Spis treści
Krew jest głównym płynem ustrojowym krążącym w naczyniach krwionośnych. Składa się z osocza, czerwonych krwinek, białych krwinek i płytek krwi.
Krew jest nośnikiem tlenu, składników odżywczych i produktów przemiany materii. Oprócz funkcji transportowej utrzymuje prawidłową temperaturę ciała oraz równowagę wodno-solną w organizmie.
To jest interesujące:
- Ilość krwi w ludzkim ciele zależy bezpośrednio od jego płci. W przypadku mężczyzn objętość krwi wynosi 5 litrów, dla kobiet jest ograniczona do 4 litrów.
- Kolor krwi zależy od substancji, które ją tworzą. U kręgowców czerwony kolor krwi zapewnia żelazo obecne w krwinkach czerwonych.
- Jeśli wszystkie czerwone krwinki krążące we krwi człowieka zostaną ułożone w rzędzie, powstała taśma może trzykrotnie opasać kulę ziemską wzdłuż równika.
Zdrowe produkty na krew
- 1 Wątroba. Jest niezastąpionym źródłem żelaza, którego brak może prowadzić do niskiego poziomu hemoglobiny i anemii. Ponadto jej niedobór objawia się chorobą, taką jak niedokrwistość z niedoboru żelaza. Ponadto wątroba zawiera tak ważną dla krwi substancję jak heparyna. To on jest środkiem profilaktycznym przeciwko zakrzepicy i zawałowi mięśnia sercowego.
- 2 Tłusta ryba. Ważny produkt do profilaktyki układu sercowo-naczyniowego. To dzięki rybom w krajach, w których jest to jeden z głównych produktów spożywczych, praktycznie nie stwierdza się chorób takich jak choroba wieńcowa, niewydolność wieńcowa, zawał serca itp. Tłuszcze zawarte w rybach kontrolują poziom cholesterolu we krwi, a także poziom cukru. Dodatkowo dzięki zawartej w rybach taurynie ciśnienie krwi normalizuje się.
- 3 Biała kapusta i brokuły. Są bogate w kwas foliowy, dzięki któremu syntetyzowane są nowe komórki krwi. Dodatkowo zawierają witaminę K, która odpowiada za krzepnięcie krwi. Dzięki witaminie P, która również znajduje się w kapuście, wzmacniane są ściany naczyń krwionośnych.
- 4 Cytrus. Zawarta w nich witamina C odpowiada za przyswajanie żelaza przez organizm. Błonnik walczy z cholesterolem, a witamina A wraz z kwasami organicznymi odpowiada za poziom cukru.
- 5 Jabłka. Zawierają pektynę, która reguluje poziom cukru we krwi i wiąże zły cholesterol.
- 6 Orzechy. Ze względu na swój skład stanowią ważny produkt krwiopochodny. Orzechy zawierają tak ważne składniki odżywcze, jak tłuszcze, potas, magnez, żelazo oraz witaminy A, B, C.
- 7 Awokado. Wiąże nadmiar cholesterolu i dzięki temu zajmuje należne mu miejsce na liście pokarmów korzystnych dla krwi. Zawarte w nim substancje przyczyniają się do normalizacji hematopoezy i krążenia krwi.
- 8 Granat. Ze względu na zawarte w nim żelazo owoc ten jest przepisywany jako jeden z pierwszych leków na anemię z niedoboru żelaza. Ponadto granat służy do dezaktywacji nadmiaru cholesterolu.
- 9 Miód. Najlepszym wyborem dla krwi jest użycie miodu gryczanego, który obejmuje prawie cały układ okresowy. Tutaj znajdziesz żelazo i kwasy organiczne, a także potas z magnezem i innymi przydatnymi pierwiastkami śladowymi. Dzięki miodowi normalizuje się komórki krwi, takie jak leukocyty, erytrocyty i płytki krwi.
- 10 Buraczany. Jest naturalnym środkiem krwiotwórczym. Wspomaga tworzenie czerwonych krwinek i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Dobrze komponuje się z marchewką, kapustą i pomidorami.
Ogólne zalecenia
Aby człowiek był silny i zdrowy, jakość jego krwi jest bardzo ważna.
Spożywanie dużej ilości pokarmów zawierających żelazo jest głównym sposobem zwalczania anemii, a zatem osłabienia i zawrotów głowy spowodowanych niskim poziomem hemoglobiny we krwi.
Dlatego konieczne jest spożywanie większej ilości granatów, jabłek, kaszy gryczanej i innych pokarmów bogatych w żelazo.
Aby utrzymać zdrową krew, należy częściej przebywać na świeżym, bogatym w tlen powietrzu. Bardzo dobrą opcją jest wybrzeże lub letni las sosnowy. Oprócz tlenu morze zawiera dużą ilość jodu, aw lesie powietrze jest nasycone fitoncydami.
Tradycyjne metody oczyszczania krwi
Aby oczyścić krew z toksyn, musisz użyć następujących produktów:
- Sok żurawinowy. Zawiera przeciwutleniacze, które zapobiegają białaczce.
- Mniszek lekarski. Jest silnym hepatoprotektorem. Czysta i zdrowa wątroba lepiej filtruje krew.
- Soki z marchwi i jabłka. Oczyszczają krew, ładują organizm wigorem i zdrowiem.
- Sok z buraków. Ma silne działanie oczyszczające. Stosować wyłącznie w połączeniu z innymi sokami (marchewkowo-jabłkowym), stopniowo zmniejszając rozcieńczenie.
Produkty szkodliwe dla krwi
- tłuszcze… Duże ilości tłuszczów blokują wapń, który jest niezbędny dla równowagi komórkowej i utrzymania osmozy we krwi. Ponadto tłuszcze są bogate w cholesterol.
- Smażone jedzenie… Substancje zawarte w smażonych potrawach powodują zmiany w składzie krwi, w wyniku czego w całym organizmie pojawiają się zaburzenia.
- Alkohol… Pod wpływem alkoholu krwinki ulegają zniszczeniu i odwodnieniu. W rezultacie krew nie spełnia swoich funkcji.
- Żywność zawierająca konserwanty… Tworzą trudne do rozpuszczenia związki, których komórki krwi nie mogą wykorzystać do odżywiania organizmu. W takim przypadku organizm jest zatruty szkodliwymi substancjami balastowymi.