Produkty do opalania:
Ten owoc zapewnia równomierną opaleniznę, jednocześnie chroniąc przed niebezpiecznym promieniowaniem ultrafioletowym. Odcień opalania będzie bardziej intensywny, jeśli dziennie zjesz 200 g dojrzałych moreli.
Udowodniono naukowo, że jeśli regularnie jesz arbuza w porze słonecznej, Twoja opalenizna będzie bardziej intensywna, a komórki skóry nie będą wysuszone i niezawodnie chronione przed szkodliwym działaniem promieni UV.
Produkt jest źródłem przeciwutleniaczy, zawiera witaminy A, B, C i E, dzięki czemu ochroni skórę przed zaczerwienieniem i innymi nieprzyjemnymi skutkami poparzeń słonecznych.
Sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej nawilżona, a także przyspiesza odnowę komórkową, co jest szczególnie ważne w okresie aktywnego opalania.
Przyspiesza pojawienie się opalenizny, która układa się bardziej równomiernie. Aby Twoja skóra szybciej nabrała intensywnego czekoladowego odcienia, jedz 300 g kantalupy dziennie.
Zawiera beta-karoten, który pomoże utrzymać opaleniznę przez długi czas. Zjedz dwie marchewki lub szklankę świeżo wyciśniętego soku z marchwi przed wyruszeniem na plażę.
Chroni przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym i służy do zapobiegania rakowi skóry.
Przyspiesza produkcję melaniny (pigmentu nadającego skórze opalony kolor), sprawia, że opalenizna jest bardziej równomierna, chroni przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym i zapobiega poparzeniom. Jedz 1-2 owoce dziennie pracując nad opalenizną.
Likopen i witaminy z grupy B zawarte w pomidorach chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV i pomagają zapobiegać rakowi skóry. Tylko 60 g świeżo wyciśniętego soku lub koncentratu pomidorowego dziennie znacznie przyspieszy opaleniznę.
Pomaga w uzyskaniu bogatego brązowego odcienia skóry, który utrzymuje się przez długi czas, a także chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego.
Chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym, przywracają równowagę wodną po ekspozycji na słońce, zapobiegając przesuszeniu i łuszczeniu. Aby uchronić się przed możliwymi oparzeniami, jedz makrelę, pstrąga lub śledzia.
Stymulują produkcję melaniny pigmentowej, sprawiają, że opalenizna jest gładsza i dłużej utrzymuje się. Możesz włączyć do swojej diety dowolne czerwone mięso lub pasztet z wątroby.
Produkty, które zapobiegają pięknej opalenizny:
- Kiełbasy, kiełbasy i inne produkty wędzone
- Czekolada
- Kawa, kakao
- Alkohol
- produkty mączne
- Fast food
- Potrawy solone i marynowane
- Orzechy
- Kukurydza
Soki do opalania
Aby uzyskać piękną opaleniznę, sok z pomarańczy, grejpfrutów, mandarynek, cytryn i pij rano na pusty żołądek na tydzień lub dwa przed podróżą na południe. Jeśli soki są bardzo kwaśne, dodaj do nich łyżkę miodu.
Czy kobiety w ciąży mogą się opalać?
To bardzo częste pytanie, które kobiety zadają sobie w gorącym sezonie, więc nie można go zignorować. Spieszymy się, aby zadowolić przyszłe mamy: opalanie dla kobiet w ciąży nie jest przeciwwskazane. Dopiero teraz można opalać się w cieniu, w temperaturze nie przekraczającej 30 stopni Celsjusza, do południa i przez krótki czas. I ważne jest, aby wiedzieć: kobiety w ciąży nie powinny opalać się na piasku, który bardzo się nagrzewa i może wywołać rozwój powikłań ciąży, ale na leżaku.