Jeśli chcesz dostać jędrny tyłek, płaski brzuch i smukłe nogi, a potem weź połowę Billy'ego: Bootcamp Cardio Inferno Billy'ego. To 50-minutowy trening aerobowy na poprawę sylwetki, oparty na słynnej metodzie Tae-Bo.
Wszystko o połowie Billy'ego: Cardio Inferno
Cardio Inferno to wybuchowy program interwałowy od połowy Billy'ego do spalania tłuszczu i poprawy sylwetki. Podstawą zajęć jest klasyczna wersja Tae Bo, łącząca aerobik i sporty walki. Dzięki zasadzie interwału spalisz kalorie i schudniesza efektywne ćwiczenia na górną i dolną część ciała pomogą pozbyć się problematycznych obszarów. Cardio fitness Billy połowę blanku poprawi Twoją wytrzymałość, wzmocni mięsień sercowy i zmusi organizm do maksymalnej wydajności.
Program Cardio Inferno trwa 50 minut i składa się z kilku segmentów. Ich kompetentna kombinacja pozwala ćwiczyć tak wydajnie, jak to tylko możliwe:
- Rozgrzewka (5 minut). Rozgrzejesz ciało i wykonasz rozciąganie wszystkich mięśni, aby uniknąć mikrourazów podczas treningu.
- Kompleks na bazie Tae Bo dla górnej części ciała (15 minut). Szczególną uwagę zwraca się na mięśnie brzucha, które wykonujesz poprzez ćwiczenia rytmiczne z pozycji stojącej.
- Kompleks na bazie dolnej części ciała Tae Bo (15 minut). W tym segmencie znajdują się różne kopnięcia na spalanie kalorii i rozwijanie wszystkich mięśni ud i pośladków.
- Ćwiczenia funkcjonalne na dolną część ciała (10 minut). Wykoki i przysiady sprawią, że nogi i pośladki będą smukłe i elastyczne.
- Ostateczne rozciąganie (5 minut).
Do klas Cardio Inferno nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu. Program przeznaczony jest dla średniego poziomu treningu, początkujący mogą wypróbować krótkie filmy z Obwodów Cardio. Jednak ćwiczenie jest dość łatwo tolerowane ze względu na przerwy między ćwiczeniami i interwały o niskiej intensywności. Aby osiągnąć efektywne rezultaty, zrobić z Billym pół pustego miejsca 5-6 razy w tygodniu. Dzięki jego technice zarówno spalisz kalorie, jak i wzmocnisz mięśnie, dlatego Tae Bo świetnie sprawdzi się dla każdego, kto chce uzyskać smukłą sylwetkę.
Zalety programu:
- trening odbywa się w trybie interwałowym, tzw spalisz kalorie i tłuszcz;
- program obejmował ćwiczenia funkcjonalne na wyszczuplenie brzucha i uelastycznienie nóg i pośladków;
- Każde ćwiczenie Billy Blanks pokazuje najpierw powoli, wyjaśniając szczegółowo technikę wykonania tego eliminuje możliwość błędów;
- nie potrzebuje dodatkowego wyposażenia;
- z treningiem Bootcamp Cardio Inferno wzmocnisz mięśnie pleców i poprawisz rozciąganie.
Informacja zwrotna o programie Piekło cardio Billy w połowie puste:
Billy Blanks opracował program jakości dla całego ciała, który pomoże Ci schudnąć i poprawić swoje formy. Rozpocznij naukę już teraz, a po 2 tygodniach regularnych treningów możesz znacząco odmienić swoją sylwetkę.
Przeczytaj także: 10 najlepszych treningów cardio w domu przez 30 minut.