Zwróć uwagę na trzy najsilniejsze zioła przeciwzapalne i przeciwbólowe. Są skuteczniejsze niż wiele leków farmaceutycznych i nie mają żadnych skutków ubocznych (jeśli są spożywane w rozsądnych ilościach, jak każdy produkt). Ta informacja jest szczególnie przydatna dla tych, którzy często muszą przyjmować leki przeciwzapalne lub przeciwbólowe w celu obniżenia gorączki, złagodzenia bólu stawów i tym podobnych. W końcu nawet pozornie nieszkodliwe leki mają poważne skutki uboczne dla przewodu pokarmowego, wątroby, nerek i serca.
Kurkuma
Kurkuma to intensywna żółta przyprawa, która jest tradycyjna w kuchni indyjskiej. Możesz go znaleźć w każdym sklepie spożywczym i używać go codziennie, a nie tylko jako przyprawy. Spróbuj na przykład tej herbaty z kurkumy. Od wieków kurkuma jest stosowana jako lek na rany, infekcje, przeziębienia i choroby wątroby. Przyprawa łagodzi ból i stany zapalne dzięki kurkuminie. Substancja ta ma tak silne działanie przeciwzapalne, że przewyższa działanie kortyzonu w leczeniu ostrych stanów zapalnych. Kurkumina blokuje cząsteczkę NF – kB, która wnika do jądra komórkowego i włącza geny odpowiedzialne za stan zapalny. Staram się używać kurkumy w moich przepisach tak często, jak to możliwe. Tutaj możesz kupić kurkumę w proszku.
Imbir
Ta przyprawa jest stosowana od tysięcy lat w leczeniu zaburzeń trawiennych, bólów głowy i infekcji. Włączenie go do diety jest łatwe: wystarczy dodać korzeń lub przyprawę z korzenia imbiru do dowolnego posiłku lub wycisnąć sok z korzenia. Imbir hamuje czynniki prozapalne, jednocześnie dostarczając organizmowi więcej antyoksydantów. Spowalnia również tempo tworzenia się płytek krwi, co powoduje poprawę krążenia i szybsze gojenie.
Boswellia
Zioło to od wielu lat wykorzystywane jest w medycynie indyjskiej do odbudowy tkanki łącznej i utrzymania zdrowych stawów. Łagodzi ból jak NLPZ. Boswellia ogranicza produkcję prozapalnego enzymu 5-LOX. Jego nadmiar wywołuje bóle stawów, alergie, choroby układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Boswellia można przyjmować doustnie w postaci kapsułek lub nakładać na problematyczny obszar.
Skorzystaj z tych linków, aby uzyskać więcej wskazówek, jak radzić sobie z bólami głowy bez leków i jakie inne zioła mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny.