Największą i najbardziej druzgocącą stratą jest śmierć Twojego dziecka. To ból, którego nie da się wyrazić słowami, którym nie można się podzielić ani po prostu zapomnieć. Aby to przezwyciężyć, należy podjąć odpowiednie środki, w przeciwnym razie dana osoba może nie być w stanie wytrzymać żalu. Ten materiał jest dla tych, którzy przeżyli nieszczęście lub dla tych, których bliscy doświadczyli straty.
Stan
Osoba, która doświadczyła straty, musi pamiętać, że ma prawo do wszystkich swoich uczuć i emocji. Przez pierwszy rok po incydencie będzie jakby w zapomnieniu. Mogą to być fluktuacje gniewu, poczucia winy, zaprzeczenia i strachu, które są normalne po utracie ukochanej osoby. W miarę upływu czasu zapomnienie zacznie zanikać, a on powróci do rzeczywistości. Wielu rodziców twierdzi, że drugi rok jest najtrudniejszy, ale w rzeczywistości mózg tworzy to odrętwienie, aby uchronić osobę przed szalonym, całkowitym usunięciem z pamięci naszej straty. Boi się, że zapomnimy, więc jak najbardziej utrzymuje ten stan.
Pamiętaj, że smutek trwa tak długo, jak to konieczne. Każda osoba jest tylko osobą. Istnieje wiele podobieństw w procesach, przez które przechodzą wszyscy rodzice, ale u każdego z nich wszystko dzieje się inaczej. Wszystko, co człowiek może zrobić, to zadbać o siebie.
Aby przetrwać tragedię, musisz zdać sobie sprawę, że smutek musi być samolubny. Osoba, która stoi w obliczu straty, musi myśleć o sobie i dbać o siebie, ponieważ na początku nie będzie moralnie w stanie opiekować się swoimi bliskimi i przyjaciółmi.
Człowiek nie wariuje, bez względu na to, co robi i bez względu na to, jak się zachowuje. Opłakuje utratę ukochanej osoby.
Co robić i jak się zachowywać
– Jeśli to możliwe, lepiej wyjść z pracy wcześniej lub wziąć urlop. Jednak i tutaj powinieneś polegać na sobie, ponieważ to praca ratuje niektórych rodziców i osoby, które przeżyły smutek.
Sen jest bardzo ważny, ponieważ pomaga zwalczać stres.
– Osoba przeżywająca smutek musi jeść i pić, aby uzyskać energię.
– Należy unikać alkoholu i narkotyków, bez względu na to, jak kuszące może to być. Substancje te negatywnie wpływają na układ nerwowy i tylko zaostrzają depresję.
Nikt nie ma prawa dyktować osobie, jak ma reagować. Tylko on wie, co tkwi w nim głęboko.
„Możesz odpocząć od żalu, uśmiechnąć się, śmiać i cieszyć się życiem. Nie oznacza to, że człowiek zapomina o swojej stracie – to po prostu niemożliwe.
Udowodniono naukowo, że utrata tej wielkości jest podobna do poważnej traumy psychicznej.
Ważne jest, aby ustawić dla siebie zdrowe granice. Człowiek powinien mieć czas i miejsce na żałobę. W porządku jest izolować się od społeczeństwa i robić to samotnie. Najważniejsze, że nie zamyka się całkowicie w sobie.
Potrzebujesz znaleźć wsparcie. Rodzina i przyjaciele, internetowe grupy wsparcia lub, co najważniejsze, psychoterapeuta. Ponownie powtarzamy, że osoba, która przeżyła żałobę, nie wariuje, pójście do psychoterapeuty to normalna praktyka, która może mu pomóc. Ktoś też pomaga religii, miłości.
Pamiętaj, że nikt nie może naprawdę zrozumieć smutku kogoś, kto poniósł stratę. Ale bliscy powinni wiedzieć, jak mogą pomóc. Krewni muszą zrozumieć, że osoba zmieniła się na zawsze i muszą zaakceptować ten smutek. Ważne jest, aby ludzie wiedzieli, że nie są sami.
Wpływ mediów
Nie będziemy pisać o konkretnych przykładach, ale ważne jest, aby zrozumieć, że bardzo często to media mogą wywoływać jeszcze większą panikę i dystans u osób przeżywających smutek. Ważne jest, aby pamiętać, że wiele z tego, co pisze prasa i filmuje telewizja, wywołuje jeszcze większą panikę, zamieszanie i inne rzeczy. Niestety osoby niezaangażowane w politykę czy media nie będą mogły wiedzieć na pewno, które informacje są prawdziwe. Bądź rozsądny.
Zwracamy się absolutnie do każdego. Jedyne, co możesz zrobić, to nie prowokować media. Prosimy nie rozpowszechniać samodzielnie niezweryfikowanych informacji i nie wierzyć w to, co nie jest udowodnione. Po raz kolejny nie możemy wiedzieć, jak rzeczy naprawdę się dzieją.
Dbaj o siebie i swoich bliskich.