Istnieją różne przyczyny zapalenia żołądka: bakterie, długotrwałe przyjmowanie leków, refluks żółciowy, zaburzenia autoimmunologiczne, nieregularna dieta, stres, spożywanie alkoholu. Aby poradzić sobie z zapaleniem żołądka, musisz wprowadzić zmiany w stylu życia i diecie.
Jedz małe posiłki więcej niż trzy razy dziennie.
Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny.
Pokarm należy dokładnie przeżuwać, aby zapewnić prawidłowe trawienie.
Nie pij wody do posiłków, aby zapobiec rozcieńczeniu enzymów trawiennych. Unikaj pokarmów, które powodują podrażnienia: przetworzonej żywności, potraw smażonych w głębokim tłuszczu, napojów gazowanych, alkoholu, roślin strączkowych, owoców cytrusowych, pikantnych potraw.
Codziennie na śniadanie zjedz miskę płatków owsianych.
Włącz do swojej diety dużo owoców i warzyw.
Pij sok z imbiru, przynosi ulgę osobom cierpiącym na zapalenie żołądka. Pij jedną lub dwie szklanki dziennie, co najmniej pół godziny przed posiłkiem.
Przepis (jedna porcja)
Lepiej użyć sokowirówki.
- 2 średnie marchewki
- 1 średniej wielkości surowy ziemniak
- 1 łyżeczka soku z korzenia imbiru
Pij dużo wody między posiłkami.