wierzy, że zmiany w jego wewnętrznym świecie zaszły same.
Dla kogo jest ta metoda?
Hipnoza Ericksonowska pomaga w wielu problemach — psychologicznych i psychosomatycznych. Metoda jest skuteczna przy pracy z fobiami, uzależnieniami, problemami rodzinnymi i seksualnymi, zespołami pourazowymi, zaburzeniami odżywiania. Za pomocą hipnozy Ericksonowskiej możesz pracować zarówno z dorosłymi, jak i dziećmi.
Etapy pracy
W większości przypadków jest to praca indywidualna z klientem, ale możliwe jest również zaangażowanie rodziny i terapia grupowa. Hipnoza Ericksonowska jest krótkotrwałą metodą psychoterapii, zwykle trwa 6-10 sesji. Zmiany psychoterapeutyczne przychodzą szybko, ale aby się ustabilizowały, wymagany jest pełny kurs. Sesja trwa około godziny.