Zioła od dawna są używane do poprawy pamięci i funkcji poznawczych. Przeprowadzono wiele badań w Europie i USA na temat wpływu naturalnych suplementów na mózg. Wyniki były obiecujące. Na przykład mniszek lekarski zawiera witaminy A i C, a jego kwiaty są jednym z najlepszych źródeł lecytyny, składnika odżywczego, który zwiększa poziom acetylocholiny w mózgu i może odgrywać rolę w zapobieganiu chorobie Alzheimera.
Smutek i melancholia mogą często zdominować życie emocjonalne ludzi, jeśli borykają się z poważnymi problemami, takimi jak zdrowie. Często występowaniu problemów towarzyszy poczucie beznadziejności, objawy podobne do stanu depresji. Wiele z tych objawów można rozwiązać dzięki wsparciu psychologicznemu, a czasami pomagają suplementy ziołowe. Poniżej opisano niektóre zioła, które często pomagają zwalczyć emocjonalne objawy depresji. Ważne jest, aby pamiętać, że osoby doświadczające tych objawów muszą skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem ziołolecznictwa.
Melisa ( officinalis): Bezpieczne i nieuzależniające zioło często stosowane w leczeniu lęków, depresji, bezsenności i neurologicznych bólów głowy. Olejki eteryczne zawarte w roślinie (zwłaszcza citronella) działają kojąco nawet w niskich stężeniach, dlatego należy ostrożnie stosować tę roślinę.
Żeń-szeń (Panax żeń-szeń i Panax pięciolistkowy): Zioło adaptogenne często stosowane w celu poprawy nastroju, poprawy pamięci i skupienia, zwiększenia wytrzymałości fizycznej i psychicznej, poprawy wyników testów i złagodzenia niepokoju.
Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus sentymentalny): Zioło adaptogenne często używane w celu zwiększenia koncentracji i skupienia bez kolejnych spadków związanych ze stymulantami, takimi jak kofeina.
Azjatycka iskra (Migocz Azjaci): Zioło często używane w celu poprawy pamięci, koncentracji i sprawności umysłowej.
yerba Mate (dąb wiecznie zielony paragwarzysta): Krzew roślinny, który może stymulować sprawność umysłową, poprawiać koncentrację i łagodzić nastroje depresyjne.
Tutsana (Hypericum perforacja): Zioło często stosowane w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji.
Golden Root, Arctic Root lub Rhodiola Rosea (Rhodiola różany): Zioło często używane w celu zwiększenia energii psychicznej i fizycznej, funkcji poznawczych, pamięci i wydajności stresowej. Dostarczając dodatkowej energii psychicznej, zioło to pomaga przezwyciężyć apatię i inne objawy depresji.
Passionflower (Passiflora): roślina kwitnąca, która sprzyja głębokiemu śnie. To potężne zioło łagodzące pomaga również zmniejszyć poziom niepokoju w ciągu dnia. Passionflower można zaparzyć jako herbatę, nalewkę lub przyjmować w formie kapsułek.
Kawa (Dudziarz metystyk): Środek uspokajający stosowany głównie w celu odprężenia bez zakłócania jasności umysłu. Pomaga również zmniejszyć niepokój.
Waleriana (Waleriana officinalis): Zioło często używane jako środek uspokajający.
Korzystanie z aromaterapii może być również pozytywną i skuteczną metodą radzenia sobie z objawami emocjonalnymi. Olejki eteryczne można rozpylać, aby powąchać ich zapach, a w niektórych przypadkach można je stosować miejscowo, zwykle proporcjonalnie do olejków do masażu, takich jak olej z pestek winogron, olejek migdałowy lub olejek z awokado.
Rosemary (Rosmarinus officinalis): „Zioło pamięci”, najsłynniejszy środek aromaterapeutyczny poprawiający pamięć, koncentrację, zmniejszający zmęczenie i zwiększający jasność umysłu.
Mięta (Menta x mięta pieprzowa): działa chłodząco i odświeżająco, olejek z mięty pieprzowej poprawia nastrój, poprawia jasność umysłu i poprawia pamięć.
Bazylia (Ocimum bazylia): Olejek bazyliowy to chyba najlepszy aromatyczny tonik dla układu nerwowego. Jest często używany do oczyszczenia głowy, złagodzenia zmęczenia psychicznego i zwiększenia jasności umysłu.