Woda cytrynowa to łatwy i zaskakująco zdrowy napój na poranne oczyszczanie. Wczesnym rankiem najpierw wymieszaj sok z całej cytryny z wodą źródlaną o temperaturze pokojowej – obudzi Cię i pomoże oczyścić organizm.
Niektórzy eksperci zalecają mieszanie soku z cytryny z ciepłą lub nawet gorącą wodą. Gdy jest gorący, możesz użyć tego napoju jako zdrowego zamiennika porannej kawy, ale zdrowiej jest pić sok z cytryny z wodą o temperaturze pokojowej. Najlepiej, aby woda nie była zbyt zimna, ponieważ po przebudzeniu może to być szokiem dla układu trawiennego.
Szybkie i łatwe
Umyj cytrynę. Pokrój go „wzdłuż równika”, wyciśnij sok, usuń z niego nasiona, napełnij wodą i natychmiast wypij. Przygotowanie wody cytrynowej zajmuje nie więcej niż minutę. Dlaczego więc nie spróbować?
12 dobrych powodów, aby pić wodę cytrynową
1. Świeży sok z cytryny z wodą, zwłaszcza z samego rana, może pomóc złagodzić lub zapobiec problemom trawiennym, takim jak wzdęcia, gazy jelitowe i zgaga oraz stymulować ogólny proces trawienia.
2. Cytryny działają antyseptycznie i silnie oczyszczają wątrobę, nerki i krew. W szczególności przeciążona wątroba ma wpływ na samopoczucie. Woda cytrynowa to łatwy i niedrogi sposób na oczyszczenie wątroby każdego ranka i może zwiększyć witalność na dłuższą metę.
3. Woda z cytryną rano to świetny sposób na zapewnienie odpowiedniej porcji dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Jest również dobrym źródłem kwasu foliowego i minerałów, takich jak potas, wapń i magnez.
4. Bogaty skład mineralny cytryn alkalizuje organizm, pomimo obecności w owocach kwasu cytrynowego.
5. Woda cytrynowa pomoże zapobiegać zarówno zaparciom, jak i biegunkom.
6. Woda z cytryną korzystnie wpłynie na kondycję Twojej skóry. Wysoka zawartość witaminy C będzie odgrywać w tym rolę, ale ogólnie działanie oczyszczające i przeciwutleniające będzie prawdopodobnie jeszcze silniejsze.
7. Wykazano, że cytryny mają właściwości antyrakotwórcze. Ochronne działanie cytryny trwa dłużej niż większość innych naturalnych związków przeciwnowotworowych.
8. Woda cytrynowa pomaga wątrobie wytwarzać więcej żółci potrzebnej do trawienia tłuszczów. Napój jest szczególnie przydatny w oczekiwaniu na obfite śniadanie.
9. Właściwości antybakteryjne cytryny pomagają leczyć infekcje dróg oddechowych. Jeśli czujesz ból gardła, możesz co dwie godziny przygotować ciepły napój cytrynowy. Prawdopodobnie nie będziesz potrzebować tej porady, jeśli zaczniesz pić wodę cytrynową każdego ranka.
10. Woda cytrynowa pomaga również zmniejszyć ilość śluzu w organizmie. Jeśli często pijesz mleko krowie (produkt tworzący śluz), to woda cytrynowa każdego ranka może pomóc w ograniczeniu tworzenia się śluzu w organizmie.
11. Wiele zasobów odchudzających zaleca picie wody cytrynowej. Jednak cuda się nie wydarzą, jeśli nie będziesz unikać pokarmów, które cię tuczą i nie będziesz ćwiczył. Ale woda cytrynowa jest zdecydowanie korzystnym dodatkiem do każdego planu redukcji tkanki tłuszczowej.
12. Woda cytrynowa to świetny sposób na pozbycie się nieświeżego oddechu wcześnie rano. Wysoka aktywność przeciwutleniająca i przeciwbakteryjna cytryny może również z czasem pomóc w zmniejszeniu zapachu ciała.