Spis treści
Szpik kostny jest najważniejszym narządem układu krwiotwórczego człowieka. Znajduje się wewnątrz rurkowatych, płaskich i krótkich kości. Odpowiada za proces tworzenia nowych krwinek w celu zastąpienia zmarłych. Odpowiada również za odporność.
Szpik kostny jest jedynym narządem zawierającym dużą liczbę komórek macierzystych. Kiedy narząd jest uszkodzony, komórki macierzyste kierowane są do miejsca urazu i różnicują się w komórki tego narządu.
Niestety, naukowcom nie udało się jeszcze odkryć wszystkich tajemnic komórek macierzystych. Ale być może kiedyś to się stanie, co wydłuży oczekiwaną długość życia ludzi, a może nawet doprowadzi do ich nieśmiertelności.
To jest interesujące:
- Szpik kostny znajdujący się w kościach osoby dorosłej ma przybliżoną masę 2600 gramów.
- Przez 70 lat szpik kostny produkuje 650 kilogramów krwinek czerwonych i 1 tonę krwinek białych.
Zdrowa żywność dla szpiku kostnego
- Tłusta ryba. Ze względu na zawartość niezbędnych kwasów tłuszczowych, ryby są jednym z najistotniejszych pokarmów dla prawidłowego funkcjonowania szpiku kostnego. Wynika to z faktu, że kwasy te odpowiadają za produkcję komórek macierzystych.
- Orzechy włoskie. Ze względu na to, że orzechy zawierają takie substancje jak: jod, żelazo, kobalt, miedź, mangan i cynk, są bardzo ważnym produktem dla szpiku kostnego. Ponadto zawarte w nich wielonienasycone kwasy tłuszczowe odpowiadają za funkcję tworzenia krwi.
- Jaja kurze. Jajka są źródłem luteiny, niezbędnej dla szpiku kostnego, który odpowiada za regenerację komórek mózgowych. Ponadto luteina zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi.
- Mięso z kurczaka. Bogata w proteiny, jest źródłem selenu i witamin z grupy B. Ze względu na swoje właściwości jest niezbędnym produktem do budowy komórek mózgowych.
- Gorzka czekolada. Pobudza aktywność szpiku kostnego. Aktywuje komórki, rozszerza naczynia krwionośne i odpowiada za zaopatrzenie szpiku kostnego w tlen.
- Marchewka. Dzięki zawartemu w niej karotenowi marchew chroni komórki mózgowe przed zniszczeniem, a także spowalnia proces starzenia się całego organizmu.
- Wodorost. Zawiera dużą ilość jodu, który jest aktywnym uczestnikiem produkcji komórek macierzystych i ich dalszego różnicowania.
- Szpinak. Dzięki zawartym w szpinaku witaminom, mikroelementom i przeciwutleniaczom jest aktywnym obrońcą komórek szpiku kostnego przed zwyrodnieniem.
- Awokado. Działa antycholesterolowo na naczynia krwionośne, zaopatruje szpik kostny w składniki odżywcze i tlen.
- Arachid. Zawiera kwas arachidonowy, który bierze udział w tworzeniu nowych komórek mózgowych zastępujących zmarłych.
Ogólne zalecenia
- 1 Do aktywnej pracy szpiku kostnego konieczne jest odpowiednie odżywianie. Wskazane jest wykluczenie z diety wszystkich szkodliwych substancji i konserwantów.
- 2 Ponadto należy prowadzić aktywny tryb życia, który zapewni komórkom mózgowym wystarczającą ilość tlenu.
- 3 Unikaj hipotermii, w wyniku której możliwe jest osłabienie odporności, a także zakłócenie funkcjonowania komórek macierzystych.
Środki ludowe przywracające czynność szpiku kostnego
W celu normalizacji pracy szpiku kostnego raz w tygodniu należy spożywać następującą mieszankę:
- Orzechy włoskie - 3 szt.
- Awokado to owoc średniej wielkości.
- Marchewka - 20g.
- Orzeszki ziemne - 5 ziaren.
- Szpinak zielony – 20g.
- Tłuste mięso rybne (gotowane) - 120g.
Zmiel i wymieszaj wszystkie składniki w blenderze. Spożywać przez cały dzień.
Szkodliwe pokarmy dla szpiku kostnego
- Napoje alkoholowe… Wywołując skurcz naczyń prowadzą do niedożywienia komórek szpiku kostnego. A skutkiem tego mogą być nieodwracalne procesy we wszystkich narządach, ze względu na problemy z regeneracją komórek macierzystych.
- Sól… Powoduje zatrzymywanie płynów w organizmie. W rezultacie dochodzi do wzrostu ciśnienia krwi, co może powodować krwotok i ucisk struktur mózgowych.
- Tłuste mięso… Podnosi poziom cholesterolu, co może mieć negatywny wpływ na naczynia krwionośne odżywiające szpik kostny.
- Kiełbasy, grzanki, napoje, produkty trwałe na półce… Zawierają substancje, które są szkodliwe dla normalnego funkcjonowania szpiku kostnego.