Wszyscy staramy się jeść zdrową żywność. Ale często, gdy ktoś pyta się, dlaczego je półprodukty, odpowiada, że nie ma czasu na zdrową żywność. Możesz dać dziesiątki wskazówek, jak znaleźć czas i przygotować sobie zdrową żywność.
Przygotuj jedzenie na przyszłość i zamroź w zamrażarce
Kup powolną kuchenkę, w której rano możesz wrzucać składniki i jeść zdrowy gulasz po pracy
Znajdź łatwe i szybkie przepisy
Ale żadna z tych wskazówek nie zadziała, jeśli nie ma ochoty na definitywne odżywianie.
Problem ze znalezieniem czasu na zdrowe odżywianie polega na tym, że skutki złego stylu życia nie pojawiają się od razu. Oczywiście możesz od razu poczuć się niekomfortowo po zjedzeniu w restauracji typu fast food, ale główne konsekwencje pojawiają się dopiero w starszym wieku. Niewielu ludzi dba o przyszłość, jeśli wszystko jest w porządku w teraźniejszości. Dlatego tak łatwo zaniedbać prawidłowe odżywianie i zostawić to pytanie na później.
Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Ale to, co naprawdę działa, to odpowiedzialność. Jeśli powiesz innym mamom w parku, że Twoje dziecko je tylko zdrową żywność, nie będziesz już dawać mu słodyczy po wyjęciu z pudełka. Deklarując coś publicznie, musimy być odpowiedzialni za nasze słowa.
Z tego samego powodu nie można zatwierdzić stopniowego przejścia na wegetarianizm. W poniedziałki, wtorki może być łatwiej unikać karmy dla zwierząt… Ale daje to dużo więcej swobody. Nie będzie poczucia winy, jeśli raz lub dwa naruszyłeś, a z reguły dieta nie potrwa długo. Jeśli publicznie ogłosiłeś się wegetarianinem, będzie to miało znaczenie dla Ciebie i osób wokół Ciebie.
Kiedy próbujesz zrobić coś jako zobowiązanie, staje się to nawykiem. Później zrobisz to bez zastanowienia. A naruszenie obowiązku, na przykład jedzenia fast foodów, będzie dla ciebie nieprzyjemne.
Choć może się wydawać, że znalezienie czasu na gotowanie zdrowych posiłków może wydawać się trudne, nie martw się. Wkrótce będziesz cieszyć się spędzaniem czasu w kuchni, rozkoszowaniem się zapachem gotowania, odkrywaniem nowych przepisów i przyjemnością siadania do stołu z rodziną.